别等了没必要马拉松
@纪龙6083：脖子活动受限,手臂麻木还膝盖疼 - 骨科 - 复禾健康问答
佘黛19599528624…… 1、对业余爱好者,最重要的可能是处理好低血糖问题.低血糖在万米以下是不可能发生的(有锻炼基础的话15公里内也可不发生).感觉是浑身软,无力(不是没体力和耐力),而且停下休息多长时间也不可能得到缓解.你在跑前一定要吃饱...
@纪龙6083：写议论文《适合自己的才是最好的》要用到的例子我要写篇议论文《适合自己的才是最好的》可是我不知道事实论证中的事实有哪些, - 作业帮
佘黛19599528624…… [答案] 查尔斯·达尔文通过长期的细心观察、大量的资料分析和数十年如一日的潜心研究,得出这样一个结论:在这个世界上,... 在此前提条件下,有些人可以登珠穆朗玛峰,有些人可以跑马拉松,有些人可以拳击、散打、远足、游泳,有些人可以从事足...
@纪龙6083：业余马拉松如何训练? -
佘黛19599528624…… 制定至少6个月的训练计划 长跑最重要的是要增加耐力,然而,要想增加人体的耐受力,需要长时间的训练,但是大部分跑马拉松的新手准备时间都不会很长.要想跑马拉松,你的训练时间最好不要少于6个月,但是你可以调整每天的训练时间...
@纪龙6083：道具专家用合金是否好用?我就是玩道具的,玩的还不赖
佘黛19599528624…… 你要就是玩道具的,而且还不赖的话. 合金没必要,一辆马拉松PRO足以.另外合金太沉,玩道不灵活,速度也不是很快,玩道具不如舞狮、守护,也比不过尖锋G型. 第一、马拉松PRO是金币车,不花RMB. 第二、马拉松PRO用RMB的话,上淘宝才1元一个月,经济实惠. 你要是有钱想买好车,还是道具车跑道具好用,舞狮、守护都不错,还有新出的狮子. 不过建议你等等,PRO级的车出的已经差不多接进尾声了.
@纪龙6083：怎样备战马拉松? -
佘黛19599528624…… 每周从十公里开始,每周末开始加两公里,加到三十公里就倒退降下来,最后一周可以降到五公里一下,最后三天就不要跑了休息.最后几天多喝水,准备途中要吃的糖和盐,把用胶布把两乳头贴住.跑鞋袜子要穿平时训练的,速干跑服.开始跑时十公里配速六分半左右,坚持,二十公里后感觉腿疼就走走,再跑,三十公里后容易出现抽筋,注意在二十公里时喝水加点盐,三十五至三十八是魔鬼历程,最好走走,之后再慢慢跑起来,这样一般五小时结束战斗.
@纪龙6083：半程马拉松如何补给能量胶和盐丸 -
佘黛19599528624…… 在半程马拉松中,能量胶和盐丸的补给计划可以参考以下方式:1. 在比赛前4或5天,在最后一次训练中适量服用能量胶和盐丸,观察效果和不良反应.2. 一般来说,每10公里可以补充一次能量胶,每次一个小包装,同时配以小口的水.3. 在20公里和30公里处,可以分别吃一个能量胶.4. 盐丸的补给可以参考每1小时左右服用1粒,赛前适量喝水.请注意,每个人的需求可能会有所不同,因此,具体的补充量应根据你的具体情况来调整.同时,建议在赛前咨询医生或专业营养师的建议.
@纪龙6083：业余跑男第一个马拉松的注意事项有哪些呢? -
佘黛19599528624…… 业余选男跑马拉松应注意事项如下: 1.饭要在赛前2小时解决.建议比赛前一天,要清淡饮食.比赛当天的早饭最好能在赛前2小时解决,否则,比赛过程中容易出现腹痛、恶心、呕吐等症状. 饮食要以清淡、易消化的淀粉类食物为主,如稀饭...
佘黛19599528624…… 1、对业余爱好者,最重要的可能是处理好低血糖问题.低血糖在万米以下是不可能发生的(有锻炼基础的话15公里内也可不发生).感觉是浑身软,无力(不是没体力和耐力),而且停下休息多长时间也不可能得到缓解.你在跑前一定要吃饱...
@纪龙6083：写议论文《适合自己的才是最好的》要用到的例子我要写篇议论文《适合自己的才是最好的》可是我不知道事实论证中的事实有哪些, - 作业帮
佘黛19599528624…… [答案] 查尔斯·达尔文通过长期的细心观察、大量的资料分析和数十年如一日的潜心研究,得出这样一个结论:在这个世界上,... 在此前提条件下,有些人可以登珠穆朗玛峰,有些人可以跑马拉松,有些人可以拳击、散打、远足、游泳,有些人可以从事足...
@纪龙6083：业余马拉松如何训练? -
佘黛19599528624…… 制定至少6个月的训练计划 长跑最重要的是要增加耐力,然而,要想增加人体的耐受力,需要长时间的训练,但是大部分跑马拉松的新手准备时间都不会很长.要想跑马拉松,你的训练时间最好不要少于6个月,但是你可以调整每天的训练时间...
@纪龙6083：道具专家用合金是否好用?我就是玩道具的,玩的还不赖
佘黛19599528624…… 你要就是玩道具的,而且还不赖的话. 合金没必要,一辆马拉松PRO足以.另外合金太沉,玩道不灵活,速度也不是很快,玩道具不如舞狮、守护,也比不过尖锋G型. 第一、马拉松PRO是金币车,不花RMB. 第二、马拉松PRO用RMB的话,上淘宝才1元一个月,经济实惠. 你要是有钱想买好车,还是道具车跑道具好用,舞狮、守护都不错,还有新出的狮子. 不过建议你等等,PRO级的车出的已经差不多接进尾声了.
@纪龙6083：怎样备战马拉松? -
佘黛19599528624…… 每周从十公里开始,每周末开始加两公里,加到三十公里就倒退降下来,最后一周可以降到五公里一下,最后三天就不要跑了休息.最后几天多喝水,准备途中要吃的糖和盐,把用胶布把两乳头贴住.跑鞋袜子要穿平时训练的,速干跑服.开始跑时十公里配速六分半左右,坚持,二十公里后感觉腿疼就走走,再跑,三十公里后容易出现抽筋,注意在二十公里时喝水加点盐,三十五至三十八是魔鬼历程,最好走走,之后再慢慢跑起来,这样一般五小时结束战斗.
@纪龙6083：半程马拉松如何补给能量胶和盐丸 -
佘黛19599528624…… 在半程马拉松中,能量胶和盐丸的补给计划可以参考以下方式:1. 在比赛前4或5天,在最后一次训练中适量服用能量胶和盐丸,观察效果和不良反应.2. 一般来说,每10公里可以补充一次能量胶,每次一个小包装,同时配以小口的水.3. 在20公里和30公里处,可以分别吃一个能量胶.4. 盐丸的补给可以参考每1小时左右服用1粒,赛前适量喝水.请注意,每个人的需求可能会有所不同,因此,具体的补充量应根据你的具体情况来调整.同时,建议在赛前咨询医生或专业营养师的建议.
@纪龙6083：业余跑男第一个马拉松的注意事项有哪些呢? -
佘黛19599528624…… 业余选男跑马拉松应注意事项如下: 1.饭要在赛前2小时解决.建议比赛前一天,要清淡饮食.比赛当天的早饭最好能在赛前2小时解决,否则,比赛过程中容易出现腹痛、恶心、呕吐等症状. 饮食要以清淡、易消化的淀粉类食物为主,如稀饭...
