喝了茶睡不着怎样快速入睡
@袁蔡2059：喝茶睡不着了怎么办,想快点睡着 -
熊昆18955189302…… 茶碱是一种中枢神经的兴奋剂,过浓和过量都容易“茶醉”:血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应.造成人体内电解质平衡紊乱,进而使人体内酶的活性不正常,导致代谢紊乱. 茶中含有活性比较强的鞣酸、咖啡因等成分,大量饮用...
@袁蔡2059：喝茶之后睡不着觉怎么办呢?有什么妙招可以快速睡着啊?
熊昆18955189302…… 喝的茶叶不是那么浓的话,也不会影响到睡眠的,可以闭上眼睛数绵羊,试一试.
@袁蔡2059：茶喝多了如何快速入睡 -
熊昆18955189302…… 茶同时具有提神和养神两方面的作用,提神作用可以使大脑清醒灵活,而养神作用则具有抑制、安神的作用.同样的茶却能导致这样两种相反的作用,是什么道理呢?当茶叶刚泡开3分钟左右时,茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了.这时的茶就具有明显的提神功效,使人兴奋.而再往后,茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人有明显的生理上的兴奋.所以说,茶的作用是有两面性的.有的人晚上不敢喝茶,就是因为怕喝了睡不着觉.其实,只要把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉,再续上开水冲泡饮用,提神的效果就不会那么明显了.可以在喝茶时配点甜点这样也能有效解决喝茶失眠的问题.
@袁蔡2059：喝茶睡不着怎么办? -
熊昆18955189302…… 五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为...
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@袁蔡2059：喝茶之后睡不着觉怎么办呢?有什么妙招可以快速睡着啊?
熊昆18955189302…… 喝的茶叶不是那么浓的话,也不会影响到睡眠的,可以闭上眼睛数绵羊,试一试.
@袁蔡2059：茶喝多了如何快速入睡 -
熊昆18955189302…… 茶同时具有提神和养神两方面的作用,提神作用可以使大脑清醒灵活,而养神作用则具有抑制、安神的作用.同样的茶却能导致这样两种相反的作用,是什么道理呢?当茶叶刚泡开3分钟左右时,茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了.这时的茶就具有明显的提神功效,使人兴奋.而再往后,茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人有明显的生理上的兴奋.所以说,茶的作用是有两面性的.有的人晚上不敢喝茶,就是因为怕喝了睡不着觉.其实,只要把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉,再续上开水冲泡饮用,提神的效果就不会那么明显了.可以在喝茶时配点甜点这样也能有效解决喝茶失眠的问题.
@袁蔡2059：喝茶睡不着怎么办? -
熊昆18955189302…… 五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为...
