如何让屁股变小变瘦
@微枯1040：怎么样才能让臀部变小变瘦,最快的办法简单一点的办法? -
沈拜13686993673…… 运动1 强化腰臀 这个简单的运动对收腰臀均有益处. 1.仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边. 2.边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯.持续做15~20次. 注意:每次做都要用...
@微枯1040：请问、怎么样才能让自己的屁股变小呢? -
沈拜13686993673…… 运动+少坐+服饰修饰 出来天生的因素之外,缺少运动和多做导致的脂肪瘀滞和肌肉不结实都可以让屁股看起来大.先介绍几个提臀瘦臀的小运动,不难,但要坚持做.1 双手平举,臀部下蹲,大腿和地面平行,作凌空坐凳子状,背挺直,开始时...
@微枯1040：怎样让屁股变得小一点 -
沈拜13686993673…… 你好,你可以试一下以下六种方法: 一、滚动臀部 1. 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转.呼气,回到原来的姿势.再吸气后向相反的方向重复上述动作.第二天重复...
@微枯1040：如何让臀部变瘦的方法? -
沈拜13686993673…… 可以按下面的方法来锻炼,使臀部肌肉保持很好的形状: 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次; 2、双手扶着墙做十分钟的下腰,也可以躺在床上...
@微枯1040：怎样让臀部变瘦?? -
沈拜13686993673…… 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部.1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角.如果过度靠近或远离椅子,腿部弯曲的角度过大或过小,会达不到效果甚至伤害腿部肌肉....
@微枯1040：怎么能使屁股减小 -
沈拜13686993673…… 怎么能使屁股减小?下面介绍几个给你,希望帮你减去屁股赘肉. 1.持哑铃马步跳转两手分别握住一只哑铃,垂在身体两侧,手掌相对.左脚向前迈出,降低身体蹲下呈马步.往上跳跃,两条腿迅速切换,变成右脚在前,左脚在后,呈马步落...
沈拜13686993673…… 运动1 强化腰臀 这个简单的运动对收腰臀均有益处. 1.仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边. 2.边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯.持续做15~20次. 注意:每次做都要用...
@微枯1040：请问、怎么样才能让自己的屁股变小呢? -
沈拜13686993673…… 运动+少坐+服饰修饰 出来天生的因素之外,缺少运动和多做导致的脂肪瘀滞和肌肉不结实都可以让屁股看起来大.先介绍几个提臀瘦臀的小运动,不难,但要坚持做.1 双手平举,臀部下蹲,大腿和地面平行,作凌空坐凳子状,背挺直,开始时...
@微枯1040：怎样让屁股变得小一点 -
沈拜13686993673…… 你好,你可以试一下以下六种方法: 一、滚动臀部 1. 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转.呼气,回到原来的姿势.再吸气后向相反的方向重复上述动作.第二天重复...
@微枯1040：如何让臀部变瘦的方法? -
沈拜13686993673…… 可以按下面的方法来锻炼,使臀部肌肉保持很好的形状: 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次; 2、双手扶着墙做十分钟的下腰,也可以躺在床上...
@微枯1040：怎样让臀部变瘦?? -
沈拜13686993673…… 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部.1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角.如果过度靠近或远离椅子,腿部弯曲的角度过大或过小,会达不到效果甚至伤害腿部肌肉....
@微枯1040：怎么能使屁股减小 -
沈拜13686993673…… 怎么能使屁股减小?下面介绍几个给你,希望帮你减去屁股赘肉. 1.持哑铃马步跳转两手分别握住一只哑铃,垂在身体两侧,手掌相对.左脚向前迈出,降低身体蹲下呈马步.往上跳跃,两条腿迅速切换,变成右脚在前,左脚在后,呈马步落...
