女子瑜伽课压断大腿
@生玛663：初练瑜伽拉伤大腿后侧韧带怎么尽快恢复啊~? -
丘薛17269441406…… 如果是撕裂般的疼痛最好暂时不要运动了.韧带伤了的话比较难好.我是运动员出身,全身基本每个常用的零件都受过伤,所以比较有经验的.但是也有一个比较好的办法可以检验你是不是真的拉伤了,你在吃过午饭半小时后进行15分钟的慢跑,这里所谓的慢跑是指比你正常走路的速度快一些就可以了,但一定要坚持动作的幅度和节奏,不要因为疼就瘸着跑.直到全身微微出汗即可.然后再感觉一下疼痛点,如果明显好转可能是因为瑜伽练习的幅度过大,略有损伤或者拉筋过大的原因,不是真正的拉伤,反之就需要休息了.症状减轻的方法一是热敷,二是按摩,三是上药(伤痛酊、云南白药、或者红花油都行).希望能够帮到你.
@生玛663：什么是流瑜伽 -
丘薛17269441406…… 流瑜伽,单从体位练习的角度来说,顾名思义,是一种流畅自如、连贯有序的体位练习法.它的英文名称是“Hatha Vinyasa Flow Yoga”,直译过来就是“由vinyasa 连接起来的流水般的连续的哈他瑜伽”,所以,它仍然是哈他瑜伽的一种.现...
@生玛663：男女练习瑜伽各有什么益处? -
丘薛17269441406…… 1)调理生理,达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体.瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的.2)消除紧张,平静内心通过...
@生玛663：跳完舞后,怎样防止腿部肌肉的产生? -
丘薛17269441406…… 跳完舞之后会不会产生肌肉,因为我自己就是跳舞的.虽然年龄比较小,但是已经跳了9年了,这个问题,应该还是有一点可以供大家分享的经验吧! 首先要看你跳的是什么舞种,比如芭蕾、民族这些古典舞舞种跳了之后对保持身材是很有效果...
@生玛663：提问:瑜伽课上把大腿根部的韧带拉伤,如何恢复? -
丘薛17269441406…… b*** 问 2012-07-05 01:02:54病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):2个月前,有次上瑜伽课,在做一个动作(完全坐在地垫上,腿尽量打开成一个大写的“一”字,然后上半身坐直再分别向左右两条腿下压,左手要抓住右脚脚踝,身...
@生玛663：瑜伽课程的基本顺序 -
丘薛17269441406…… 一般来说是从站立体式开始,到坐立体式,到仰卧体式. 体式编排顺序要平缓,要有层次感.比如很多人习惯先从站立开始练习,那么就从站立开始,慢慢把身体高度放下来,采用坐立或者跪坐,到俯卧或者仰卧,或者从坐立开始慢慢起身,...
@生玛663：在健身房花了5k买了10节瑜伽课感觉是不是亏了? -
丘薛17269441406…… 确实有些贵了,不过既然买了,就好好去上课就行了,好好的锻炼一下自己.
@生玛663：如何上好一堂瑜伽课 -
丘薛17269441406…… 在这天高地远的大理古镇,寒气来了,瑜伽的淡季就来了,练习的会员越来越少,一个会员的课堂简称私教课.在诸多环境不给力的情况下,坚守也需要勇气. 下午课上,遇到了一位练习长达七年的女人.练习久的人,调息时自然能散发平静的...
丘薛17269441406…… 如果是撕裂般的疼痛最好暂时不要运动了.韧带伤了的话比较难好.我是运动员出身,全身基本每个常用的零件都受过伤,所以比较有经验的.但是也有一个比较好的办法可以检验你是不是真的拉伤了,你在吃过午饭半小时后进行15分钟的慢跑,这里所谓的慢跑是指比你正常走路的速度快一些就可以了,但一定要坚持动作的幅度和节奏,不要因为疼就瘸着跑.直到全身微微出汗即可.然后再感觉一下疼痛点,如果明显好转可能是因为瑜伽练习的幅度过大,略有损伤或者拉筋过大的原因,不是真正的拉伤,反之就需要休息了.症状减轻的方法一是热敷,二是按摩,三是上药(伤痛酊、云南白药、或者红花油都行).希望能够帮到你.
@生玛663：什么是流瑜伽 -
丘薛17269441406…… 流瑜伽,单从体位练习的角度来说,顾名思义,是一种流畅自如、连贯有序的体位练习法.它的英文名称是“Hatha Vinyasa Flow Yoga”,直译过来就是“由vinyasa 连接起来的流水般的连续的哈他瑜伽”,所以,它仍然是哈他瑜伽的一种.现...
@生玛663：男女练习瑜伽各有什么益处? -
丘薛17269441406…… 1)调理生理,达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体.瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的.2)消除紧张,平静内心通过...
@生玛663：跳完舞后,怎样防止腿部肌肉的产生? -
丘薛17269441406…… 跳完舞之后会不会产生肌肉,因为我自己就是跳舞的.虽然年龄比较小,但是已经跳了9年了,这个问题,应该还是有一点可以供大家分享的经验吧! 首先要看你跳的是什么舞种,比如芭蕾、民族这些古典舞舞种跳了之后对保持身材是很有效果...
@生玛663：提问:瑜伽课上把大腿根部的韧带拉伤,如何恢复? -
丘薛17269441406…… b*** 问 2012-07-05 01:02:54病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):2个月前,有次上瑜伽课,在做一个动作(完全坐在地垫上,腿尽量打开成一个大写的“一”字,然后上半身坐直再分别向左右两条腿下压,左手要抓住右脚脚踝,身...
@生玛663：瑜伽课程的基本顺序 -
丘薛17269441406…… 一般来说是从站立体式开始,到坐立体式,到仰卧体式. 体式编排顺序要平缓,要有层次感.比如很多人习惯先从站立开始练习,那么就从站立开始,慢慢把身体高度放下来,采用坐立或者跪坐,到俯卧或者仰卧,或者从坐立开始慢慢起身,...
@生玛663：在健身房花了5k买了10节瑜伽课感觉是不是亏了? -
丘薛17269441406…… 确实有些贵了,不过既然买了,就好好去上课就行了,好好的锻炼一下自己.
@生玛663：如何上好一堂瑜伽课 -
丘薛17269441406…… 在这天高地远的大理古镇,寒气来了,瑜伽的淡季就来了,练习的会员越来越少,一个会员的课堂简称私教课.在诸多环境不给力的情况下,坚守也需要勇气. 下午课上,遇到了一位练习长达七年的女人.练习久的人,调息时自然能散发平静的...
