四百米跑步最快的方法
@宰俩883：400米跑步怎么跑最快 -
桓飞18965572569…… 在跑步时,双脚要抬高,特别是脚跟,这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力. 脚后跟要抬高,步子要跨大,而且跑步时不能一下子快,一下子慢,这样很消耗体力.更重要的是,跑步真的要靠毅力,我试过的. 跑步时,不能一快一慢,...
@宰俩883：四百米塑胶跑道跑步的快方法 -
桓飞18965572569…… 400米 简单的说就是要将一定的速度保持住,并且在最后要加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好...
@宰俩883：如何在四百米长跑中跑的最?如何在四百米长跑中跑的最快
桓飞18965572569…… 90%速度跑完第一个弯道后大步放松跑,第二个弯道过完一半后加速冲刺.
@宰俩883：四百米该怎么跑才快啊?
桓飞18965572569…… 先匀速跑,但是也不能太慢,最后100米冲刺
@宰俩883：【急!!!~】400米怎么跑最快?!!~跑步高手进!!! -
桓飞18965572569…… 最好和几个人一起跑,只要你前面不远处一直有个人,就会又追上他的动力,还有前两百米不要跑太快,保持匀速,控制好自己的节奏,后两百米慢慢加速,最后五十米冲刺,这都是我的经验之谈,不过我们是跑八百,过程是一样的!
@宰俩883：如何跑四百米 -
桓飞18965572569…… 这个我又经验的,400是最难的一个项目,是考验你体力和速度的综合能力的,我就说说我的心得吧.第一个弯道,也就是起跑的时候拉大步子,不求速度,等到第一个直道,慢慢的加速,估计是7成的体力去跑,等你到了第二个弯道时肯定会觉得有点累了,不要紧,你这么觉得其他人也是这么个情况,你继续拉大步子,不要提速,保持稳定,等到了最后一个直道,就开始慢慢的加速了,等到了最后50就拼了.我说的是在比赛时候的跑法,要是你是平时训练的话就多注重下300和600的练习,对你提高你的成绩很有帮助的.
@宰俩883：四百米怎样跑的快 -
桓飞18965572569…… 记住 上跑道之前 尽量让自己放松 不要紧张对你来说 只能是 起跑加速 然后 减速 保持 不要太慢的速度 没有经验的人跑四百米都是拼命地跑前半程 后半程 累得要吐把四百米分为三部分 第一部分就是刚才说的 起跑 然后是 250---300米的弯道 这个...
@宰俩883：有什么好方法可以让跑四百米的时候超快 -
桓飞18965572569…… 400米既要速度又要耐力的 你这样的情况首先要把耐力练练好.每天跑个1500米(认真的跑,匀速)400米也需要一些技巧的 起跑时要快,用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好节奏,跑到第二个下弯道时,也就是到了还有大概120米的地方时,用自身70%的速度能力跑,放一放,调整好自己状态,准备最后100米的冲刺!记住!最后100米是400米最难跑的,一定要顶住!
@宰俩883：400米如何跑得更快?
桓飞18965572569…… 一上来用百分之九十的速度跑,步幅要大,最后一百米坚持住,保证步幅和步频就好了
@宰俩883：四百米该怎么跑才快啊 -
桓飞18965572569…… 400m短距离跑中最长、最难跑,也是一个要求速度耐力极高的速度跑项目.它的特点是要有长时间保持最大速度的无氧代谢能力,是集速度、耐力、力量等为一体的项目.400米虽然属于短跑项目,但是也得分段跑出节奏,这样才能提高成绩....
桓飞18965572569…… 在跑步时,双脚要抬高,特别是脚跟,这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力. 脚后跟要抬高,步子要跨大,而且跑步时不能一下子快,一下子慢,这样很消耗体力.更重要的是,跑步真的要靠毅力,我试过的. 跑步时,不能一快一慢,...
@宰俩883：四百米塑胶跑道跑步的快方法 -
桓飞18965572569…… 400米 简单的说就是要将一定的速度保持住,并且在最后要加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好...
@宰俩883：如何在四百米长跑中跑的最?如何在四百米长跑中跑的最快
桓飞18965572569…… 90%速度跑完第一个弯道后大步放松跑,第二个弯道过完一半后加速冲刺.
@宰俩883：四百米该怎么跑才快啊?
桓飞18965572569…… 先匀速跑,但是也不能太慢,最后100米冲刺
@宰俩883：【急!!!~】400米怎么跑最快?!!~跑步高手进!!! -
桓飞18965572569…… 最好和几个人一起跑,只要你前面不远处一直有个人,就会又追上他的动力,还有前两百米不要跑太快,保持匀速,控制好自己的节奏,后两百米慢慢加速,最后五十米冲刺,这都是我的经验之谈,不过我们是跑八百,过程是一样的!
@宰俩883：如何跑四百米 -
桓飞18965572569…… 这个我又经验的,400是最难的一个项目,是考验你体力和速度的综合能力的,我就说说我的心得吧.第一个弯道,也就是起跑的时候拉大步子,不求速度,等到第一个直道,慢慢的加速,估计是7成的体力去跑,等你到了第二个弯道时肯定会觉得有点累了,不要紧,你这么觉得其他人也是这么个情况,你继续拉大步子,不要提速,保持稳定,等到了最后一个直道,就开始慢慢的加速了,等到了最后50就拼了.我说的是在比赛时候的跑法,要是你是平时训练的话就多注重下300和600的练习,对你提高你的成绩很有帮助的.
@宰俩883：四百米怎样跑的快 -
桓飞18965572569…… 记住 上跑道之前 尽量让自己放松 不要紧张对你来说 只能是 起跑加速 然后 减速 保持 不要太慢的速度 没有经验的人跑四百米都是拼命地跑前半程 后半程 累得要吐把四百米分为三部分 第一部分就是刚才说的 起跑 然后是 250---300米的弯道 这个...
@宰俩883：有什么好方法可以让跑四百米的时候超快 -
桓飞18965572569…… 400米既要速度又要耐力的 你这样的情况首先要把耐力练练好.每天跑个1500米(认真的跑,匀速)400米也需要一些技巧的 起跑时要快,用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好节奏,跑到第二个下弯道时,也就是到了还有大概120米的地方时,用自身70%的速度能力跑,放一放,调整好自己状态,准备最后100米的冲刺!记住!最后100米是400米最难跑的,一定要顶住!
@宰俩883：400米如何跑得更快?
桓飞18965572569…… 一上来用百分之九十的速度跑,步幅要大,最后一百米坚持住,保证步幅和步频就好了
@宰俩883：四百米该怎么跑才快啊 -
桓飞18965572569…… 400m短距离跑中最长、最难跑,也是一个要求速度耐力极高的速度跑项目.它的特点是要有长时间保持最大速度的无氧代谢能力,是集速度、耐力、力量等为一体的项目.400米虽然属于短跑项目,但是也得分段跑出节奏,这样才能提高成绩....
