喝了咖啡晚上睡不着咋办

@卞发2339：晚上喝了咖啡睡不着怎么办?
利柯13915732297…… 只能下次不要晚上喝,喝完咖啡后神经处于兴奋状态,很难改变,过了那个时间就好了.

@卞发2339：咖啡喝多了晚上睡不着怎么办?
利柯13915732297…… 那你怨谁 你自己知道晚上咖啡喝多会睡不着还喝 如果不熬夜的情况最好别喝了 影响休息

@卞发2339：喝咖啡导致晚上睡不着怎么办? -
利柯13915732297…… 喝咖啡睡不着怎么办 睡不着,失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏.机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍——失眠. 人难免有睡不好的时候,但有的人对这...

@卞发2339：晚上喝了咖啡睡不着怎么办? -
利柯13915732297…… 晚上喝了咖啡睡不着有以下方法帮助睡眠:1.喝少量热牛奶辅助睡眠,牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸;2.使用热水泡脚,放松身心,能够更加容易入睡;3.使用眼罩等辅助工具,隔绝外界环境,可以更容易入睡.一杯350ml的咖啡,对于正常人的提神效果大约在4小时以内,因此在饮用咖啡前,要计算好时间,避免因为咖啡影响正常的休息时间.咖啡的最佳饮用时间为早餐时间以及午饭后一小时左右,能够帮助提高上午和下午的工作学习效率,并且不影响正常休息.

@卞发2339：晚上因为喝了咖啡睡不着怎么办? -
利柯13915732297…… 那就不喝,或喝点淡的.呵呵