史密斯卧推空杆多重
@缪伦5826：史密斯卧推能推起的重量和自由卧推哪个大?为什么 -
能和17188935005…… 肯定自由卧推的大,史密斯卧推是带有辅助性,要比自由卧推省力的多.
@缪伦5826：为什么健身房的卧推杆写着1000lb -
能和17188935005…… 回答:健身房的卧推杆写着1000lb,也就是说这是国外制造的,所以我们要用磅来算.国内制造的是有18kg 、20kg 和37kg.Ib意思是“磅”,是重量单位.健身房的卧推杆写着1000Ib就是可以承载重量为1000磅.一磅约等于一斤,差50g左右.一般的增肌粉都是五磅的,也就是2.25千克左右.用到磅这个单位的在健身房也很常见,配重块上写lb的就是磅的意思.磅是一个美国英国的重量单位,国际公共重量单位一般用公斤,也就是千克.
@缪伦5826：怎么能够长肌肉… -
能和17188935005…… 1.坚持.我所说的坚持指的是锻炼的时间.作为初学者我认为出现明显质变锻炼效果的时间是3个月,所以你这最初的3个月的坚持很重要;其次,3个月中每周的锻炼次数要保持至少3次,以3次为例,最好是隔天休息,不要吧这3次连续起来....
@缪伦5826：史密斯卧推100相当于自由多少 -
能和17188935005…… 史密斯卧推100.相当于自由的200到230.这是有互相之间比对的数据参考价值的.
@缪伦5826：健身房杠铃空杆一般多重 -
能和17188935005…… 健身房杠铃空杆一般都是20kg的,也有健身房用15kg的.举重队正规男子杠铃20kg,女子15kg.杠铃空杆的重量最低的是5kg以下的,然后有5.6kg,8kg,10kg,13kg,15kg,18kg,20kg等重量. 举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠...
@缪伦5826：大家觉得自由式卧推和史密斯式卧推哪个更能上重量 -
能和17188935005…… 我觉得没什么区别,反而自由式卧推加到更重时,需要更多保护,史密斯还有挂杆保护.
@缪伦5826：史密斯架不用的时候杠铃片需要取下来吗 -
能和17188935005…… 楼主,我家也有史密斯架,所以对其很了解,那个架子是钢铁的,又是专为举重而设计的,客观的说,即使是千斤的重量放在上面都是小意思,何况区区300斤,你以为钢铁是那么容易就压坏的吗?对于钢铁 来说这点重量什么都不算的.我的杠铃片放在上面,从来就没取下来过,已经三年了,估计再过十年都没事.
@缪伦5826：史密斯卧推和平板卧推 -
能和17188935005…… 各有优势:史密斯卧推,更适合新手1安全2不容易做错 平板卧推,对肌肉的刺激更好
@缪伦5826：胸肌的训练方法? -
能和17188935005…… 胸肌发展要五步走 第一步:正确估计自己现在的水平.你是没有任何训练经验的初学者?还是有些实践积累,但需要进一步提高?任何水平的训练者都应该随时审视自己在训练方面的得失,以便及时调整训练计划. 第二步:选用练习动作.这...
@缪伦5826：在健身房举重提杠铃,有哪些事项是必须要注意的? -
能和17188935005…… 杠铃,是健身房里最重要的力量训练器械之一.使用时,由杠铃杆和杠铃片组成.采用最轻重量时,可以空杆进行训练. 在健身房使用杠铃,应注意三方面的问题,分别是:杠铃选择、安全使用、训练道德.下面我们一一讨论. 1-杠铃的选...
能和17188935005…… 肯定自由卧推的大,史密斯卧推是带有辅助性,要比自由卧推省力的多.
@缪伦5826：为什么健身房的卧推杆写着1000lb -
能和17188935005…… 回答:健身房的卧推杆写着1000lb,也就是说这是国外制造的,所以我们要用磅来算.国内制造的是有18kg 、20kg 和37kg.Ib意思是“磅”,是重量单位.健身房的卧推杆写着1000Ib就是可以承载重量为1000磅.一磅约等于一斤,差50g左右.一般的增肌粉都是五磅的,也就是2.25千克左右.用到磅这个单位的在健身房也很常见,配重块上写lb的就是磅的意思.磅是一个美国英国的重量单位,国际公共重量单位一般用公斤,也就是千克.
@缪伦5826：怎么能够长肌肉… -
能和17188935005…… 1.坚持.我所说的坚持指的是锻炼的时间.作为初学者我认为出现明显质变锻炼效果的时间是3个月,所以你这最初的3个月的坚持很重要;其次,3个月中每周的锻炼次数要保持至少3次,以3次为例,最好是隔天休息,不要吧这3次连续起来....
@缪伦5826：史密斯卧推100相当于自由多少 -
能和17188935005…… 史密斯卧推100.相当于自由的200到230.这是有互相之间比对的数据参考价值的.
@缪伦5826：健身房杠铃空杆一般多重 -
能和17188935005…… 健身房杠铃空杆一般都是20kg的,也有健身房用15kg的.举重队正规男子杠铃20kg,女子15kg.杠铃空杆的重量最低的是5kg以下的,然后有5.6kg,8kg,10kg,13kg,15kg,18kg,20kg等重量. 举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠...
@缪伦5826：大家觉得自由式卧推和史密斯式卧推哪个更能上重量 -
能和17188935005…… 我觉得没什么区别,反而自由式卧推加到更重时,需要更多保护,史密斯还有挂杆保护.
@缪伦5826：史密斯架不用的时候杠铃片需要取下来吗 -
能和17188935005…… 楼主,我家也有史密斯架,所以对其很了解,那个架子是钢铁的,又是专为举重而设计的,客观的说,即使是千斤的重量放在上面都是小意思,何况区区300斤,你以为钢铁是那么容易就压坏的吗?对于钢铁 来说这点重量什么都不算的.我的杠铃片放在上面,从来就没取下来过,已经三年了,估计再过十年都没事.
@缪伦5826：史密斯卧推和平板卧推 -
能和17188935005…… 各有优势:史密斯卧推,更适合新手1安全2不容易做错 平板卧推,对肌肉的刺激更好
@缪伦5826：胸肌的训练方法? -
能和17188935005…… 胸肌发展要五步走 第一步:正确估计自己现在的水平.你是没有任何训练经验的初学者?还是有些实践积累,但需要进一步提高?任何水平的训练者都应该随时审视自己在训练方面的得失,以便及时调整训练计划. 第二步:选用练习动作.这...
@缪伦5826：在健身房举重提杠铃,有哪些事项是必须要注意的? -
能和17188935005…… 杠铃,是健身房里最重要的力量训练器械之一.使用时,由杠铃杆和杠铃片组成.采用最轻重量时,可以空杆进行训练. 在健身房使用杠铃,应注意三方面的问题,分别是:杠铃选择、安全使用、训练道德.下面我们一一讨论. 1-杠铃的选...
