哈佛减肥法食谱原版
@贡采4507：哪位好心的GGJJ告诉我＂哈佛膳食金字塔＂是什么样的?
郜爬13370468472…… 你听说过“饮食结构金字塔”么?或许你还曾经按照“塔”上的“指引”,尝试过那种科学的饮食方式?现在,传统的USDA饮食结构金字塔遭到了前所未有的挑战!哈佛大学医学院的教授Walter C. Willett在他最新出版的《吃、喝、健康》一书...
@贡采4507：早餐吃什么比较有营养?
郜爬13370468472…… 好的早餐是喝一杯全脂奶、再加上两匙半脱脂奶粉,并与橙汁、咸肉、面包、果酱、咖啡一起吃,吃下去后血糖会升到120毫克,而且保持一上午不降,用两个蛋代替加料牛奶也可以,这样的早餐才算是真正的保健早餐. 哈佛大学的塞恩博士也做过类似的研究,发现要想早餐有持续力,可在麦片粥里加高脂肪的奶品,这种高蛋白的营养早餐,包括了牛奶、牛肉、乳酪,一个人精力持续时间长,大部分要靠蛋白质来维持,要进一步使生活过得更充满活力,就要加上脂肪及碳水化合物.
@贡采4507：怎么减体内脂肪呢?瘦了十几斤,但是肚子没什么变化 -
郜爬13370468472…… 引起身体肥胖的脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪,内脏脂肪是存储在腹腔内,围绕在很多内脏器官周围,譬如肝脏、胰腺和肠.过多的内脏脂肪会导致很多潜在健康危险,甚至会很容易引起一些疾病. 哈佛大学曾报道过,平衡饮食和日常运动...
@贡采4507：清明间吃什么蔬菜最好 -
郜爬13370468472…… 方法/步骤2/5分步阅读 菠菜——利五脏、通血脉 菠菜:菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用.哈佛大学的另一项研究发现:每周吃2?4次菠菜...
@贡采4507：急求减肥办法 -
郜爬13370468472…… 1994哈佛大学公卫学院设计一套金字塔形的饮食准则,在美国颇为流行,它将食物分成六大类,每类食物摄取的量有它的限制,这六大类食物是指五谷类、蔬菜类、水果类、牛奶及乳酪类、肉鱼蛋豆类及油脂类.后来一些减肥学者将这六大类食...
@贡采4507：怎样减肥才能不反弹?
郜爬13370468472…… 苹果餐.
@贡采4507：可乐是饮食里面十大垃圾之一吗?喝多有什么影响吗? -
郜爬13370468472…… 什么东西多了都会有害处.喝可乐多会牙齿受到腐蚀儿童饮可乐有害.可乐中含有咖啡因,1瓶340克的可乐型饮料含有咖啡因50~80毫克.有人做过试验,成年人一次口服咖啡因1克以上,可以引起中枢神经系统兴奋,呼吸加快、心动过速、失...
@贡采4507：用什么方法快速减肥啊!
郜爬13370468472…… 助人为乐. 哈佛大学一项研究发现,帮陌生人拉门、慈善捐赠、为同事端茶倒水等活动有助于增强意志力和耐力.一方面,助人为乐有助于自律,能抵挡不健康食物的诱惑;另一方面,可以鼓励自己积极健身且运动更卖力.如果没有时间去运动或者注意饮食方面的,可以试试“靓颜花草胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品,无副作用.效果不错.见效还快!建议你可以尝试一下.你可以加(q[41 2 4054]),去她的空间看看.
@贡采4507：防止中风的食物有那些?
郜爬13370468472…… 脑中风可分为出血性脑中风和缺血性脑中风,前者主要是由高血压引起的,而后者则... 美国哈佛大学的科研人员研究发现,每天进食较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬...
@贡采4507：怎样制定科学减肥配餐 -
郜爬13370468472…… 机智瘦身餐 轻松减30斤任何一个瘦身计划里,在一天的开始拥有一个营养均衡的早餐,都是很关键而必要的.因为研究表明,吃早餐的人在一天中要消耗少于100卡的热量,并且体重比不吃早餐的人要轻.有记录表明,每年或稍长点时间内减...
