军人腹肌半身照
@牧矿2987：请问来一张腹肌图吗? -
仰叛15259023197…… 我是刚当兵退伍回来的 ...腹肌还算不错的... 做俯卧撑也可以练腹肌的..不过要看你有没有那么多臂力,基本要做到大汗淋漓那时候. 跑步也可以.或者单双杠.叠腹,单杠就是双脚伸直往杠上打..双杠比较难说..总之就是叠腹 定腹也可以 ..躺着把脚打直..上抬40度 其实楼主,主要是你的练习分量不够..我当兵时一搞体能基本都是能把两张报纸给全部滴湿的..你能搞到这种程度.不出一个月就有了.
@牧矿2987：武警有8块腹肌吗 -
仰叛15259023197…… 这个是不一定的,有的武警有,有的没有 不过一般情况下,都是有的,毕竟武警每天都是需要进行训练的 长期进行训练,身体的脂肪含量就会很少,肌肉含量就会增加 那么这样的情况,人体的肌肉就很明显,因此就有8快腹肌的.
@牧矿2987：部队是做练正面的腹肌吗? -
仰叛15259023197…… 你是想练腹肌?练腹肌最好的办法是端腹.人平躺在床上,两脚挺直并拢抬起.臀部和床角度控制在30~45度最为有效.前3天,坚持1分钟.然后时间慢慢往上加,这个办法特别累人,一个人没有较强的毅力,无法完成.部队里,班长都会拿根针放在你脚下方,一放松掉下去,就扎针啦!能坚持的话,一个月就能见成效,需要注意的是,在端腹时,因为累,很有可能会把身体往某个方向偏(就像做俯卧撑一样,累了,会不自觉的重力压到一个手上,让另一个手休息),这样练出来的腹肌会左右大小不匀称的.找不到图啦,自己画的,有点丑,见笑了.
@牧矿2987：评价一下这两张腹肌图,谢谢? -
仰叛15259023197…… 瘦人的样子 练出的腹肌 1有些瘦出来的腹肌,他全身的肌肉看起来比较瘦削,体脂率比较低,肌肉量比较少,身体器官的机能比较薄弱;而经过训练的腹肌,肌肉含量要多很多,肌肉的块头比较大,让人看一眼就能看出身体器官生命力比较...
@牧矿2987：18岁175CM身体偏瘦腹肌怎么练效果最好好 -
仰叛15259023197…… 这个可以 我名军人,我的腹肌人人羡慕,告诉你简洁的办法 ,腹肌锻炼不用那么复杂,办法由两种.1、仰卧起坐 每天一口气做到底,不要停,做到腹部一点力气都没有,连起身都起不来为止. 慢慢你可以越做越多,腹肌也越明显.再后来每...
@牧矿2987：有腹肌,肌肉好发达,是不是军人都这样的 -
仰叛15259023197…… 军人因为每天的训练量很大,所以身材都是非常好的. 但是也因为训练大而导致身体会留下一些病根
@牧矿2987：14岁怎么才能快速练出腹肌? -
仰叛15259023197…… 新手如何快速的练出腹肌?相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信,但是实际上通过一个月合理的运动饮食,完全可以达到这种效果,下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌! ...
@牧矿2987：当兵的人是如何锻炼肌肉特别是腹肌要详细 -
仰叛15259023197…… 不知道什么兵种,平时的训练强度,休闲时间等等, 肌肉需要锻炼、休息和营养, 如果只是要求锻炼方法的话 现在网上比较推崇的是 腹肌8分钟和腹肌撕裂者,能够跟着做下来就不错, 另外,要想要腹肌显露,体脂不能太高,不过当兵期间估计锻炼应该比较不会囤积太多脂肪
@牧矿2987：美国的特种部队怎么锻炼腹肌?(要科学的,不增加肌肉) -
仰叛15259023197…… 腹肌问题英国皇家特种兵腹肌训练法1、大腿手滑 动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习.重点刺激部位:上腹部肌群2、头碰膝 动作要领...
