女子跨栏视频
@贝厘524：女子110米跨栏教程 -
胥丽17235688796…… 女子没有110米栏,女子为100米低栏,栏高84厘米,栏数10个.说肯定是说不清楚的,基本技术+个人习惯,最好多看看录像,再结合实际操作,原则就是怎样以最快的速度通过,在保持高速奔跑的前提下.基本技术:起跑:过程与短跑...
@贝厘524：女子100米跨栏
胥丽17235688796…… 女子100米栏起跑至第一栏距离为13米,栏间距离8.50米,栏高84厘米,最后一栏至终点的距离为10.50米,全程设10个栏.全程跑时身体重心波动小,动作自然,更接...
@贝厘524：女子跨栏有什么技巧? -
胥丽17235688796…… 女子跨栏技巧:1、起跨腿充分蹬伸的同时,摆动腿折叠前摆跨出,用前脚掌着地并继续向前跑出,起跨腿离地后自然留于体后,不做膝外展动作,空中两大腿呈充分拉开姿势.2、摆动腿积极前摆下压,起跨腿充分蹬伸,离地后做屈膝外展提拉动作,两臂配合下肢做正确的摆臂姿势.3、摆动腿大腿高抬,小腿自然向前上方摆出,过横竿时上体前倾,摆动腿异侧臂尽量前伸,起跨腿屈膝外展,摆动腿越过横竿时开始下压,带动起跨腿向体侧提拉.
@贝厘524：女子跨栏怎样跨好一点啊 -
胥丽17235688796…… 坐在地上或床上,两腿平放贴地面,其中一腿弯曲,与另一腿成90度并往长的腿方向压过去,手可以顺便做协调跨栏的动作,加速做,然后两腿交换做. 平时多跑多跳.
@贝厘524：初学女子100米跨栏的诀窍急需 -
胥丽17235688796…… 我是男的 但是当初初学跨栏的时候,也头疼 总结了一些经验,希望能对你有帮助 1、身体柔韧训练先行,好在你是女的,柔韧性本身就好,抓紧练身体柔韧性,这是你跨得过去的保障. 2、体能准备,你要确定你能轻松跑完100米,否则你的...
@贝厘524：女生60米跨栏怎么练 -
胥丽17235688796…… 练跨栏的,左脚起跨的.首先你要丈量好你的步点,确保你到第一个栏架时是你习惯的那只脚,千万不要迈大步,这点是最重要的.余下的栏架基本上是3步跨一个栏架,当然这是节奏好的时候,有时候到后面的栏架时节奏会乱,记得迈小步调整,不要迈大步,这样会减慢速度的.上栏的时候记得身子往前压,不要向上跳,不要因为害怕踢到栏架而往上跳很多,这样也会减慢速度,而踢倒栏是不算犯规的,放心好了.后面的腿收的要快,这也是保证节奏的重要方面. 练习的时候多压压你跨的那只脚的韧带就可以了,60米栏没什么好怕的,相信你能成功,加油.同时也希望你能采纳我的答案,呵呵,谢谢啊
@贝厘524：女子100米跨栏7.5米栏间距三步跨栏技巧 -
胥丽17235688796…… 记住,迅速摆臂,加快速度!第一个栏的速度很重要!
@贝厘524：女子100米跨栏的技巧是什么? -
胥丽17235688796…… 作为一个好的运动员,心态很关键哦!保持好心态,对你的比赛和训练都很重要.下面我为你提供点自己的建议:第一点,速度,田径里所有的项目的基础都是速度.速度对于短跨更是重要,所以你接下来的训练尽可能的提升自己的速度.第二点,女子栏高度相对男子的矮,在跑动过程中,尽量避免 “跨” 栏,做到“跑”栏的效果.栏的高度矮,攻栏时没必要把脚抬很高.第三点,柔韧,冬季训练比赛都很注重柔韧的训练,多做柔韧的训练.
@贝厘524：09年世界田径锦标赛女子跨栏运动员成绩?亚冠军是谁? -
胥丽17235688796…… 冠军:福斯特-希尔顿 牙买加 12秒51 赛季最佳亚军:洛佩兹-施奇列普 加拿大 12秒54季军:恩尼斯-伦敦 牙买加 12秒55 赛季最佳4、奥罗尔克 爱尔兰 12秒67 爱尔兰...
@贝厘524：亚洲女子400米跨栏纪录是 -
胥丽17235688796…… 女子400米栏世界记录:2003年8月8日,在俄罗斯田径锦标赛上,俄罗斯选手尤利娅·佩琼金娜创造的52秒34. 拓展: 1、男子400米栏世界纪录: 1992年8月6日,在巴塞罗那奥运会上,美国选手凯文·扬创造的46秒78. 2、400米栏: 400米栏是传统的田径项目和奥运会项目,全长400米,分为男子400米栏和女子400米栏. 男子400米栏第一栏距起跑线45米,从最后一个栏至终点是40米,栏间距为35米,栏数10个,栏高91.4厘米. 女子400米栏第一栏距起跑线45米,从最后一个栏至终点是40米,栏间距为35米,栏数10个,栏高76.2厘米. 望采纳~
胥丽17235688796…… 女子没有110米栏,女子为100米低栏,栏高84厘米,栏数10个.说肯定是说不清楚的,基本技术+个人习惯,最好多看看录像,再结合实际操作,原则就是怎样以最快的速度通过,在保持高速奔跑的前提下.基本技术:起跑:过程与短跑...
