双人运动100个动作
@冶皇6423：情侣晚上双人运动动作有哪些? -
都航17679673792…… 情侣晚上双人运动动作:动作一:1. 两人相背而坐,腰背挺直.两腿打开与肩同宽,脚板勾起,两手垂放在身侧.2. 保持臀部背骨贴合,上身慢慢向前屈,直到自己的极限位置,停住,保持3-5...
@冶皇6423：双人健美操的做法有什么?
都航17679673792…… 动作1两人坐在地面上,吸气,双手相扣,同时,女士屈双腿,呼气,男士前弯向下,手臂向远拉,女士轻抬尾椎向上,至上身平行于地面
@冶皇6423：晚上双人运动的姿势 -
都航17679673792…… 晚上双人运动的姿势,运动是我们维持身体机能的重要途径,坚持运动还有可能长高,如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动,明白晚上双人运动的姿势,就快快动起来吧! 晚上双人运动的'姿势1动作一1、两人相背而坐,腰背挺直.两腿打...
@冶皇6423：在家里做哪些运动可以减脂或增肌? -
都航17679673792…… 1、深蹲*50: 双脚分开与肩同宽,脚尖朝外呈11点5分方向;吸气,下蹲尽量至屈膝90度,大腿与地面平行,但膝盖不要超过脚尖,呼气,回复上蹲腿;收腹挺胸,后背挺直,双手前抵平举. 教练提示:注意双腿不要内扣,上蹲时,膝盖可微...
@冶皇6423：年会游戏双人做搞笑动作 -
都航17679673792…… 你们两个可以无故发笑 大笑狂笑不已 引起旁人兴奋神经 都会跟着笑的
@冶皇6423：男人做什么运动好 8种适合男人锻炼的运动 -
都航17679673792…… 1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组.记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型...
@冶皇6423：做什么运动可以锻炼腹肌和胸肌? -
都航17679673792…… 当然是俯卧撑和仰卧起坐可以锻炼腹肌和胸肌,具体方法如下:练习腹肌方法:1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况.可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的...
@冶皇6423：如果两个人在溜冰场撞在一起后,他们做什么运动 -
都航17679673792…… 相对运动
@冶皇6423：求有效的腹肌锻炼方法 -
都航17679673792…… 就是拗啊 呵呵 1.空中登车: 仰卧在地板上,下背部紧贴地面.双手放在头侧,手臂打开.将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作.呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原.再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然...
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