原地推铅球详细教案
@年廖6213：求原地背向推铅球教案 -
戚策15096011043…… 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向上摆起,右腿伸...
@年廖6213：原地背向推铅球教案 -
戚策15096011043…… http://bzjb.baoan.net.cn/kezuweb/tiyu/yandibeixiangtuiqianqiu.htm
@年廖6213：原地侧向推铅球的教学目标是什么
戚策15096011043…… 是学生会推铅球
@年廖6213：铅球应该怎么推? -
戚策15096011043…… 1.练习,原地推铅球练习,掌握球出手的感觉, 2.当自己有一定感觉之后,该成侧象推, 3.之后就是侧象滑步. 掌握手握铅球的位置,握铅球的正确位置是在食指到无名指的掌根处,大拇指和小拇指起个支撑和固定作用.发力是由食指到无名指的掌根处发力,之后过度到指尖拨出. 注意最后用力八字要领:蹬转送抬挺撑推拨. 蹬:蹬地有力 转:转髋 送:前送身体 抬:抬高身体重心 挺:身体上挺 撑:脚撑地 推:向前上方推,注意角度,一般为39度 拨:出手时手指拨球
@年廖6213：求原地推铅球标准动作. -
戚策15096011043…… 原地推铅球动作方法:握球(以右手投掷为例)五指自然分开,将球放在食、中、无名指根处,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈.这样可以增加握球的稳定性,防止铅球滑动,充分发挥手腕和手指的力量,使铅球获得更快的初速度. 握好球...
@年廖6213：原地侧向推铅球的训练方法 -
戚策15096011043…… 3.推球时臂部后坐. 产生原因:右腿蹬地不充分,髋部未能转正对投掷方向,最后用力时两腿前后之间的距离过长,右腿制动大,怕出圈. 纠正方法:教师站在后面,两手扶在学生髋的两侧推髋,帮助转髋,送髋,徒手做最后用力练习,要求...
@年廖6213：如何丢铅球? -
戚策15096011043…… 赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心. 原地推铅球的技术1.握、持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球...
@年廖6213：原地铅球技术 -
戚策15096011043…… 徒手或用实心球、铅球以及其它器械,做原地推铅球的各种模仿练习. 正面推轻的铅球: ★正对投掷方向,两脚左右开立约与肩宽,两腿弯曲,右手持球于肩上,左肩自然上举,利用两腿蹬地力量,将铅球向前上方推出. 开始练习时,主要...
@年廖6213：如何推铅球
戚策15096011043…… 原地推铅球动作要领 握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩...
@年廖6213：如何提高原地推铅球成绩?
戚策15096011043…… 1.仰卧杠铃快速推举目的:发展上臂肌群、胸大肌、背间肌等部分躯干肌群. 方法:学生仰卧在杠铃卧推架上,两手屈肘持杠铃于锁骨处,然后两臂快速向上伸臂推举杠铃,最后慢慢放下,还原,在训练中上推要快,下放要慢,杠铃负荷要适...
戚策15096011043…… 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向上摆起,右腿伸...
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戚策15096011043…… http://bzjb.baoan.net.cn/kezuweb/tiyu/yandibeixiangtuiqianqiu.htm
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戚策15096011043…… 是学生会推铅球
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戚策15096011043…… 1.练习,原地推铅球练习,掌握球出手的感觉, 2.当自己有一定感觉之后,该成侧象推, 3.之后就是侧象滑步. 掌握手握铅球的位置,握铅球的正确位置是在食指到无名指的掌根处,大拇指和小拇指起个支撑和固定作用.发力是由食指到无名指的掌根处发力,之后过度到指尖拨出. 注意最后用力八字要领:蹬转送抬挺撑推拨. 蹬:蹬地有力 转:转髋 送:前送身体 抬:抬高身体重心 挺:身体上挺 撑:脚撑地 推:向前上方推,注意角度,一般为39度 拨:出手时手指拨球
@年廖6213：求原地推铅球标准动作. -
戚策15096011043…… 原地推铅球动作方法:握球(以右手投掷为例)五指自然分开,将球放在食、中、无名指根处,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈.这样可以增加握球的稳定性,防止铅球滑动,充分发挥手腕和手指的力量,使铅球获得更快的初速度. 握好球...
@年廖6213：原地侧向推铅球的训练方法 -
戚策15096011043…… 3.推球时臂部后坐. 产生原因:右腿蹬地不充分,髋部未能转正对投掷方向,最后用力时两腿前后之间的距离过长,右腿制动大,怕出圈. 纠正方法:教师站在后面,两手扶在学生髋的两侧推髋,帮助转髋,送髋,徒手做最后用力练习,要求...
@年廖6213：如何丢铅球? -
戚策15096011043…… 赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心. 原地推铅球的技术1.握、持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球...
@年廖6213：原地铅球技术 -
戚策15096011043…… 徒手或用实心球、铅球以及其它器械,做原地推铅球的各种模仿练习. 正面推轻的铅球: ★正对投掷方向,两脚左右开立约与肩宽,两腿弯曲,右手持球于肩上,左肩自然上举,利用两腿蹬地力量,将铅球向前上方推出. 开始练习时,主要...
@年廖6213：如何推铅球
戚策15096011043…… 原地推铅球动作要领 握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩...
@年廖6213：如何提高原地推铅球成绩?
戚策15096011043…… 1.仰卧杠铃快速推举目的:发展上臂肌群、胸大肌、背间肌等部分躯干肌群. 方法:学生仰卧在杠铃卧推架上,两手屈肘持杠铃于锁骨处,然后两臂快速向上伸臂推举杠铃,最后慢慢放下,还原,在训练中上推要快,下放要慢,杠铃负荷要适...
