太极拳入门基本步法
@终委5931：太极拳拳架的基本步型有哪些 分别解释 -
宿施15341427641…… 弓步、虚步、独立步、仆步、坐盘、足. 弓步:一腿弯曲支持体重,另一腿自然伸直(不得挺直)前腿膝盖不超过足尖 足尖朝前微向里扣.后退微屈膝,膝窝莫软、足尖外撇.两足全脚掌着地 虚步:一腿屈膝支持体重,臀部与足跟基本垂直,全脚掌着地,另一腿微屈,脚尖或足跟自然着地. 独立步:一腿屈膝支持体重,另一腿屈膝提起 仆步:一腿屈膝下蹲,另一腿以脚内侧或足跟向侧或斜前方贴地铲出. 坐盘:两腿呈左前或右后或右前左后交叉平蹲. 足:足是一身之根基.根基不稳,身法必乱.足踏地时,要五趾抓地,使足心含空(涌泉穴要虚).
@终委5931：太极拳最基本的动作是什么?有什么要领?谢谢 -
宿施15341427641…… 前面那位朋友说的好,太级拳练习多了,就要多向“稳”这个字努力:心态要稳,打拳的招式要稳.做到心无杂念,心如止水;做到招招“稳”“缓”,腰、脚、手和脊髓并用,每招每式都能稳当如泰山,没有丝毫晃动. 这个“稳”,是要自己...
@终委5931：48式太极拳的步骤 -
宿施15341427641…… 打太极拳和练习其他体育项目一样,要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高过程. 大致说来,学习太极拳可以分成三个阶段,有人称做三步功夫.第一阶段,应该在姿势上、动作上打好基础.初学太极拳时要把拳套中的手型、手法、步型...
@终委5931：求教太极拳的步法要领
宿施15341427641…… 对于太极拳来说,步法是稳定重心的基础,是支撑和平衡全身的根基.太极拳诀曰:迈步如猫行,其基本要领是步法轻灵、缓慢、平稳,提脚不蹬,落脚无声,平稳落地,轻起轻落,似沼泽跋涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般. 太极拳的基本步法有:弓蹬步、骑马步、钉字步、并行步、平仆步、侧行步、上步、进步、跟步、退步等等.若是进步,须先提起向前迈进的大腿,蓄劲于膝,带起脚跟,再提足尖,由屈而伸缓缓踏出,足尖由下垂渐渐上翘,落地时则由脚跟先落地,然后逐渐到全脚掌落地.倘若退步或左右横向迈步时,则须先落脚尖,然后脚掌脚跟依次落地,要做到点起点落,松落松起.
@终委5931：怎样走好太极猫步?(转载) -
宿施15341427641…… 猫步是太极拳的基本步法.猫步走好了,领会了精神,再练习拳架事半功倍.一、 猫步的走法1. 全身松静.这很关键,身不松则心不静,心不静就不易察觉自己.2. 全身重量移于左腿,准备出右步.移动的过程要慢,体会身体右侧渐虚左侧渐...
@终委5931：陈氏太极拳怎么入门?怎么学?
宿施15341427641…… 开始的时候要求开展,求柔.开展容易做.柔松这些先不要追求.慢慢来.大部分拳理都要学习很久才能明白.如果你不懂,就不要勉强自己懂.要先练习.练对了,慢慢就懂了 步法要准确.要仔细观察.太极拳最难的是两点.一个是中正,另一个步法准.这样才能不容易伤腿.大部分老师不讲步法.主要是膝盖与脚的方向,重心等等.这个要自己体会.千万不要伤到自己的腿. 其它的就不说了,太极拳的基本拳理足够练一辈子的.周身一体,节节贯穿,刚柔相济,快慢相间,螺旋缠绕,松活弹抖.还有懂劲,懂阴阳,懂呼吸,懂技巧.女性多学一学圆转. 我建议先去行义太极拳馆学习.先不要去陈家沟,等你学几年,学深了.再去也不迟.
@终委5931：初学太极拳该怎么入门 -
宿施15341427641…… 先学会最基础的动作.手法;云手,步法;弓步, 正确的身形,合理的发力顺序.
