如何快速睡觉不胡思乱想
@雷支4249：如何能让自己快速睡眠、不乱想东西? -
浦翟15729362109…… 你睡不着的根本原因是,本该休息的脑子却在不停工作,这个是很普遍的情况,包括我本人也是这个问题,可能是有事情没做惦记着,可能是担心什么,恐惧什么,也可能是因为兴奋,回想着什么,心情不平静,无论是清晰的思维还是混乱的半...
@雷支4249：如何能快速入睡?有什么方法可以让人不胡思乱想而快速入睡! -
浦翟15729362109…… 闭眼想象在睡
@雷支4249：怎样能早早睡觉不胡思乱想呢? -
浦翟15729362109…… 你把手机,电脑,电视,灯关了…然后喝点牛奶…然后…也许大概估计可以睡着了…
@雷支4249：怎样使自己睡觉前不胡思乱想呢?
浦翟15729362109…… 最好找一首温柔的音乐,没歌词的那种最好了 然后睡觉的时候听,反复的播放(当然声音不能高了) 你很快会困的,祝你睡个好觉
@雷支4249：怎样快速入眠,使自己不胡思乱想?
浦翟15729362109…… 近年来,随着生活节奏的加快,人们生活水平的不断提高,这样或那样的状态下,失眠,成了很多人都头疼的事情,怎样积极的面对自己、有效的减少失眠呢?(都市白领和中高考学生的现象尤为严重) 首先,你要做的是给予自己足够的心理暗示,告诉自己,什么事也没有,想开心的事,回忆美好的事物,可降低精神负担,从而较为轻松的入睡. 其次,你要多运动,适当的运动可以在一定程度上改善失眠,但不要剧烈运动,导致身体的过度疲惫,要懂得适可而止..第三,建议你睡前喝一杯牛奶,牛奶对神经衰弱、失眠都有比较好的帮助.
@雷支4249：如何做到睡前不胡思乱想,?请问快速入眠的方法. -
浦翟15729362109…… 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪.因此,晚上...
浦翟15729362109…… 你睡不着的根本原因是,本该休息的脑子却在不停工作,这个是很普遍的情况,包括我本人也是这个问题,可能是有事情没做惦记着,可能是担心什么,恐惧什么,也可能是因为兴奋,回想着什么,心情不平静,无论是清晰的思维还是混乱的半...
@雷支4249：如何能快速入睡?有什么方法可以让人不胡思乱想而快速入睡! -
浦翟15729362109…… 闭眼想象在睡
@雷支4249：怎样能早早睡觉不胡思乱想呢? -
浦翟15729362109…… 你把手机,电脑,电视,灯关了…然后喝点牛奶…然后…也许大概估计可以睡着了…
@雷支4249：怎样使自己睡觉前不胡思乱想呢?
浦翟15729362109…… 最好找一首温柔的音乐,没歌词的那种最好了 然后睡觉的时候听,反复的播放(当然声音不能高了) 你很快会困的,祝你睡个好觉
@雷支4249：怎样快速入眠,使自己不胡思乱想?
浦翟15729362109…… 近年来,随着生活节奏的加快,人们生活水平的不断提高,这样或那样的状态下,失眠,成了很多人都头疼的事情,怎样积极的面对自己、有效的减少失眠呢?(都市白领和中高考学生的现象尤为严重) 首先,你要做的是给予自己足够的心理暗示,告诉自己,什么事也没有,想开心的事,回忆美好的事物,可降低精神负担,从而较为轻松的入睡. 其次,你要多运动,适当的运动可以在一定程度上改善失眠,但不要剧烈运动,导致身体的过度疲惫,要懂得适可而止..第三,建议你睡前喝一杯牛奶,牛奶对神经衰弱、失眠都有比较好的帮助.
@雷支4249：如何做到睡前不胡思乱想,?请问快速入眠的方法. -
浦翟15729362109…… 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪.因此,晚上...
