减肥计划书400字
@蓟哄1300：给我制订一份减肥计划 -
郟邦13972552264…… 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜.每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈.一个月应该能减个10斤左右. 一年四季中,夏季实际上是人消耗能量最多的季节,故夏季是...
@蓟哄1300：暑假减肥计划
郟邦13972552264…… 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快.1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理.给身体提...
@蓟哄1300：运动减肥计划书 -
郟邦13972552264…… 哈哈,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是...
@蓟哄1300：跪求减肥计划书! -
郟邦13972552264…… 一、合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的...
@蓟哄1300：谁有什么好的减肥计划? -
郟邦13972552264…… 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧!原地跑见效点:紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟....
@蓟哄1300：中考完暑假就到了,那位N人帮我设计个减肥计划?
郟邦13972552264…… 以前我也很胖,用了许多减肥产品都不太管用,二且会反弹.直到一个月前我用了一个方法,现在减下23斤来了!现在就告诉你方法.黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经...
@蓟哄1300：爸爸的减肥计划周记500字 -
郟邦13972552264…… (一滴清原液)←纯植物←高效-塑身-薇 .号③④④零⑨⑦ 全身减肥 要见效快的话可以用这种方法 僧侣式减肥法 这个方法短期见效更快,基本上1个月就能瘦10斤,而且坚持半年之后,就真的会变成吃不胖的体型哦.因为我们的身体每天大约5...
@蓟哄1300：减肥的方案~~~
郟邦13972552264…… 原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快, 4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条. 5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一. 6、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中. 7、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.
@蓟哄1300：本人身高1.60,体重50公斤,请提供合适的减肥方案?
郟邦13972552264…… 首先要弄清发胖的原因.人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太... 要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量. 这就是减肥的原理.那么...
@蓟哄1300：我想要一个减肥计划表(锻炼),要详细一点的,我11岁,身高:164厘米 体重132斤 -
郟邦13972552264…… 减肥难在坚持,你能做到的话,就每天早上晨跑半个小时,晚上5-6点慢长跑,饭后不要坐着,容易长肚子.至于饮食,尽量不要吃高热量食物,如肥肉,汉堡,油炸食品.多吃粗纤维植物跟鱼类,贵在坚持额
郟邦13972552264…… 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜.每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈.一个月应该能减个10斤左右. 一年四季中,夏季实际上是人消耗能量最多的季节,故夏季是...
@蓟哄1300：暑假减肥计划
郟邦13972552264…… 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快.1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理.给身体提...
@蓟哄1300：运动减肥计划书 -
郟邦13972552264…… 哈哈,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是...
@蓟哄1300：跪求减肥计划书! -
郟邦13972552264…… 一、合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的...
@蓟哄1300：谁有什么好的减肥计划? -
郟邦13972552264…… 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧!原地跑见效点:紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟....
@蓟哄1300：中考完暑假就到了,那位N人帮我设计个减肥计划?
郟邦13972552264…… 以前我也很胖,用了许多减肥产品都不太管用,二且会反弹.直到一个月前我用了一个方法,现在减下23斤来了!现在就告诉你方法.黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经...
@蓟哄1300：爸爸的减肥计划周记500字 -
郟邦13972552264…… (一滴清原液)←纯植物←高效-塑身-薇 .号③④④零⑨⑦ 全身减肥 要见效快的话可以用这种方法 僧侣式减肥法 这个方法短期见效更快,基本上1个月就能瘦10斤,而且坚持半年之后,就真的会变成吃不胖的体型哦.因为我们的身体每天大约5...
@蓟哄1300：减肥的方案~~~
郟邦13972552264…… 原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快, 4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条. 5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一. 6、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中. 7、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.
@蓟哄1300：本人身高1.60,体重50公斤,请提供合适的减肥方案?
郟邦13972552264…… 首先要弄清发胖的原因.人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太... 要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量. 这就是减肥的原理.那么...
@蓟哄1300：我想要一个减肥计划表(锻炼),要详细一点的,我11岁,身高:164厘米 体重132斤 -
郟邦13972552264…… 减肥难在坚持,你能做到的话,就每天早上晨跑半个小时,晚上5-6点慢长跑,饭后不要坐着,容易长肚子.至于饮食,尽量不要吃高热量食物,如肥肉,汉堡,油炸食品.多吃粗纤维植物跟鱼类,贵在坚持额
