学生三天瘦成大长腿
@帅妻1339：怎样可以在三天内迅速瘦腿?
徒亮13567131001…… 修长美腿 1)负重半蹲.直立,双腿分开等肩宽.双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前).然后下蹲直至大腿与地面平行.重复此动作3组20次. 2)箭步蹲.直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做...
@帅妻1339：怎样在三天内快速瘦腿? -
徒亮13567131001…… 锻炼大腿前侧、后侧和内侧 制造健康长腿 1、大腿前侧 【动作一】直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡.每侧重复3组20次 【动作二】请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开.上体保持挺...
@帅妻1339：最快速的瘦腿方法???
徒亮13567131001…… 【瘦大腿最好的方法】 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意...
@帅妻1339：106斤的学生三天怎样瘦成筷子腿? -
徒亮13567131001…… 106斤这个要看你的身高了吧,并且减肥哪有三天就可以瘦腿成功,一定要坚持,大量的运动,不要吃太多,才可以啊
@帅妻1339：我是个学生,怎么样才能7天瘦大小腿
徒亮13567131001…… 我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但...
@帅妻1339：如何三天瘦腿5cm永不反弹 -
徒亮13567131001…… 多运动吧,每天晚上躺在床上做踏自行车的运动,坚持,就会有效果的,您的腿会变得又长又细又直.
@帅妻1339：怎样减肥成大长腿 -
徒亮13567131001…… 饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动,因为这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部.洗洗碗或者收拾一下厨房都很不错,可以让你站一会儿.你知道吗,饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你的下半身哦.如果有时间的话,你还可以在吃...
@帅妻1339：快速瘦腿的方法? -
徒亮13567131001…… 瘦整个大腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后...
@帅妻1339：如何快速瘦腿~有木有亲身经历的经验啊! -
徒亮13567131001…… 我原来就是,买无糖黑芝麻糊当饭吃,那个药店有卖的,每天吃三小袋,早餐鸡蛋牛奶,中午两袋黑芝麻糊,晚上一袋.然后傍晚去跑步,一次性2000米,一定要慢跑,呼吸不能急促,不然就不是有氧运动了,运动之后千万记得按摩腿部做放松运动,不然会长肌肉.然后晚上就躺在床上蹬腿,像骑自行车那样蹬,100次一组,做两组,中间休息十几分钟.坚持一个月下来效果超级好!小肚子也没了.
徒亮13567131001…… 修长美腿 1)负重半蹲.直立,双腿分开等肩宽.双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前).然后下蹲直至大腿与地面平行.重复此动作3组20次. 2)箭步蹲.直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做...
@帅妻1339：怎样在三天内快速瘦腿? -
徒亮13567131001…… 锻炼大腿前侧、后侧和内侧 制造健康长腿 1、大腿前侧 【动作一】直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡.每侧重复3组20次 【动作二】请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开.上体保持挺...
@帅妻1339：最快速的瘦腿方法???
徒亮13567131001…… 【瘦大腿最好的方法】 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意...
@帅妻1339：106斤的学生三天怎样瘦成筷子腿? -
徒亮13567131001…… 106斤这个要看你的身高了吧,并且减肥哪有三天就可以瘦腿成功,一定要坚持,大量的运动,不要吃太多,才可以啊
@帅妻1339：我是个学生,怎么样才能7天瘦大小腿
徒亮13567131001…… 我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但...
@帅妻1339：如何三天瘦腿5cm永不反弹 -
徒亮13567131001…… 多运动吧,每天晚上躺在床上做踏自行车的运动,坚持,就会有效果的,您的腿会变得又长又细又直.
@帅妻1339：怎样减肥成大长腿 -
徒亮13567131001…… 饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动,因为这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部.洗洗碗或者收拾一下厨房都很不错,可以让你站一会儿.你知道吗,饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你的下半身哦.如果有时间的话,你还可以在吃...
@帅妻1339：快速瘦腿的方法? -
徒亮13567131001…… 瘦整个大腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后...
@帅妻1339：如何快速瘦腿~有木有亲身经历的经验啊! -
徒亮13567131001…… 我原来就是,买无糖黑芝麻糊当饭吃,那个药店有卖的,每天吃三小袋,早餐鸡蛋牛奶,中午两袋黑芝麻糊,晚上一袋.然后傍晚去跑步,一次性2000米,一定要慢跑,呼吸不能急促,不然就不是有氧运动了,运动之后千万记得按摩腿部做放松运动,不然会长肌肉.然后晚上就躺在床上蹬腿,像骑自行车那样蹬,100次一组,做两组,中间休息十几分钟.坚持一个月下来效果超级好!小肚子也没了.