@贝厘524：女子100米跨栏
胥丽17235688796…… 女子100米栏起跑至第一栏距离为13米,栏间距离8.50米,栏高84厘米,最后一栏至终点的距离为10.50米,全程设10个栏.全程跑时身体重心波动小,动作自然,更接...
@贝厘524：女子跨栏有什么技巧? -
胥丽17235688796…… 女子跨栏技巧:1、起跨腿充分蹬伸的同时,摆动腿折叠前摆跨出,用前脚掌着地并继续向前跑出,起跨腿离地后自然留于体后,不做膝外展动作,空中两大腿呈充分拉开姿势.2、摆动腿积极前摆下压,起跨腿充分蹬伸,离地后做屈膝外展提拉动作,两臂配合下肢做正确的摆臂姿势.3、摆动腿大腿高抬,小腿自然向前上方摆出,过横竿时上体前倾,摆动腿异侧臂尽量前伸,起跨腿屈膝外展,摆动腿越过横竿时开始下压,带动起跨腿向体侧提拉.
@贝厘524：女子跨栏怎样跨好一点啊 -
胥丽17235688796…… 坐在地上或床上,两腿平放贴地面,其中一腿弯曲,与另一腿成90度并往长的腿方向压过去,手可以顺便做协调跨栏的动作,加速做,然后两腿交换做. 平时多跑多跳.
@贝厘524：初学女子100米跨栏的诀窍急需 -
胥丽17235688796…… 我是男的 但是当初初学跨栏的时候,也头疼 总结了一些经验,希望能对你有帮助 1、身体柔韧训练先行,好在你是女的,柔韧性本身就好,抓紧练身体柔韧性,这是你跨得过去的保障. 2、体能准备,你要确定你能轻松跑完100米,否则你的...
@贝厘524：女生60米跨栏怎么练 -
胥丽17235688796…… 练跨栏的,左脚起跨的.首先你要丈量好你的步点,确保你到第一个栏架时是你习惯的那只脚,千万不要迈大步,这点是最重要的.余下的栏架基本上是3步跨一个栏架,当然这是节奏好的时候,有时候到后面的栏架时节奏会乱,记得迈小步调整,不要迈大步,这样会减慢速度的.上栏的时候记得身子往前压,不要向上跳,不要因为害怕踢到栏架而往上跳很多,这样也会减慢速度,而踢倒栏是不算犯规的,放心好了.后面的腿收的要快,这也是保证节奏的重要方面. 练习的时候多压压你跨的那只脚的韧带就可以了,60米栏没什么好怕的,相信你能成功,加油.同时也希望你能采纳我的答案,呵呵,谢谢啊
@贝厘524：女子100米跨栏7.5米栏间距三步跨栏技巧 -
胥丽17235688796…… 记住,迅速摆臂,加快速度!第一个栏的速度很重要!
@贝厘524：女子100米跨栏的技巧是什么? -
胥丽17235688796…… 作为一个好的运动员,心态很关键哦!保持好心态,对你的比赛和训练都很重要.下面我为你提供点自己的建议:第一点,速度,田径里所有的项目的基础都是速度.速度对于短跨更是重要,所以你接下来的训练尽可能的提升自己的速度.第二点,女子栏高度相对男子的矮,在跑动过程中,尽量避免 “跨” 栏,做到“跑”栏的效果.栏的高度矮,攻栏时没必要把脚抬很高.第三点,柔韧,冬季训练比赛都很注重柔韧的训练,多做柔韧的训练.
@贝厘524：09年世界田径锦标赛女子跨栏运动员成绩?亚冠军是谁? -
胥丽17235688796…… 冠军:福斯特-希尔顿 牙买加 12秒51 赛季最佳亚军:洛佩兹-施奇列普 加拿大 12秒54季军:恩尼斯-伦敦 牙买加 12秒55 赛季最佳4、奥罗尔克 爱尔兰 12秒67 爱尔兰...
@贝厘524：亚洲女子400米跨栏纪录是 -
胥丽17235688796…… 女子400米栏世界记录:2003年8月8日,在俄罗斯田径锦标赛上,俄罗斯选手尤利娅·佩琼金娜创造的52秒34. 拓展: 1、男子400米栏世界纪录: 1992年8月6日,在巴塞罗那奥运会上,美国选手凯文·扬创造的46秒78. 2、400米栏: 400米栏是传统的田径项目和奥运会项目,全长400米,分为男子400米栏和女子400米栏. 男子400米栏第一栏距起跑线45米,从最后一个栏至终点是40米,栏间距为35米,栏数10个,栏高91.4厘米. 女子400米栏第一栏距起跑线45米,从最后一个栏至终点是40米,栏间距为35米,栏数10个,栏高76.2厘米. 望采纳~