宿施15341427641…… 弓步、虚步、独立步、仆步、坐盘、足. 弓步:一腿弯曲支持体重,另一腿自然伸直(不得挺直)前腿膝盖不超过足尖 足尖朝前微向里扣.后退微屈膝,膝窝莫软、足尖外撇.两足全脚掌着地 虚步:一腿屈膝支持体重,臀部与足跟基本垂直,全脚掌着地,另一腿微屈,脚尖或足跟自然着地. 独立步:一腿屈膝支持体重,另一腿屈膝提起 仆步:一腿屈膝下蹲,另一腿以脚内侧或足跟向侧或斜前方贴地铲出. 坐盘:两腿呈左前或右后或右前左后交叉平蹲. 足:足是一身之根基.根基不稳,身法必乱.足踏地时,要五趾抓地,使足心含空(涌泉穴要虚).
@终委5931：太极拳最基本的动作是什么?有什么要领?谢谢 -
宿施15341427641…… 前面那位朋友说的好,太级拳练习多了,就要多向“稳”这个字努力:心态要稳,打拳的招式要稳.做到心无杂念,心如止水;做到招招“稳”“缓”,腰、脚、手和脊髓并用,每招每式都能稳当如泰山,没有丝毫晃动. 这个“稳”,是要自己...
@终委5931：48式太极拳的步骤 -
宿施15341427641…… 打太极拳和练习其他体育项目一样,要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高过程. 大致说来,学习太极拳可以分成三个阶段,有人称做三步功夫.第一阶段,应该在姿势上、动作上打好基础.初学太极拳时要把拳套中的手型、手法、步型...
@终委5931：求教太极拳的步法要领
宿施15341427641…… 对于太极拳来说,步法是稳定重心的基础,是支撑和平衡全身的根基.太极拳诀曰:迈步如猫行,其基本要领是步法轻灵、缓慢、平稳,提脚不蹬,落脚无声,平稳落地,轻起轻落,似沼泽跋涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般. 太极拳的基本步法有:弓蹬步、骑马步、钉字步、并行步、平仆步、侧行步、上步、进步、跟步、退步等等.若是进步,须先提起向前迈进的大腿,蓄劲于膝,带起脚跟,再提足尖,由屈而伸缓缓踏出,足尖由下垂渐渐上翘,落地时则由脚跟先落地,然后逐渐到全脚掌落地.倘若退步或左右横向迈步时,则须先落脚尖,然后脚掌脚跟依次落地,要做到点起点落,松落松起.
@终委5931：怎样走好太极猫步?(转载) -
宿施15341427641…… 猫步是太极拳的基本步法.猫步走好了,领会了精神,再练习拳架事半功倍.一、 猫步的走法1. 全身松静.这很关键,身不松则心不静,心不静就不易察觉自己.2. 全身重量移于左腿,准备出右步.移动的过程要慢,体会身体右侧渐虚左侧渐...
@终委5931：陈氏太极拳怎么入门?怎么学?
宿施15341427641…… 开始的时候要求开展,求柔.开展容易做.柔松这些先不要追求.慢慢来.大部分拳理都要学习很久才能明白.如果你不懂,就不要勉强自己懂.要先练习.练对了,慢慢就懂了 步法要准确.要仔细观察.太极拳最难的是两点.一个是中正,另一个步法准.这样才能不容易伤腿.大部分老师不讲步法.主要是膝盖与脚的方向,重心等等.这个要自己体会.千万不要伤到自己的腿. 其它的就不说了,太极拳的基本拳理足够练一辈子的.周身一体,节节贯穿,刚柔相济,快慢相间,螺旋缠绕,松活弹抖.还有懂劲,懂阴阳,懂呼吸,懂技巧.女性多学一学圆转. 我建议先去行义太极拳馆学习.先不要去陈家沟,等你学几年,学深了.再去也不迟.
@终委5931：初学太极拳该怎么入门 -
宿施15341427641…… 先学会最基础的动作.手法;云手,步法;弓步, 正确的身形,合理的发力顺序.
