减肥表格模板简单
@庾仪1050：如何制作减肥表格? -
訾婵19710901126…… ■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ恋剑飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的...
@庾仪1050：谁帮我设计一张减肥进度的电子表格 -
訾婵19710901126…… 月瘦五斤,不是电子表格的,不过也能看明白吧 早餐之前:一杯蜂蜜水或白开水,三百毫升左右 早餐:豆浆一碗(不会面黄肌瘦的保证)、肉包子一个(一天的精神全靠它了) 间餐:鸡蛋一个(脂肪低,保证一天的营养,同时对头发好) 午餐...
@庾仪1050：具体最有效的减肥表
訾婵19710901126…… 瑜伽很好 使你减肥但是曲线又漂亮 所以一定坚持做瑜伽啊 度过平台就要变换饮食方法 平台期就是你的身体已经适应了你的饮食习惯 所以体重就不下降了 我建议楼主为了度过平台 狠狠心把晚饭省了吧 真的 不吃晚饭真的很见效 或者把晚饭再改...
@庾仪1050：哪位高手帮忙弄个减肥表啊
訾婵19710901126…… 多吃些果蔬菜,苹果黄瓜西红柿.有时间做点冬瓜汤去除身体多余水份.还有绿茶.木耳可以清理肠道,每个星期吃两次爆炒木耳,如果你胖的话做不了俯卧称就做弯腰运动.每天至少1500毫升水,中午要多吃点,晚上最好少吃.多吃些海鱼.
@庾仪1050：哪位大佬帮我拟个< 健康减肥表 >、Thank啦、
訾婵19710901126…… 早饭一碗白粥.一个包子.中饭不吃. 可以喝水.也可以喝杯咖啡.水果不能多吃.不可以吃到饱晚饭不吃. 可以吃一个水果.不要吃西瓜. 记住.要瘦的话. 水也不要多喝.我自己减过. 一个星期起码可以瘦8斤的.但是一定要有意志力.
@庾仪1050：谁能给我设计一个减肥表啊 我是大学生 现在放假在家 -
訾婵19710901126…… 早上7点半起床,先和一杯温水,然后冲一杯燕麦,可以加牛奶,燕麦大超市就有卖的,要无糖的!味道还可以,就吃多了又点恶心,像猪食!这是早饭,燕麦给人一种饱的感觉,所以不会感到饿!午饭在1点吃,要吃少油腻的!面食不容易胖,...
@庾仪1050：谁帮我制定一个减肥表
訾婵19710901126…… 早餐:一根香蕉加一杯豆浆;午餐:绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果;晚餐:一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者煮粥加小菜;睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯 试一试这个 我跟你一样 但是我不能节食 易I清I搜I身I贴I我用这个瘦下来的 掉了23斤~你可以去淘宝看看 他们旺旺是goodguanda
@庾仪1050：我一般都是凌晨两点睡,早上十点半起床,求一张减肥作息表,急!!!
訾婵19710901126…… 最好别那么晚睡,通常不要超过十二点、因为夜晚过十二点的时候正是身体开始新成代谢的时候.最好十点左右睡.早上大概八点半起来、一起来就喝两大杯白开水、这有助你的身体更好的排毒.必须坚持、还有辛辣食物最好少吃、油腻食物也不是说一点也不能吃、
@庾仪1050：帮我列个减肥表吧?感激不尽 -
訾婵19710901126…… (这是我看得一个论坛帖子里的方法,产后减肥的!)1、运动早上6点准时起床做孕妇减肥操(跟书上学的),切记不能睡懒觉哦!然后慢跑二十分钟.天气不好的时候就在室内活动一下好了,以免受凉.中午饭后一小时摇呼啦圈,直摇到出汗...
@庾仪1050：谁有能减肥的作息表呢?求推荐
訾婵19710901126…… 给你介绍一个作息表,我朋友这样做了一个月减了15斤 1,早上起床后马上喝一大杯温热水,早餐喝牛奶酸奶鸡蛋等热量低的东西 2.喝完后适当做半个小时运动(不能太激烈,自己感觉达到极限为止)如果没有时间运动可改做一小时家务 3午饭减少到以前的一半(这点很重要) 4.晚饭能不吃饭尽量不吃,建议喝一瓶酸奶 5.晚饭后有充裕的时间可到外面散步半个小时---1个小时(走路时脚后跟先落地)如果没有时间,可以不散步改为运动10分种,尽量运动得激烈点(最佳运动时间为睡前一个小时 6.睡觉前3个小时不吃任何东西 最后最重要的就是一定切记要控制自己的食欲,不可贪吃,祝你成功!
