受难的训练兵漫蛙

@弘卞4996:元宵节的由来 -
包念13136386861…… 元宵节是中国的传统节日,早在2000多年前的西汉就有了,元宵赏灯始于东汉明帝时期,明帝提倡佛...

@弘卞4996:趴青蛙有什么技巧?我才开始练好痛,有什么建议吗? -
包念13136386861…… 我路过看到 给你讲讲我是怎么压韧带的 你说的应该是横叉吧 横叉主要压两种方法就够了 一个是青蛙跨 模仿狗的姿势趴在地上 膝盖是跪着的 人稍稍往前扑一点点 把腿开到最大 然后屁股往后顶 往后弹10秒 然后定住20秒 再弹10秒 定住20秒 一共...

@弘卞4996:三级蛙跳怎么跳?初二了,身高都差不多180cm...今天跳了一下才6.3m.还有平时怎么训练啊.落地的时候声音特别大,别人都说我用力过猛了... -
包念13136386861…… 首先,为什么落地时候声音大,那是应为你落地的时候没有缓冲,而不是用力过猛.是哪些部位造成你落地缓冲效果差呢,脚腕、膝盖、髋关节、腰背.落地缓冲效果差,直接影响你下一跳的距离.所以,问题很清楚了,你需要做的就是加强脚腕、膝盖、髋关节、腰背肌的训练,具体联系项目可以采用,直腿跳一百一组三组、90度半蹲跳15个一组三组、悬垂举腿和趴在垫子上面的两头起来联系腰背肌,最后再做一些抱膝跳,自己控制衔接的连贯.你这个年龄处在力量上技术上最好提高的年龄,一周这些练两次足矣,一个月后,你一定会是另外一个状态.

@弘卞4996:Megan Fox 演过的电影 -
包念13136386861…… 2001 《夏日恋曲》 《My Summer of Love》2003 《绝地战警2》 《Bad Boys II》 2004 《高校天后》 《Confessions of a Teenage Drama Queen》 2004 《犯罪的时尚》 《Crimes of Fashion》2007...

@弘卞4996:杭州口才训练课程好的推荐?选择一只蛙怎么样?
包念13136386861…… 孩子学习语言表达能力的话,推荐可以去萧山一只蛙文化艺术学院学习一下,那里的学习环境很不错,学校也很大.在那里学习的学生有很多,学习效果都很不错.学校经常会带孩子去参加各种各样的演讲比赛,加强孩子的口语表达能力和交流能力.孩子还能找到许多志同道合的朋友一起进行学习,对孩子未来的成长是十分有帮助的.

@弘卞4996:最近训练,老师教蛙跳,跳完后,大腿抽筋的疼,有什么办法呢? -
包念13136386861…… 这属于正常现象,腿部肌肉发硬,如果经常这样训练就不会有这种情况了.烫热水澡和按摩可以缓解这种酸痛,但是效果还是不明显的.长期规律的运动就会对这...

@弘卞4996:把括号里的翻译成日文~~最简单的语言 -
包念13136386861…… ①(我对在战争和自然灾害受难的人们感到惋惜(可哀想). 我认为这非...

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