在楼梯间运动
@敖伯5253：在楼梯里跑步有什么危险 -
曹类17239175029…… 跑步建议到操场或者比较空旷的地方为佳.楼梯里头跑步主要有以下不利之处:1、对膝盖磨损较为严重.一般登山对于膝盖就磨损严重了,如果再用跑的就更加严重了,时间久了可能会患关节炎2、楼梯跑步如果向下跑掌握的不好可以引起滑跌等不必要的外伤3、因楼梯相对走的人少,窗户少打开,空气质量相对较差,若是有人抽烟,跑步上楼的时候气喘吁吁更是容易吸进二手烟,那么运动的效果就被抵消了,而且危害肺部健康.因此,综合来看,建议可以到学校操场或者体育场、公园,江边辅导一带去跑步,有利身心健康.
@敖伯5253：来回在楼梯上跑能减肥吗? -
曹类17239175029…… 能起到辅助减肥的作用. 爬楼梯(跑楼梯)是有氧运动,而且强度也满足减肥运动的要求,只要时间足够(30分钟以上)就能起到燃脂减肥作用. 但爬楼梯的强度比较高,且膝盖的承受压力很大,如果肌力不足的人群,不建议选择爬楼梯作用辅助减肥运动.
@敖伯5253：以上下楼梯的形式锻炼身体有没有什么坏处? -
曹类17239175029…… 坏处倒是没有,算是有氧运动,不过对膝盖的负担会稍大过散步之类的,如果要大运动量的做楼梯练习,做好热身就行,如果是平时顺带的,那就无所谓了.注意累的时候别绊着就行了,有一定危险度.
@敖伯5253：走楼梯运动,对身体好吗?在大厦内爬可以吗? -
曹类17239175029…… 是能锻炼,但是楼梯过道很多吸烟的或者空气不流通个,建议要锻炼还是去户外跑步或者健身好点
@敖伯5253：跑楼梯的好处 -
曹类17239175029…… 1、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用.据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同. 2、爬楼梯消耗体力大,人容易饥饿,食欲变好了,这样能增强...
@敖伯5253：走楼梯算锻炼吗? -
曹类17239175029…… 在日常生活中,很多人为了起到锻炼的效果,常常去爬楼梯,他们觉得能预防肥胖或者是达到减肥的作用.研究表明,爬楼梯能消耗的热量比平常走路要大的多,相当于登山消耗的热量,所以如果偶尔爬楼梯感觉气喘吁吁,运动量比打羽毛球、...
@敖伯5253：跑楼梯可以锻炼体能吗 -
曹类17239175029…… 当然可以了,爬楼梯比慢跑还要累呢. 爬楼梯运动是一项很好的有氧运动.它能增加体力,加强下半身肌肉力量,特别是双腿的力量,既可以健身,又是减肥的有效手段,很适合城市里忙碌的上班族每天就近练习. 爬楼梯是一种极佳的健身运动,它在许多空间和时间都可以进行,且无需费用,容易实现,特别适合上班一族.那么对于减肥一族来说,爬楼梯是一种极佳减肥方法吗?又是如何实现减肥的呢?本期的减肥方法大鉴定,特意采访了力美健身俱乐部的范栋教练,以专业的角度来鉴定爬楼梯减肥法. 爬楼梯属于有氧运动 爬楼梯属于有氧运动,是减肥的有效手段,有毅力坚持一个月就会有效果显现.
@敖伯5253：多跑楼梯有什么好处 -
曹类17239175029…… 跑楼梯健身是许多学校级别运动员经常使用的训练方法,也是最廉价和最有效的提高心脏血管健康、增强腿部力量和消耗热量及脂肪的方式.美国西密歇根州大学的营养学家史蒂芬尼·斯科特(Stephanie Scott)指出,跑楼梯实际上运用了当下...
@敖伯5253：天天坚持跑楼梯有什么好处 -
曹类17239175029…… 经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年.因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯是较好的选择之一.每天爬楼梯不但...