訾婵19710901126…… ■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ恋剑飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的...
@庾仪1050：谁帮我设计一张减肥进度的电子表格 -
訾婵19710901126…… 月瘦五斤,不是电子表格的,不过也能看明白吧 早餐之前:一杯蜂蜜水或白开水,三百毫升左右 早餐:豆浆一碗(不会面黄肌瘦的保证)、肉包子一个(一天的精神全靠它了) 间餐:鸡蛋一个(脂肪低,保证一天的营养,同时对头发好) 午餐...
@庾仪1050：具体最有效的减肥表
訾婵19710901126…… 瑜伽很好 使你减肥但是曲线又漂亮 所以一定坚持做瑜伽啊 度过平台就要变换饮食方法 平台期就是你的身体已经适应了你的饮食习惯 所以体重就不下降了 我建议楼主为了度过平台 狠狠心把晚饭省了吧 真的 不吃晚饭真的很见效 或者把晚饭再改...
@庾仪1050：哪位高手帮忙弄个减肥表啊
訾婵19710901126…… 多吃些果蔬菜,苹果黄瓜西红柿.有时间做点冬瓜汤去除身体多余水份.还有绿茶.木耳可以清理肠道,每个星期吃两次爆炒木耳,如果你胖的话做不了俯卧称就做弯腰运动.每天至少1500毫升水,中午要多吃点,晚上最好少吃.多吃些海鱼.
@庾仪1050：哪位大佬帮我拟个< 健康减肥表 >、Thank啦、
訾婵19710901126…… 早饭一碗白粥.一个包子.中饭不吃. 可以喝水.也可以喝杯咖啡.水果不能多吃.不可以吃到饱晚饭不吃. 可以吃一个水果.不要吃西瓜. 记住.要瘦的话. 水也不要多喝.我自己减过. 一个星期起码可以瘦8斤的.但是一定要有意志力.
@庾仪1050：谁能给我设计一个减肥表啊 我是大学生 现在放假在家 -
訾婵19710901126…… 早上7点半起床,先和一杯温水,然后冲一杯燕麦,可以加牛奶,燕麦大超市就有卖的,要无糖的!味道还可以,就吃多了又点恶心,像猪食!这是早饭,燕麦给人一种饱的感觉,所以不会感到饿!午饭在1点吃,要吃少油腻的!面食不容易胖,...
@庾仪1050：谁帮我制定一个减肥表
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@庾仪1050：我一般都是凌晨两点睡,早上十点半起床,求一张减肥作息表,急!!!
訾婵19710901126…… 最好别那么晚睡,通常不要超过十二点、因为夜晚过十二点的时候正是身体开始新成代谢的时候.最好十点左右睡.早上大概八点半起来、一起来就喝两大杯白开水、这有助你的身体更好的排毒.必须坚持、还有辛辣食物最好少吃、油腻食物也不是说一点也不能吃、
@庾仪1050：帮我列个减肥表吧?感激不尽 -
訾婵19710901126…… (这是我看得一个论坛帖子里的方法,产后减肥的!)1、运动早上6点准时起床做孕妇减肥操(跟书上学的),切记不能睡懒觉哦!然后慢跑二十分钟.天气不好的时候就在室内活动一下好了,以免受凉.中午饭后一小时摇呼啦圈,直摇到出汗...
@庾仪1050：谁有能减肥的作息表呢?求推荐
訾婵19710901126…… 给你介绍一个作息表,我朋友这样做了一个月减了15斤 1,早上起床后马上喝一大杯温热水,早餐喝牛奶酸奶鸡蛋等热量低的东西 2.喝完后适当做半个小时运动(不能太激烈,自己感觉达到极限为止)如果没有时间运动可改做一小时家务 3午饭减少到以前的一半(这点很重要) 4.晚饭能不吃饭尽量不吃,建议喝一瓶酸奶 5.晚饭后有充裕的时间可到外面散步半个小时---1个小时(走路时脚后跟先落地)如果没有时间,可以不散步改为运动10分种,尽量运动得激烈点(最佳运动时间为睡前一个小时 6.睡觉前3个小时不吃任何东西 最后最重要的就是一定切记要控制自己的食欲,不可贪吃,祝你成功!
