增肥食谱一周计划表
@倪章1896：帮我列一份增肥食谱和锻炼计划 -
桓影13151275784…… 先说食谱: 每天多吃些肉类,牛羊鸡肉最好,猪肉也可以,因为要增肥嘛.奶蛋也不可缺少,可多吃些高糖高蛋白的食品. 另外,建议每天吃些蛋白质粉,对增肌增脂肪都很有好处. 一定要保证充足睡眠!(8小时以上!)再说运动, 一定...
@倪章1896：怎样在一个月内快速增肥? -
桓影13151275784…… 推荐一个一周食谱,每日三顿正餐三顿加餐,配合适量运动,绝对增肥,而且健康 周一 早餐:小米南瓜粥一碗、香菇鸡丁包子一个、黄瓜拌腐竹一份 加餐:苹果一个、巴旦木8粒 午餐:紫菜虾皮汤一碗、素炒包菜一份 青椒肉丝一份、豆瓣鲫鱼...
@倪章1896：我想长胖需要一个星期的食谱越详细越好 -
桓影13151275784…… 早晨喝三瓶地塞米松,中午正常饭后多加三块大肥肉(最低)吃完就睡!然后下午多吃糖,巧克力等甜食,躺着吃,吃完就睡,晚上最重要,喝荤油一晚,肥肉若干(到吃不进去)然后吃安眠药一片,明天继续…
@倪章1896：吃什么才能长胖? -
桓影13151275784…… 增肥食谱 之一: 早餐:奶油蛋糕一块. 全脂牛奶500ml,果酱100ml.甜面包3片,香蕉或菠萝150克. 午餐:吃川菜.米饭,披萨.起司蛋糕. 晚餐:米饭能吃多少就吃多少.土豆泥一杯.冰淇淋0.5加仑.樱桃果酱150ml. 宵夜:面一碗.蛋...
@倪章1896：在校大学生一周营养食谱安排表根据自身体重 -
桓影13151275784…… 天天增肥食谱:每天的食物一定要够营养,蛋白质及脂肪的吸收最重要,尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份.而增肥和减肥不同,毋须刻意限定每一餐的食物,只要遵守以下重点即可: 1. 每天两杯全脂牛奶,其中一杯要在早上喝. 2. 每天两份...
@倪章1896：吃什么增肥 -
桓影13151275784…… 增肥就要这样吃第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的...
@倪章1896：安全增肥计划表 -
桓影13151275784…… 吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯.不少人的瘦与偏食有关选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬...
@倪章1896：急求迅速增肥食物、方法(一周内的)
桓影13151275784…… 猪油白糖拌饭
@倪章1896：我想长胖!!!!增重20斤!!!求一周营养搭配餐谱 -
桓影13151275784…… 其实营养搭配很简单,如果爱吃甜食用蜂蜜代替糖(请参照蜂蜜忌嘴),适量摄入动物脂肪,记得不要摄入过多的人造奶油,适量偏多摄入蛋白质食品.多运动.按时作息.如果是比较瘦的男士,建议俯卧撑,上肢哑铃,拉力器,慢跑. 起床巧克力,快乐一整天.中午蜂蜜水或蜂蜜柚子茶,润色排毒容颜好.晚餐前一小时吃酸奶,增强肠胃动力.睡前全脂牛奶(无糖),安睡健体.
@倪章1896：如何增肥?增肥食谱有哪些?
桓影13151275784…… 早餐:一定要吃、才有活力早餐偏好西式口味的人: 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份. 喜欢中式口味的人: 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小...
桓影13151275784…… 先说食谱: 每天多吃些肉类,牛羊鸡肉最好,猪肉也可以,因为要增肥嘛.奶蛋也不可缺少,可多吃些高糖高蛋白的食品. 另外,建议每天吃些蛋白质粉,对增肌增脂肪都很有好处. 一定要保证充足睡眠!(8小时以上!)再说运动, 一定...
@倪章1896：怎样在一个月内快速增肥? -
桓影13151275784…… 推荐一个一周食谱,每日三顿正餐三顿加餐,配合适量运动,绝对增肥,而且健康 周一 早餐:小米南瓜粥一碗、香菇鸡丁包子一个、黄瓜拌腐竹一份 加餐:苹果一个、巴旦木8粒 午餐:紫菜虾皮汤一碗、素炒包菜一份 青椒肉丝一份、豆瓣鲫鱼...
@倪章1896：我想长胖需要一个星期的食谱越详细越好 -
桓影13151275784…… 早晨喝三瓶地塞米松,中午正常饭后多加三块大肥肉(最低)吃完就睡!然后下午多吃糖,巧克力等甜食,躺着吃,吃完就睡,晚上最重要,喝荤油一晚,肥肉若干(到吃不进去)然后吃安眠药一片,明天继续…
@倪章1896：吃什么才能长胖? -
桓影13151275784…… 增肥食谱 之一: 早餐:奶油蛋糕一块. 全脂牛奶500ml,果酱100ml.甜面包3片,香蕉或菠萝150克. 午餐:吃川菜.米饭,披萨.起司蛋糕. 晚餐:米饭能吃多少就吃多少.土豆泥一杯.冰淇淋0.5加仑.樱桃果酱150ml. 宵夜:面一碗.蛋...
@倪章1896：在校大学生一周营养食谱安排表根据自身体重 -
桓影13151275784…… 天天增肥食谱:每天的食物一定要够营养,蛋白质及脂肪的吸收最重要,尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份.而增肥和减肥不同,毋须刻意限定每一餐的食物,只要遵守以下重点即可: 1. 每天两杯全脂牛奶,其中一杯要在早上喝. 2. 每天两份...
@倪章1896：吃什么增肥 -
桓影13151275784…… 增肥就要这样吃第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的...
@倪章1896：安全增肥计划表 -
桓影13151275784…… 吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯.不少人的瘦与偏食有关选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬...
@倪章1896：急求迅速增肥食物、方法(一周内的)
桓影13151275784…… 猪油白糖拌饭
@倪章1896：我想长胖!!!!增重20斤!!!求一周营养搭配餐谱 -
桓影13151275784…… 其实营养搭配很简单,如果爱吃甜食用蜂蜜代替糖(请参照蜂蜜忌嘴),适量摄入动物脂肪,记得不要摄入过多的人造奶油,适量偏多摄入蛋白质食品.多运动.按时作息.如果是比较瘦的男士,建议俯卧撑,上肢哑铃,拉力器,慢跑. 起床巧克力,快乐一整天.中午蜂蜜水或蜂蜜柚子茶,润色排毒容颜好.晚餐前一小时吃酸奶,增强肠胃动力.睡前全脂牛奶(无糖),安睡健体.
@倪章1896：如何增肥?增肥食谱有哪些?
桓影13151275784…… 早餐:一定要吃、才有活力早餐偏好西式口味的人: 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份. 喜欢中式口味的人: 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小...
