如何快速睡着小妙招

@堵空5019：快速入睡的10个小妙招是什么?
门葛17511551465…… 快速入睡的10个小妙招:呼吸减慢法、挤压放松法、极力保持清醒法、回想法、用左侧鼻孔呼吸法、转动眼珠法、习惯培养法、备忘录法、静坐暗示法、按压穴位法.1、...

@堵空5019：怎样快速入睡? -
门葛17511551465…… 夜深人静的时候,总有那么一群人还在亢奋中,睡什么睡,起来嗨!殊不知,经常熬夜,习惯熬夜会引发失眠,更容易引发各种疾病.我们可以选择睡觉前去洗个澡、可以选择看平时不喜欢看的书、要有安全感、可以选择一个故事开始想象、...

@堵空5019：快速入睡的方法?? -
门葛17511551465…… No.1 呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用.逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态.No.2 回想法 躺在床上之后,我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活,让自己的思绪...

@堵空5019：有什么快速入睡的好方法吗
门葛17511551465…… 快速入睡的方法也有很多.如果是一个生理性的变化,比如说睡眠不好,入睡比较困难,那可能是白天用脑过度,疲劳过度,也可能白天午睡过长,晚上不困,也可能睡前有烟酒的嗜好,也可能喝了浓茶,咖啡,也可能看了一本容易引起兴奋的...

@堵空5019：60秒快速入睡的小窍门是什么?
门葛17511551465…… 失眠现在已经成为了大多数人的烦恼, 想要快速入睡是可以尝试睡前运动、睡前拉筋、睡前喝牛奶、睡前冥想以及睡前呼吸控制.想要在一分钟内迅速入睡不仅需要这些能...

@堵空5019：快速入睡的10个小妙招
门葛17511551465…… 几乎所有人都曾失眠过,每一个辗转反侧的夜晚,你是否想过,你为什么会睡不着觉... 除此之外,你也可以学习一些快速入睡的小妙招,可以解解燃眉之急.快速入睡的10...