郜爬13370468472…… 你听说过“饮食结构金字塔”么?或许你还曾经按照“塔”上的“指引”,尝试过那种科学的饮食方式?现在,传统的USDA饮食结构金字塔遭到了前所未有的挑战!哈佛大学医学院的教授Walter C. Willett在他最新出版的《吃、喝、健康》一书...
@贡采4507：早餐吃什么比较有营养?
郜爬13370468472…… 好的早餐是喝一杯全脂奶、再加上两匙半脱脂奶粉,并与橙汁、咸肉、面包、果酱、咖啡一起吃,吃下去后血糖会升到120毫克,而且保持一上午不降,用两个蛋代替加料牛奶也可以,这样的早餐才算是真正的保健早餐. 哈佛大学的塞恩博士也做过类似的研究,发现要想早餐有持续力,可在麦片粥里加高脂肪的奶品,这种高蛋白的营养早餐,包括了牛奶、牛肉、乳酪,一个人精力持续时间长,大部分要靠蛋白质来维持,要进一步使生活过得更充满活力,就要加上脂肪及碳水化合物.
@贡采4507：怎么减体内脂肪呢?瘦了十几斤,但是肚子没什么变化 -
郜爬13370468472…… 引起身体肥胖的脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪,内脏脂肪是存储在腹腔内,围绕在很多内脏器官周围,譬如肝脏、胰腺和肠.过多的内脏脂肪会导致很多潜在健康危险,甚至会很容易引起一些疾病. 哈佛大学曾报道过,平衡饮食和日常运动...
@贡采4507：清明间吃什么蔬菜最好 -
郜爬13370468472…… 方法/步骤2/5分步阅读 菠菜——利五脏、通血脉 菠菜:菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用.哈佛大学的另一项研究发现:每周吃2?4次菠菜...
@贡采4507：急求减肥办法 -
郜爬13370468472…… 1994哈佛大学公卫学院设计一套金字塔形的饮食准则,在美国颇为流行,它将食物分成六大类,每类食物摄取的量有它的限制,这六大类食物是指五谷类、蔬菜类、水果类、牛奶及乳酪类、肉鱼蛋豆类及油脂类.后来一些减肥学者将这六大类食...
@贡采4507：怎样减肥才能不反弹?
郜爬13370468472…… 苹果餐.
@贡采4507：可乐是饮食里面十大垃圾之一吗?喝多有什么影响吗? -
郜爬13370468472…… 什么东西多了都会有害处.喝可乐多会牙齿受到腐蚀儿童饮可乐有害.可乐中含有咖啡因,1瓶340克的可乐型饮料含有咖啡因50~80毫克.有人做过试验,成年人一次口服咖啡因1克以上,可以引起中枢神经系统兴奋,呼吸加快、心动过速、失...
@贡采4507：用什么方法快速减肥啊!
郜爬13370468472…… 助人为乐. 哈佛大学一项研究发现,帮陌生人拉门、慈善捐赠、为同事端茶倒水等活动有助于增强意志力和耐力.一方面,助人为乐有助于自律,能抵挡不健康食物的诱惑;另一方面,可以鼓励自己积极健身且运动更卖力.如果没有时间去运动或者注意饮食方面的,可以试试“靓颜花草胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品,无副作用.效果不错.见效还快!建议你可以尝试一下.你可以加(q[41 2 4054]),去她的空间看看.
@贡采4507：防止中风的食物有那些?
郜爬13370468472…… 脑中风可分为出血性脑中风和缺血性脑中风,前者主要是由高血压引起的,而后者则... 美国哈佛大学的科研人员研究发现,每天进食较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬...
@贡采4507：怎样制定科学减肥配餐 -
郜爬13370468472…… 机智瘦身餐 轻松减30斤任何一个瘦身计划里,在一天的开始拥有一个营养均衡的早餐,都是很关键而必要的.因为研究表明,吃早餐的人在一天中要消耗少于100卡的热量,并且体重比不吃早餐的人要轻.有记录表明,每年或稍长点时间内减...
