十个关键肌肉和28个关键点
@尉广1597：脊髓损伤水平的评定有哪几种?
饶依18332859214…… 1)脊髓损伤水平 ①感觉水平检查及评定 指脊髓损伤后保持正常感觉功能(痛觉、触觉)的最低脊髓节段,左右可以不同.检查身体两侧各自的28个皮区的关键点,在每个...
@尉广1597：如何快速的让身体变得强壮 肌肉明显 体重更重 还有怎么练习格斗技巧 -
饶依18332859214…… 我以前跟你一样.饭还是要多吃,要多吃牛肉,多喝牛奶,*****(记住,这个非常重要)*****我们教练就这样教我们的,我现在在练自由搏击.然后就是需要每天运动.这里有个关键,就是一定是每天,如果断断续续的一点效果都没有.1....
@尉广1597：人身上的肌肉都叫什么?举些重要的也行,最好说在哪里 -
饶依18332859214…… 一)胸大肌 位于胸前皮下,为扇形扁肌,其范围大,分为胸上肌和胸大肌两部分.其功能是使上臂向内、向前、向下和向上;臂部向内旋转.可通过所有角度的卧推;所有角度的飞鸟;双杠臂屈伸;仰卧上拉;俯卧撑;重锤双臂侧下拉来训练....
@尉广1597：肌肉锻炼遵循哪些关键点呢?
饶依18332859214…… 要有重点和针对性,消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛.这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整.另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩.随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著.一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次.此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等.所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳.这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化.
@尉广1597：脊髓损伤时评定的十块关键肌包括(). - 上学吧
饶依18332859214…… 关键点1:做对动作 在具体的动作练习上,初步练习者首先需要掌握基础的动作要领,动作做对了才是硬道理,不建议盲目追求大重量的练习,开始练的时候以连续做15个而不感觉到精疲力尽为宜.同时要与每次练习的组数也就是训练计划相结...
@尉广1597：怎么才能让自己有肌肉?怎么锻炼 -
饶依18332859214…… 饭还是要多吃,要多吃牛肉,多喝牛奶,****(记住,这个非常重要)****然后就是需要每天运动.这里有个关键,就是一定是每天,如果断断续续的一点效果都没有. 1.可以做俯卧撑,一开始可能做不起来,但是要慢慢练,今天做五个,明天做...
@尉广1597：肌肉发达的最好锻炼方法? -
饶依18332859214…… 1.可以做俯卧撑,一开始可能做不起来,但是要慢慢练,今天做五个,明天做八个这样.有个关键点,打个比方,就是比如说你今天做到第十个的时候感觉已经是极限了,根本就撑不下去就要放弃停下来休息的时候,这个时候不要休息,咬着牙...
饶依18332859214…… 1)脊髓损伤水平 ①感觉水平检查及评定 指脊髓损伤后保持正常感觉功能(痛觉、触觉)的最低脊髓节段,左右可以不同.检查身体两侧各自的28个皮区的关键点,在每个...
@尉广1597：如何快速的让身体变得强壮 肌肉明显 体重更重 还有怎么练习格斗技巧 -
饶依18332859214…… 我以前跟你一样.饭还是要多吃,要多吃牛肉,多喝牛奶,*****(记住,这个非常重要)*****我们教练就这样教我们的,我现在在练自由搏击.然后就是需要每天运动.这里有个关键,就是一定是每天,如果断断续续的一点效果都没有.1....
@尉广1597：人身上的肌肉都叫什么?举些重要的也行,最好说在哪里 -
饶依18332859214…… 一)胸大肌 位于胸前皮下,为扇形扁肌,其范围大,分为胸上肌和胸大肌两部分.其功能是使上臂向内、向前、向下和向上;臂部向内旋转.可通过所有角度的卧推;所有角度的飞鸟;双杠臂屈伸;仰卧上拉;俯卧撑;重锤双臂侧下拉来训练....
@尉广1597：肌肉锻炼遵循哪些关键点呢?
饶依18332859214…… 要有重点和针对性,消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛.这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整.另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩.随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著.一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次.此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等.所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳.这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化.
@尉广1597：脊髓损伤时评定的十块关键肌包括(). - 上学吧
饶依18332859214…… 关键点1:做对动作 在具体的动作练习上,初步练习者首先需要掌握基础的动作要领,动作做对了才是硬道理,不建议盲目追求大重量的练习,开始练的时候以连续做15个而不感觉到精疲力尽为宜.同时要与每次练习的组数也就是训练计划相结...
@尉广1597：怎么才能让自己有肌肉?怎么锻炼 -
饶依18332859214…… 饭还是要多吃,要多吃牛肉,多喝牛奶,****(记住,这个非常重要)****然后就是需要每天运动.这里有个关键,就是一定是每天,如果断断续续的一点效果都没有. 1.可以做俯卧撑,一开始可能做不起来,但是要慢慢练,今天做五个,明天做...
@尉广1597：肌肉发达的最好锻炼方法? -
饶依18332859214…… 1.可以做俯卧撑,一开始可能做不起来,但是要慢慢练,今天做五个,明天做八个这样.有个关键点,打个比方,就是比如说你今天做到第十个的时候感觉已经是极限了,根本就撑不下去就要放弃停下来休息的时候,这个时候不要休息,咬着牙...
