夏天菜谱大全100道
@莫畏2042：夏季有哪些食谱
雷饺15885499466…… 早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜) 午餐 米饭+菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等) 葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃) 一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜.
@莫畏2042：夏季有哪些营养食谱
雷饺15885499466…… 夏季人的胃口是脆弱的,一些人食欲差、喜吃凉食;但营养均衡,美味、消暑、保健一个都不能少. 三套夏季食谱. 第一套早餐 ●无糖牛奶750ml(3袋) ●切片面包5片 ●卤鸡蛋3个 ●拌豇豆(约150g) ●樱桃西红柿10个左右 ●酱菜一小碟 午餐...
@莫畏2042：夏季有那些食谱
雷饺15885499466…… 夏季养生食谱 1、消暑五豆汤 材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克. 烹制方法:将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,可淡服亦可加糖甜服. 提醒:适用于痰湿质、湿热质之人,阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆. 2、莲子百合炖冰糖 材料:莲子l5克,鲜百合30克,冰糖适量. 烹制方法:莲子去心,与百合、冰糖放炖盅内,加水适量隔水炖2小时后食用. 提醒:尤其适用于阴虚质、气虚质之人.
@莫畏2042：夏季有哪些养生食谱
雷饺15885499466…… 你好 夏季养生菜谱有很多,现给你易做的,希望对你有用: 第1清拌茄子:【配料】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量.【做法】茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水...
@莫畏2042：夏天菜谱有什么?
雷饺15885499466…… 您好: 以下是夏季养生食谱: 1、凉拌莴笋: 【配料】鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量. 【做法】莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分, 加入味精、白糖拌匀. 【功效】利五脏,通经脉...
@莫畏2042：夏季有哪些食谱
雷饺15885499466…… 夏日的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物.清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲.多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑.可适当增加稀粥以补充液体,如绿豆粥、莲子粥、荷叶...
@莫畏2042：夏季有哪些食谱
雷饺15885499466…… 具有清热 除湿 健脾开胃的夏季养生食谱 主要有 绿豆凉稀饭 冬瓜排骨汤 瘦肉炒苦瓜 丝瓜蛋花汤 乌梅汤 薏苡仁粥 清蒸鲜藕 红烧白扁豆
@莫畏2042：夏季有哪些食谱 -
雷饺15885499466…… 夏季养生菜 1.鱼汤焖茹汤 材料:金针菇100克、白灵菇200克、平菇100克、兰豆50克、干茶树菇(水发后)80克、木耳(水发后)50克、蒜头(去衣拍碎)15克、姜粒(米状)15克,盐、糖、蚝油、老抽、绍酒、鱼汤、菜油各适量. 做法:...
@莫畏2042：夏天有哪些食谱? -
雷饺15885499466…… 夏天的食谱有: 1、绿豆茯苓膏 【材料】绿豆75克,茯苓50克,冰糖30克 【作法】 (1) 绿豆洗净浸泡,茯苓洗净.(2)将绿豆与茯苓同入锅,加水烧制沸腾,小火熬约2小时,加冰糖再煮片刻即成. 【功效】清凉解暑,消食开胃. 2、苦瓜菊花...
@莫畏2042：夏季有哪些食谱
雷饺15885499466…… 夏季养阳,养心为主,以清热利湿,甘凉生津,清淡和平为主. 其一:补充足够的蛋白质每天摄取100g左右,多吃鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等. 其二:补充维生素,维生素C、B1、B2、A、E,维生素C在新鲜蔬果中,维生素B族在...
雷饺15885499466…… 早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜) 午餐 米饭+菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等) 葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃) 一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜.
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雷饺15885499466…… 夏季人的胃口是脆弱的,一些人食欲差、喜吃凉食;但营养均衡,美味、消暑、保健一个都不能少. 三套夏季食谱. 第一套早餐 ●无糖牛奶750ml(3袋) ●切片面包5片 ●卤鸡蛋3个 ●拌豇豆(约150g) ●樱桃西红柿10个左右 ●酱菜一小碟 午餐...
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雷饺15885499466…… 夏季养生食谱 1、消暑五豆汤 材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克. 烹制方法:将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,可淡服亦可加糖甜服. 提醒:适用于痰湿质、湿热质之人,阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆. 2、莲子百合炖冰糖 材料:莲子l5克,鲜百合30克,冰糖适量. 烹制方法:莲子去心,与百合、冰糖放炖盅内,加水适量隔水炖2小时后食用. 提醒:尤其适用于阴虚质、气虚质之人.
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雷饺15885499466…… 你好 夏季养生菜谱有很多,现给你易做的,希望对你有用: 第1清拌茄子:【配料】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量.【做法】茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水...
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雷饺15885499466…… 您好: 以下是夏季养生食谱: 1、凉拌莴笋: 【配料】鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量. 【做法】莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分, 加入味精、白糖拌匀. 【功效】利五脏,通经脉...
@莫畏2042：夏季有哪些食谱
雷饺15885499466…… 夏日的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物.清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲.多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑.可适当增加稀粥以补充液体,如绿豆粥、莲子粥、荷叶...
@莫畏2042：夏季有哪些食谱
雷饺15885499466…… 具有清热 除湿 健脾开胃的夏季养生食谱 主要有 绿豆凉稀饭 冬瓜排骨汤 瘦肉炒苦瓜 丝瓜蛋花汤 乌梅汤 薏苡仁粥 清蒸鲜藕 红烧白扁豆
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雷饺15885499466…… 夏季养生菜 1.鱼汤焖茹汤 材料:金针菇100克、白灵菇200克、平菇100克、兰豆50克、干茶树菇(水发后)80克、木耳(水发后)50克、蒜头(去衣拍碎)15克、姜粒(米状)15克,盐、糖、蚝油、老抽、绍酒、鱼汤、菜油各适量. 做法:...
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雷饺15885499466…… 夏天的食谱有: 1、绿豆茯苓膏 【材料】绿豆75克,茯苓50克,冰糖30克 【作法】 (1) 绿豆洗净浸泡,茯苓洗净.(2)将绿豆与茯苓同入锅,加水烧制沸腾,小火熬约2小时,加冰糖再煮片刻即成. 【功效】清凉解暑,消食开胃. 2、苦瓜菊花...
@莫畏2042：夏季有哪些食谱
雷饺15885499466…… 夏季养阳,养心为主,以清热利湿,甘凉生津,清淡和平为主. 其一:补充足够的蛋白质每天摄取100g左右,多吃鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等. 其二:补充维生素,维生素C、B1、B2、A、E,维生素C在新鲜蔬果中,维生素B族在...
