孕妇夜里蹬腿伸懒腰
@羊种6851：失眠多梦易醒晚上睡不着 - 内科 - 复禾健康问答
何詹18018551319…… 孕妇缺钙会引起抽筋乏力、水肿、头晕、关节疼、贫血、产前高血压综合征等等一些症状,好多食物里面都是含有钙元素的,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜.但要注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用.我在怀孕的时候一直吃着盖意利钙片,吸收好,并且没有任何刺激,现在我跟宝宝都很健康.
@羊种6851：怀孕5个月了,晚上醒了老是想伸懒腰撜腿,宝妈们你们有同感的吗?害怕会对宝宝不好! - 育儿问答 -
何詹18018551319…… 这个是没有关系的,你可以动作幅度小一点,缓慢一点不要太急,对宝宝没事的
@羊种6851：拜奥益生菌一天吃几次,我们都是早上吃5滴,白天感觉孩子肚子不涨,但...
何詹18018551319…… 这很正常的,我那时未到五个月时半夜小腿也有抽筋的情况,只要我一伸懒腰,把腿蹬直,就立即引起抽筋,我看书上说孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加,夜间血钙水平比日间要低 ,所以小腿抽筋常在夜间发作.一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解. 因此建议你为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳.不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动,接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D
何詹18018551319…… 孕妇缺钙会引起抽筋乏力、水肿、头晕、关节疼、贫血、产前高血压综合征等等一些症状,好多食物里面都是含有钙元素的,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜.但要注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用.我在怀孕的时候一直吃着盖意利钙片,吸收好,并且没有任何刺激,现在我跟宝宝都很健康.
@羊种6851：怀孕5个月了,晚上醒了老是想伸懒腰撜腿,宝妈们你们有同感的吗?害怕会对宝宝不好! - 育儿问答 -
何詹18018551319…… 这个是没有关系的,你可以动作幅度小一点,缓慢一点不要太急,对宝宝没事的
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何詹18018551319…… 这很正常的,我那时未到五个月时半夜小腿也有抽筋的情况,只要我一伸懒腰,把腿蹬直,就立即引起抽筋,我看书上说孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加,夜间血钙水平比日间要低 ,所以小腿抽筋常在夜间发作.一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解. 因此建议你为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳.不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动,接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D
