孕期可以做的运动配图

@吴季713：孕晚期可以做哪些运动? -
计便17381143791…… 孕晚期适合做一些舒缓的运动,例如散步,在医生指导下练习有利于顺产的瑜伽,孕妇体操等. 1、孕晚期由于增大的子宫带来的负担,孕妇有可能会有腰背酸疼等不适感觉,适度的散步,可以舒展和活动筋骨,以感到微微出汗,不累为合适,...

@吴季713：孕妇都能做什么运动 -
计便17381143791…… 一、散步: 每日早上起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜.散步时不要走得太急,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲惫,在妊娠早期和晚期要格外注重. 衣服穿着应便于行动,鞋跟不...

@吴季713：妊娠期间妈妈适合做哪些体操运动? -
计便17381143791…… (1)腹肌运动 ①曲腿运动:孕妇坐下后,双手贴地,双腿伸直;一边吸气,一边把右腿向腹部弯曲,左右交换重复做1 0次. ②手臂伸展运动:站立,手背后下方十指交叉.把你的手臂最高限度地向上拔,然后下降到你的臀部.如此重复收放8~1 ...

@吴季713：孕期宜做什么运动 -
计便17381143791…… 孕妇最好的运动是游泳,游泳时,呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程,因此,游泳的最大好处是分娩过程缩短,难产的孕妇减少,顺产的产妇增加.但是,孕妇游泳一般不宜超过1小时,大致游300-400米即可.游泳前要做好充分准备,不要跳水,不要仰泳.

@吴季713：怀孕的时候应该做些什么运动? -
计便17381143791…… 对怀孕期的妇女来说,散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一,因为这可以让你保持健康,而不会给膝盖和脚踝带来伤害. ●散步:散步其实是一种很好的运动方式,不会带来任何危险,而且能够增加人的耐力,对分娩是很有好处的.妈妈在散...