@敖伯5253：跑楼梯运动对膝盖的伤害有多大 -
曹类17239175029…… 据我们教练说...会的但是只要不过度 还是不错的没有什么运动是对身体完全没有害处的只不过是利大于弊还是弊大于利的问题了爬楼梯的时候 不要太“猛”注意坚持 和运动完后的放松就行了
曹类17239175029…… 跑步建议到操场或者比较空旷的地方为佳.楼梯里头跑步主要有以下不利之处:1、对膝盖磨损较为严重.一般登山对于膝盖就磨损严重了,如果再用跑的就更加严重了,时间久了可能会患关节炎2、楼梯跑步如果向下跑掌握的不好可以引起滑跌等不必要的外伤3、因楼梯相对走的人少,窗户少打开,空气质量相对较差,若是有人抽烟,跑步上楼的时候气喘吁吁更是容易吸进二手烟,那么运动的效果就被抵消了,而且危害肺部健康.因此,综合来看,建议可以到学校操场或者体育场、公园,江边辅导一带去跑步,有利身心健康.
@敖伯5253：来回在楼梯上跑能减肥吗? -
曹类17239175029…… 能起到辅助减肥的作用. 爬楼梯(跑楼梯)是有氧运动,而且强度也满足减肥运动的要求,只要时间足够(30分钟以上)就能起到燃脂减肥作用. 但爬楼梯的强度比较高,且膝盖的承受压力很大,如果肌力不足的人群,不建议选择爬楼梯作用辅助减肥运动.
@敖伯5253：以上下楼梯的形式锻炼身体有没有什么坏处? -
曹类17239175029…… 坏处倒是没有,算是有氧运动,不过对膝盖的负担会稍大过散步之类的,如果要大运动量的做楼梯练习,做好热身就行,如果是平时顺带的,那就无所谓了.注意累的时候别绊着就行了,有一定危险度.
@敖伯5253：走楼梯运动,对身体好吗?在大厦内爬可以吗? -
曹类17239175029…… 是能锻炼,但是楼梯过道很多吸烟的或者空气不流通个,建议要锻炼还是去户外跑步或者健身好点
@敖伯5253：跑楼梯的好处 -
曹类17239175029…… 1、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用.据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同. 2、爬楼梯消耗体力大,人容易饥饿,食欲变好了,这样能增强...
@敖伯5253：走楼梯算锻炼吗? -
曹类17239175029…… 在日常生活中,很多人为了起到锻炼的效果,常常去爬楼梯,他们觉得能预防肥胖或者是达到减肥的作用.研究表明,爬楼梯能消耗的热量比平常走路要大的多,相当于登山消耗的热量,所以如果偶尔爬楼梯感觉气喘吁吁,运动量比打羽毛球、...
@敖伯5253：跑楼梯可以锻炼体能吗 -
曹类17239175029…… 当然可以了,爬楼梯比慢跑还要累呢. 爬楼梯运动是一项很好的有氧运动.它能增加体力,加强下半身肌肉力量,特别是双腿的力量,既可以健身,又是减肥的有效手段,很适合城市里忙碌的上班族每天就近练习. 爬楼梯是一种极佳的健身运动,它在许多空间和时间都可以进行,且无需费用,容易实现,特别适合上班一族.那么对于减肥一族来说,爬楼梯是一种极佳减肥方法吗?又是如何实现减肥的呢?本期的减肥方法大鉴定,特意采访了力美健身俱乐部的范栋教练,以专业的角度来鉴定爬楼梯减肥法. 爬楼梯属于有氧运动 爬楼梯属于有氧运动,是减肥的有效手段,有毅力坚持一个月就会有效果显现.
@敖伯5253：多跑楼梯有什么好处 -
曹类17239175029…… 跑楼梯健身是许多学校级别运动员经常使用的训练方法,也是最廉价和最有效的提高心脏血管健康、增强腿部力量和消耗热量及脂肪的方式.美国西密歇根州大学的营养学家史蒂芬尼·斯科特(Stephanie Scott)指出,跑楼梯实际上运用了当下...
@敖伯5253：天天坚持跑楼梯有什么好处 -
曹类17239175029…… 经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年.因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯是较好的选择之一.每天爬楼梯不但...
@敖伯5253：跑楼梯运动对膝盖的伤害有多大 -
曹类17239175029…… 据我们教练说...会的但是只要不过度 还是不错的没有什么运动是对身体完全没有害处的只不过是利大于弊还是弊大于利的问题了爬楼梯的时候 不要太“猛”注意坚持 和运动完后的放松就行了
