初中生最佳睡眠时间表

@养蚀6927：最佳睡眠时间表(2014年网友上传的最佳睡眠时间图) - 搜狗百科
郭英18057018527…… 中学生最佳睡眠时间:晚上十点---早上六点,因为中学生正是长身体的关键时期,而22.:00至2:00是身体生长最有效时期,而且每个中学生必须保证8小时睡眠时间才能精力充沛地去学习.

@养蚀6927：初中生每天的睡眠时间最好是几个小时? -
郭英18057018527…… 初中生每天的睡眠时间最好是9个小时.扩展资料:睡眠建议 不管你是否容易入睡,掌握好下述的促睡十要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜.一、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物,睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮...

@养蚀6927：中学生应该什么时候睡觉 -
郭英18057018527…… 最少不超过7个小时,也不要超过9个小时,最通俗来说,小学生需要9个小时睡眠,初中生到高中生需要7到8,年龄越大睡眠需要量越少,中学生现在是长身体最快,骨骼的生长在11点,所以最好是十点半前入睡,不然身高就可能受到影响,所以中学生最好十点到十点半入睡.

@养蚀6927：初中生每天应保证多少时间的睡眠 -
郭英18057018527…… 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...

@养蚀6927：初中生正常一天应睡几个小时? -
郭英18057018527…… 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡...

@养蚀6927：初中生一天睡几个小时? -
郭英18057018527…… 一般来说,一个初中生每天晚上睡6到8个小时就好了,中午如果有时间,可以午睡半小时到四十五分钟.需要提出的是,晚上11点到凌晨2点钟,是人体最需要睡眠的时间,在这段时间睡觉,睡一小时大概会有一个半小时的效果,而且也有利于...