孙颖莎体能训练视频
@纪阳3038：如何提高体能和速度 -
佘飞19154648974…… 体能:变速跑,累,但是很管用.400M操场,直道尽全力跑,弯道慢跑,连续5圈.速度:小步跑,前脚掌扒地,做50米,连续4次.
@纪阳3038：孙颖莎真的没有人能教了吗?
佘飞19154648974…… 孙颖莎现有水平真是一般教练指导不了,但不是没人能教.现在让她的省队教练杨广弟来协助指导也是临时的,杨教练本人曾表示指导不了孙颖莎.现在主要还是李隼主教练指导为主,估计世乒赛之后就会有专任教练来带她.谁最有可能出任孙颖莎的主管教练呢?应该是一位具有丰富经验,同时具有出色指导能力的教练,这人很有可能会从女队现有教练中挑选,马琳当是首选.前一段时间曾有传言说孙颖莎投到马琳麾下,后来又给否了.可能考虑当时马琳要重点指导陈梦,同时还要负责刘诗雯.所以没有接手孙颖莎.世乒赛之后陈梦是否实现大满贯也见分晓,刘诗雯也可能不用重点指导,这样他就可以重点指导陈梦和孙颖莎了孙颖莎是女乒的绝对主力,不可能长期无人管,世乒赛之后必将有新的教练来指导她.
@纪阳3038：如何在最短时间训练好体能 -
佘飞19154648974…… 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复...
@纪阳3038：怎么跨下快速运球? -
佘飞19154648974…… 多练习练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了
@纪阳3038：仰卧起坐练习方法 -
佘飞19154648974…… 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,但有些人误解它有助于减除腹部的脂肪.事实上,运动中脂肪是最后消耗的物质,所以要想减掉脂肪,必须进行长时间的有氧运动.身体消耗脂肪没有选择性,而是从各个...
@纪阳3038：消化不好的上班族如何健身 -
佘飞19154648974…… 如果只是寻求健身效果,想拥有一身健美的肌肉,建议健身时间之后配蛋白粉,加强肌肉的美感,如果说是吃完饭一个半小时之后还是有反胃的情况出现,可能有两点,一个是训练强度太大,导致不适,二是自身的胃部可能有问题,这种情况还是咨询一下医生吧, 如果单单是为了减肥,我成功的使用了两日减肥法,这个方法还是不错的,因为是手打,我就不详细说了,网上一搜就出来了. 希望我的回答能对你有帮助.
@纪阳3038：孙颖莎几岁开始学球
佘飞19154648974…… 孙颖莎5岁开始学习乒乓球,10岁进入了河北省队,15岁进入国家队.乒乓球被称为中国的国球,是一种世界流行的球类体育项目,包括进攻、对抗和防守.乒乓球起源于英国,乒乓球一名起源自1900年,因其打击时发出Ping、Pong的声音而得名.在中国大陆以乒乓球作为它的官方名称,中国香港及澳门等地区亦同.乒乓球组织机构设有国际乒乓球联合会、亚洲乒乓球联盟、中国乒乓球协会.
佘飞19154648974…… 体能:变速跑,累,但是很管用.400M操场,直道尽全力跑,弯道慢跑,连续5圈.速度:小步跑,前脚掌扒地,做50米,连续4次.
@纪阳3038：孙颖莎真的没有人能教了吗?
佘飞19154648974…… 孙颖莎现有水平真是一般教练指导不了,但不是没人能教.现在让她的省队教练杨广弟来协助指导也是临时的,杨教练本人曾表示指导不了孙颖莎.现在主要还是李隼主教练指导为主,估计世乒赛之后就会有专任教练来带她.谁最有可能出任孙颖莎的主管教练呢?应该是一位具有丰富经验,同时具有出色指导能力的教练,这人很有可能会从女队现有教练中挑选,马琳当是首选.前一段时间曾有传言说孙颖莎投到马琳麾下,后来又给否了.可能考虑当时马琳要重点指导陈梦,同时还要负责刘诗雯.所以没有接手孙颖莎.世乒赛之后陈梦是否实现大满贯也见分晓,刘诗雯也可能不用重点指导,这样他就可以重点指导陈梦和孙颖莎了孙颖莎是女乒的绝对主力,不可能长期无人管,世乒赛之后必将有新的教练来指导她.
@纪阳3038：如何在最短时间训练好体能 -
佘飞19154648974…… 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复...
@纪阳3038：怎么跨下快速运球? -
佘飞19154648974…… 多练习练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了
@纪阳3038：仰卧起坐练习方法 -
佘飞19154648974…… 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,但有些人误解它有助于减除腹部的脂肪.事实上,运动中脂肪是最后消耗的物质,所以要想减掉脂肪,必须进行长时间的有氧运动.身体消耗脂肪没有选择性,而是从各个...
@纪阳3038：消化不好的上班族如何健身 -
佘飞19154648974…… 如果只是寻求健身效果,想拥有一身健美的肌肉,建议健身时间之后配蛋白粉,加强肌肉的美感,如果说是吃完饭一个半小时之后还是有反胃的情况出现,可能有两点,一个是训练强度太大,导致不适,二是自身的胃部可能有问题,这种情况还是咨询一下医生吧, 如果单单是为了减肥,我成功的使用了两日减肥法,这个方法还是不错的,因为是手打,我就不详细说了,网上一搜就出来了. 希望我的回答能对你有帮助.
@纪阳3038：孙颖莎几岁开始学球
佘飞19154648974…… 孙颖莎5岁开始学习乒乓球,10岁进入了河北省队,15岁进入国家队.乒乓球被称为中国的国球,是一种世界流行的球类体育项目,包括进攻、对抗和防守.乒乓球起源于英国,乒乓球一名起源自1900年,因其打击时发出Ping、Pong的声音而得名.在中国大陆以乒乓球作为它的官方名称,中国香港及澳门等地区亦同.乒乓球组织机构设有国际乒乓球联合会、亚洲乒乓球联盟、中国乒乓球协会.
