内马尔腹肌照

@耿琪5612：内马尔的儿子 写真 -
刁贡19123958425…… 戴维·卢卡是巴西足球运动员内马尔·达席尔瓦的儿子 ,出生于2011年.

@耿琪5612：男生主动给女生看他的腹肌照,什么意思? -
刁贡19123958425…… 像你证明他是一个强壮的男人,他能保护你,也是另一种的示爱方式

@耿琪5612：在厕所洗完澡对着镜子看明显有腹肌,白天阳光照射下看就不明显了,是腹肌不够大,还是体脂太高呢? -
刁贡19123958425…… 光线和角度问题,一般光线从侧面或者从头上照下来肌肉线条比较明显,白天光比较充足,不够明显.也有可能是你晚上洗澡身体出了比较多的汗,脱了一些水分,所以会更明显一些.

@耿琪5612：14岁怎么才能快速练出腹肌? -
刁贡19123958425…… 新手如何快速的练出腹肌?相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信,但是实际上通过一个月合理的运动饮食,完全可以达到这种效果,下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌! ...

@耿琪5612：人全身有几块腹肌? -
刁贡19123958425…… 正常情况是8块,大多数没经过刻意练习的人一般是肉眼能见的4-6块,腹肌分上腹肌和下腹肌.各4块,其中下腹肌最下面两块最难练. 腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌.当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾.腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动.软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率.

@耿琪5612：仰卧起坐腹部要怎么发力? -
刁贡19123958425…… 想要腹部发力正确,就要在做仰卧起坐的时候,身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气. 为了提高动作的质量,还必须注重技巧,即向后仰卧的过程开始吸气,肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起,当上体抬起至腹部有胀感时,快速呼气,...

@耿琪5612：练习腹肌会对内脏有损伤吗?停止联系,肚子会更大吗? -
刁贡19123958425…… 练腹肌不可以减肥,但是可以练习腹肌.对内脏损伤大的,一般都是长时间跑步运动的,剧烈运动的.一般无氧运动,用较轻的器械循序渐进,是不会伤到内脏.

@耿琪5612：转呼啦圈能练出腹肌吗? -
刁贡19123958425…… 转呼啦圈能使腹部的肌肉变结实,但不能练出腹肌. 腹肌是要综合几种训练才能练出来的, 比如仰卧起坐等``