如何提升硬度

@经滢4971：如何提高硬度 - 全科 - 复禾健康问答
百明15092416038…… 1、补充蛋白质: 蛋白质骨骼的“混凝土”.骨骼中22%的成分是蛋白质,而且以胶原蛋白为主.有了蛋白质,人的骨骼才能像混凝土一样,硬而不脆,有韧性,经得起外力的冲击.蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收.如果长期蛋白质摄...

@经滢4971：骨头硬度怎么提高? -
百明15092416038…… 骨头的硬度好像有点难练,不过一般多运动的人骨头一定比不运动的人硬.使骨头变硬的方法可以是多喝牛奶补充钙质,多晒太阳补充维生素D促进钙吸收,搭配上合理的运动和休息就可以有效果. 另外,增加维度,练出肌肉,试图遮盖住显露的骨架. 祝愿你健康!