大量坐肚子视频

@关孙4820：为了练腹肌,让姐姐坐在肚子上,用全部体重压在我肚子上,居然有效果? -
胡定17348505110…… 有可能的.因为,你为了抵抗你姐姐的体重,为了不让自己的肚子被过分压缩,会收缩腹肌,让腹部变硬.这个收缩腹肌的过程就可以让腹肌得到锻炼,不过,这样效果不明显哦. 望采纳.

@关孙4820：怎样能避免长时间坐引起的大肚子? -
胡定17348505110…… 运动开始 步骤1.平躺在铺有地毯的地板或运动垫上,将手放在两侧伸展双腿. 步骤2.将膝盖微微弯曲,脚跟贴住地板.如果你感到背部太弯或太紧,可将膝盖再多弯一点,直到感觉舒适为止.不要强迫背部紧贴地板. 步骤3.将双手放在颈后....