孕妇做运动视频
@奚成2378：孕妇怎么健身以及运动 -
毋凯15017101055…… 一、散步:每日早上起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜.散步时不要走得太急,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳,在妊娠早期和晚期要格外注意. 衣服穿着应便于行动,鞋跟不...
@奚成2378：孕晚期可以做哪些运动? -
毋凯15017101055…… 孕晚期适合做一些舒缓的运动,例如散步,在医生指导下练习有利于顺产的瑜伽,孕妇体操等. 1、孕晚期由于增大的子宫带来的负担,孕妇有可能会有腰背酸疼等不适感觉,适度的散步,可以舒展和活动筋骨,以感到微微出汗,不累为合适,...
@奚成2378：怀孕四个月做什么体操对宝宝好 -
毋凯15017101055…… 孕妇体操可于怀孕3个月后开始,每天坚持练习,动作要温柔,运动量以不感到疲劳为宜.做操时可以放些优美的音乐,帮助调节情绪. 做操前必读锻炼前先排尿、排便,不要就...
@奚成2378：孕妈妈产前适宜做的运动有哪些? -
毋凯15017101055…… 产前练习强度一定不能太大,也不能过于劳累,下面这些运动比较适合孕十月的孕妈妈来做. 1.腰部运动:扶椅背慢慢吸气,同时手臂用力,脚尖掂起,使身体向上、腰部挺直、下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5~6次. 2.腿部运动:手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(画圈).做毕然后换腿再做,早晚各做5~6次. 3.柔软运动:腰部以上仰卧床不动,将两膝并拢弯曲,左右交互侧倒,缓慢地做有规律的动作.早晚各做5次. 4.每天早晨起床后,晚上睡觉前,可盘坐冥思一刻钟. 这些动作天天来做,有利于孕妈妈及胎宝宝的健康.
@奚成2378：怀孕前三个月适合做哪些运动 -
毋凯15017101055…… 孕妇进行身体锻炼,要以轻微活动为宜,避免劳累.如感觉不太好,在怀孕早期即前三个月最好少运动,因为这时胚胎在子宫里还没牢固扎下营盘,运动失当可能会导致流产. 孕妇适宜的运动时间始于怀孕第4个月.但要注意并非所有孕妇都适...
毋凯15017101055…… 一、散步:每日早上起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜.散步时不要走得太急,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳,在妊娠早期和晚期要格外注意. 衣服穿着应便于行动,鞋跟不...
@奚成2378：孕晚期可以做哪些运动? -
毋凯15017101055…… 孕晚期适合做一些舒缓的运动,例如散步,在医生指导下练习有利于顺产的瑜伽,孕妇体操等. 1、孕晚期由于增大的子宫带来的负担,孕妇有可能会有腰背酸疼等不适感觉,适度的散步,可以舒展和活动筋骨,以感到微微出汗,不累为合适,...
@奚成2378：怀孕四个月做什么体操对宝宝好 -
毋凯15017101055…… 孕妇体操可于怀孕3个月后开始,每天坚持练习,动作要温柔,运动量以不感到疲劳为宜.做操时可以放些优美的音乐,帮助调节情绪. 做操前必读锻炼前先排尿、排便,不要就...
@奚成2378：孕妈妈产前适宜做的运动有哪些? -
毋凯15017101055…… 产前练习强度一定不能太大,也不能过于劳累,下面这些运动比较适合孕十月的孕妈妈来做. 1.腰部运动:扶椅背慢慢吸气,同时手臂用力,脚尖掂起,使身体向上、腰部挺直、下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5~6次. 2.腿部运动:手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(画圈).做毕然后换腿再做,早晚各做5~6次. 3.柔软运动:腰部以上仰卧床不动,将两膝并拢弯曲,左右交互侧倒,缓慢地做有规律的动作.早晚各做5次. 4.每天早晨起床后,晚上睡觉前,可盘坐冥思一刻钟. 这些动作天天来做,有利于孕妈妈及胎宝宝的健康.
@奚成2378：怀孕前三个月适合做哪些运动 -
毋凯15017101055…… 孕妇进行身体锻炼,要以轻微活动为宜,避免劳累.如感觉不太好,在怀孕早期即前三个月最好少运动,因为这时胚胎在子宫里还没牢固扎下营盘,运动失当可能会导致流产. 孕妇适宜的运动时间始于怀孕第4个月.但要注意并非所有孕妇都适...
