在楼梯上做的运动
@龙封2584：来回在楼梯上跑能减肥吗? -
督陶15631633102…… 能起到辅助减肥的作用. 爬楼梯(跑楼梯)是有氧运动,而且强度也满足减肥运动的要求,只要时间足够(30分钟以上)就能起到燃脂减肥作用. 但爬楼梯的强度比较高,且膝盖的承受压力很大,如果肌力不足的人群,不建议选择爬楼梯作用辅助减肥运动.
@龙封2584：爬楼梯算有氧运动还是无氧运动? -
督陶15631633102…… 爬楼梯是有氧运动,有氧运动至少要坚持15到30分钟才能有效. 爬楼梯适合的人群是那些没有时间进行爬山远足等户外运动、甚至没有时间在健身房或小区内锻炼器械的健康人群,因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多. 在不得不通过爬楼梯锻...
@龙封2584：跑楼梯的好处 -
督陶15631633102…… 1、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用.据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同. 2、爬楼梯消耗体力大,人容易饥饿,食欲变好了,这样能增强...
@龙封2584：怎样爬楼梯减肥效果更好 -
督陶15631633102…… 1、爬楼梯减肥的正确方法——把膝盖抬高到腰部位置,从而锻炼到大腿和臀部的赘肉.在爬楼梯减肥的时候,一定要慢慢地把膝盖抬高,而且要抬到腰部的部位,这样可以让人体的股二头肌和臀大肌得到充分的锻炼,从而有利于减掉大腿和臀...
@龙封2584：每天爬楼梯可以锻炼身体、达到减肥效果吗? -
督陶15631633102…… 爬楼梯具有一定的减肥效果. 爬楼梯的要点: 上的时候是两步一个台阶的上,这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台阶一个台阶的下,这个是为安全考虑.这样上下来回100大约是30分钟. 爬完楼梯最好再增加30分钟...
@龙封2584：爬楼梯怎么锻炼效果最好? -
督陶15631633102…… 有空你就爬楼梯 爬楼梯是有百利而无一害的,这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典,只要自己一实践,便可知道.爬楼梯算不上什么高雅的运动.我在爬楼梯时,常常遇到同楼的一些熟人.他们开口总是问我:“又在爬楼梯啦?”“要爬几...
@龙封2584：楼梯上蹲跳可以减肥不? -
督陶15631633102…… 不要一味以为运动都可以减肥 运动我们分的很多 减肥是靠有氧运动来实现的 也就是一般最通常的跑步 至于跳楼梯 其实就是蛙跳 但是因为楼梯有高低 所以难度更大 可以锻炼大腿的肌肉 但是第二天 通常你的腿会很酸痛哦 呵呵 有问题大家多交流哦
@龙封2584：经常爬楼梯对身体会有什么作用? -
督陶15631633102…… 经常爬楼梯对身体的作用: 1、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用.据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同. 2、爬楼梯消耗体力大,人容易饥...
@龙封2584：如何正确的爬楼梯减肥 -
督陶15631633102…… 正确爬楼梯方法1.爬楼梯前要热身人们经常以为爬楼梯那么简单就不用热身了.这是一种错误的想法.爬楼梯虽然简单,但是需要关节与肌肉的密切配合,如果没热身就爬高层楼梯,稍不注意可能会拉伤.因此,爬楼梯前可以利用阶梯做做...
@龙封2584：小明上楼梯做的运动是什么 -
督陶15631633102…… 是平移.
督陶15631633102…… 能起到辅助减肥的作用. 爬楼梯(跑楼梯)是有氧运动,而且强度也满足减肥运动的要求,只要时间足够(30分钟以上)就能起到燃脂减肥作用. 但爬楼梯的强度比较高,且膝盖的承受压力很大,如果肌力不足的人群,不建议选择爬楼梯作用辅助减肥运动.
@龙封2584：爬楼梯算有氧运动还是无氧运动? -
督陶15631633102…… 爬楼梯是有氧运动,有氧运动至少要坚持15到30分钟才能有效. 爬楼梯适合的人群是那些没有时间进行爬山远足等户外运动、甚至没有时间在健身房或小区内锻炼器械的健康人群,因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多. 在不得不通过爬楼梯锻...
@龙封2584：跑楼梯的好处 -
督陶15631633102…… 1、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用.据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同. 2、爬楼梯消耗体力大,人容易饥饿,食欲变好了,这样能增强...
@龙封2584：怎样爬楼梯减肥效果更好 -
督陶15631633102…… 1、爬楼梯减肥的正确方法——把膝盖抬高到腰部位置,从而锻炼到大腿和臀部的赘肉.在爬楼梯减肥的时候,一定要慢慢地把膝盖抬高,而且要抬到腰部的部位,这样可以让人体的股二头肌和臀大肌得到充分的锻炼,从而有利于减掉大腿和臀...
@龙封2584：每天爬楼梯可以锻炼身体、达到减肥效果吗? -
督陶15631633102…… 爬楼梯具有一定的减肥效果. 爬楼梯的要点: 上的时候是两步一个台阶的上,这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台阶一个台阶的下,这个是为安全考虑.这样上下来回100大约是30分钟. 爬完楼梯最好再增加30分钟...
@龙封2584：爬楼梯怎么锻炼效果最好? -
督陶15631633102…… 有空你就爬楼梯 爬楼梯是有百利而无一害的,这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典,只要自己一实践,便可知道.爬楼梯算不上什么高雅的运动.我在爬楼梯时,常常遇到同楼的一些熟人.他们开口总是问我:“又在爬楼梯啦?”“要爬几...
@龙封2584：楼梯上蹲跳可以减肥不? -
督陶15631633102…… 不要一味以为运动都可以减肥 运动我们分的很多 减肥是靠有氧运动来实现的 也就是一般最通常的跑步 至于跳楼梯 其实就是蛙跳 但是因为楼梯有高低 所以难度更大 可以锻炼大腿的肌肉 但是第二天 通常你的腿会很酸痛哦 呵呵 有问题大家多交流哦
@龙封2584：经常爬楼梯对身体会有什么作用? -
督陶15631633102…… 经常爬楼梯对身体的作用: 1、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用.据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同. 2、爬楼梯消耗体力大,人容易饥...
@龙封2584：如何正确的爬楼梯减肥 -
督陶15631633102…… 正确爬楼梯方法1.爬楼梯前要热身人们经常以为爬楼梯那么简单就不用热身了.这是一种错误的想法.爬楼梯虽然简单,但是需要关节与肌肉的密切配合,如果没热身就爬高层楼梯,稍不注意可能会拉伤.因此,爬楼梯前可以利用阶梯做做...
@龙封2584：小明上楼梯做的运动是什么 -
督陶15631633102…… 是平移.
