双手吊起踮脚勉强站立图片

@赵时4597：踮起脚尖走路的好处 -
贺甄13351079887…… 生活中,你不妨多踮踮脚.方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,重复20~30次.别看方法简单,可健身效果不错.所以,当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅.而且,踮脚...

@赵时4597：每天踮脚靠墙站15分钟会瘦腿么? -
贺甄13351079887…… 只要坚持的话就一定可以,其实你没必要一定要这样子勉强自己的. 你洗衣服或洗碗的时候就可以这样做了,就不会觉得坚持不下去了. 也可以经常出去逛逛街,一下子走上几个小时不会太累但挺有效的. 不要一坐就是一个下午或一个晚上,特别...

@赵时4597：怎样瘦小腿?
贺甄13351079887…… 小腿减肥: 跟身材一样,美腿也有它的比例和尺寸,它的计算方式是这样的: 小腿长度:大于身高的26.3%; 最大圆周:大约是小腿长度的3/4; 三围尺寸:上围等于最大圆周,中围是上围加下围除以2,下围是上围的63%. 以此为标准,如果...

@赵时4597：怎样才能快速瘦腿
贺甄13351079887…… 痩腿要坚持,你如果能坚持住,我可以给你一些方法....锻炼瘦腿

@赵时4597：有没有好的减肥方法? -
贺甄13351079887…… 局部减肥的方法 1.下巴: 就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下.一周就会见到效果. 2.上臂内侧: 两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再...

@赵时4597：我身高176cm,体重将近70Kg,想要健身,有什么可以在家做,不影响邻居的锻炼方式 -
贺甄13351079887…… 1.下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下.一周就会见到效果. 2.上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊.这样为一...