仰叛15259023197…… 我是刚当兵退伍回来的 ...腹肌还算不错的... 做俯卧撑也可以练腹肌的..不过要看你有没有那么多臂力,基本要做到大汗淋漓那时候. 跑步也可以.或者单双杠.叠腹,单杠就是双脚伸直往杠上打..双杠比较难说..总之就是叠腹 定腹也可以 ..躺着把脚打直..上抬40度 其实楼主,主要是你的练习分量不够..我当兵时一搞体能基本都是能把两张报纸给全部滴湿的..你能搞到这种程度.不出一个月就有了.
@牧矿2987：武警有8块腹肌吗 -
仰叛15259023197…… 这个是不一定的,有的武警有,有的没有 不过一般情况下,都是有的,毕竟武警每天都是需要进行训练的 长期进行训练,身体的脂肪含量就会很少,肌肉含量就会增加 那么这样的情况,人体的肌肉就很明显,因此就有8快腹肌的.
@牧矿2987：部队是做练正面的腹肌吗? -
仰叛15259023197…… 你是想练腹肌?练腹肌最好的办法是端腹.人平躺在床上,两脚挺直并拢抬起.臀部和床角度控制在30~45度最为有效.前3天,坚持1分钟.然后时间慢慢往上加,这个办法特别累人,一个人没有较强的毅力,无法完成.部队里,班长都会拿根针放在你脚下方,一放松掉下去,就扎针啦!能坚持的话,一个月就能见成效,需要注意的是,在端腹时,因为累,很有可能会把身体往某个方向偏(就像做俯卧撑一样,累了,会不自觉的重力压到一个手上,让另一个手休息),这样练出来的腹肌会左右大小不匀称的.找不到图啦,自己画的,有点丑,见笑了.
@牧矿2987：评价一下这两张腹肌图,谢谢? -
仰叛15259023197…… 瘦人的样子 练出的腹肌 1有些瘦出来的腹肌,他全身的肌肉看起来比较瘦削,体脂率比较低,肌肉量比较少,身体器官的机能比较薄弱;而经过训练的腹肌,肌肉含量要多很多,肌肉的块头比较大,让人看一眼就能看出身体器官生命力比较...
@牧矿2987：18岁175CM身体偏瘦腹肌怎么练效果最好好 -
仰叛15259023197…… 这个可以 我名军人,我的腹肌人人羡慕,告诉你简洁的办法 ,腹肌锻炼不用那么复杂,办法由两种.1、仰卧起坐 每天一口气做到底,不要停,做到腹部一点力气都没有,连起身都起不来为止. 慢慢你可以越做越多,腹肌也越明显.再后来每...
@牧矿2987：有腹肌,肌肉好发达,是不是军人都这样的 -
仰叛15259023197…… 军人因为每天的训练量很大,所以身材都是非常好的. 但是也因为训练大而导致身体会留下一些病根
@牧矿2987：14岁怎么才能快速练出腹肌? -
仰叛15259023197…… 新手如何快速的练出腹肌?相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信,但是实际上通过一个月合理的运动饮食,完全可以达到这种效果,下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌! ...
@牧矿2987：当兵的人是如何锻炼肌肉特别是腹肌要详细 -
仰叛15259023197…… 不知道什么兵种,平时的训练强度,休闲时间等等, 肌肉需要锻炼、休息和营养, 如果只是要求锻炼方法的话 现在网上比较推崇的是 腹肌8分钟和腹肌撕裂者,能够跟着做下来就不错, 另外,要想要腹肌显露,体脂不能太高,不过当兵期间估计锻炼应该比较不会囤积太多脂肪
@牧矿2987：美国的特种部队怎么锻炼腹肌?(要科学的,不增加肌肉) -
仰叛15259023197…… 腹肌问题英国皇家特种兵腹肌训练法1、大腿手滑 动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习.重点刺激部位:上腹部肌群2、头碰膝 动作要领...
