呼吸功能锻炼的5种方法

@姚骨6076：常用的呼吸训练方法有哪些?
延唯17848993044…… 呼吸训练方法有多种,常用的有下列五种.(1) 腹式呼吸训练患者取舒适体位,全身放松,闭嘴用鼻深吸气至不能再吸,稍屏气或不屏气直接用口缓慢呼气.吸气时膈肌下...

@姚骨6076：有什么运动可以锻炼到肺部? -
延唯17848993044…… 用正确的呼吸方法提升肺活量 氧气不能在体内贮存,人们必须一刻不停地吸进新鲜空气.所以,呼吸对健康影响很大.然而,大多数人只利用了自己肺活量的三分之一.由国家体育总局和教育部公布的2000年国民体质监测的结果中,40至69岁...

@姚骨6076：怎样增加肺活量呢?
延唯17848993044…… 一、深呼吸法:先慢慢地由鼻孔吸气,使肺的下部充满空气.吸气过程中,由于胸廓向上抬,横膈膜向下,腹部会慢慢鼓起.然后再继续吸气,使肺的上部也充满空气,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,...