喝完咖啡睡不着觉怎么快速入睡
@边伯2319：咖啡喝多了睡不着觉怎么办 -
夔晓19345238664…… 喝咖啡睡不着觉这个是正常现象,除非是困急了,不然一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入睡眠,所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡,这样不但对身体不好,也会导致第二天精神不佳. 温馨提示:快速睡觉法 心烦而气躁,气躁则不安心,不安心则难以入睡.很多人都有体会,如果有心事和或者比较烦躁,就很难以入睡,经常会失眠或者睡不着.快速睡觉法其实很简单,找一些自己特别容易犯困和不感兴趣的事情,有一些人一看书就犯困,可以尝试在床头放一本自己毫不感兴趣的书,却跟自己工作有一些关系的书,看一小会就睡着了.这叫精神转移法.另外一种方法主要是不要想事情,静心就能快速入睡.这个方法最简单也最实用.
@边伯2319：晚上喝了咖啡怎么样才能睡着 -
夔晓19345238664…… 咖啡本来就有提神之功效,你因为喝咖啡才睡不着的,那就把精力消耗尽了,才能最好的快速入睡!比如:看书(慢,但是成功率高)、练书法(抄书之类的)、运动、倒数数(200到1,数2遍)…还有不懂的,请追问,没有给满意吧!谢谢
@边伯2319：咖啡喝多了睡不着,有什么可以解咖啡然后入睡的 -
夔晓19345238664…… 喝咖啡睡不着,这是由于咖啡因引起的神经兴奋,导致无法平静入睡,建议晚上不要喝太多咖啡,如果要喝,可以提早喝,晚饭后一个小时喝一杯,不要冲太浓,这样能够有效提神工作,兴奋期也容易过,就不会容易失眠.失眠时要尽量放轻松...
@边伯2319：喝完咖啡,想睡觉怎么才能睡着 -
夔晓19345238664…… 说实话这个是真没有什么好办法,你都已经喝完了呀!!!不过我建议你可以提前做一些工作什么的或之前想做而没来得及做的事等等的都行,既然已经睡不着了,那什么都不做岂不是浪费时间嘛!!! 再有就是建议你不要一直想着赶快睡着,...
夔晓19345238664…… 喝咖啡睡不着觉这个是正常现象,除非是困急了,不然一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入睡眠,所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡,这样不但对身体不好,也会导致第二天精神不佳. 温馨提示:快速睡觉法 心烦而气躁,气躁则不安心,不安心则难以入睡.很多人都有体会,如果有心事和或者比较烦躁,就很难以入睡,经常会失眠或者睡不着.快速睡觉法其实很简单,找一些自己特别容易犯困和不感兴趣的事情,有一些人一看书就犯困,可以尝试在床头放一本自己毫不感兴趣的书,却跟自己工作有一些关系的书,看一小会就睡着了.这叫精神转移法.另外一种方法主要是不要想事情,静心就能快速入睡.这个方法最简单也最实用.
@边伯2319：晚上喝了咖啡怎么样才能睡着 -
夔晓19345238664…… 咖啡本来就有提神之功效,你因为喝咖啡才睡不着的,那就把精力消耗尽了,才能最好的快速入睡!比如:看书(慢,但是成功率高)、练书法(抄书之类的)、运动、倒数数(200到1,数2遍)…还有不懂的,请追问,没有给满意吧!谢谢
@边伯2319：咖啡喝多了睡不着,有什么可以解咖啡然后入睡的 -
夔晓19345238664…… 喝咖啡睡不着,这是由于咖啡因引起的神经兴奋,导致无法平静入睡,建议晚上不要喝太多咖啡,如果要喝,可以提早喝,晚饭后一个小时喝一杯,不要冲太浓,这样能够有效提神工作,兴奋期也容易过,就不会容易失眠.失眠时要尽量放轻松...
@边伯2319：喝完咖啡,想睡觉怎么才能睡着 -
夔晓19345238664…… 说实话这个是真没有什么好办法,你都已经喝完了呀!!!不过我建议你可以提前做一些工作什么的或之前想做而没来得及做的事等等的都行,既然已经睡不着了,那什么都不做岂不是浪费时间嘛!!! 再有就是建议你不要一直想着赶快睡着,...
