室内运动项目哪些最火
@姓政5125：室内最好的运动项目有哪些 -
柯彬18191775269…… 俯卧撑 2,仰卧起坐(人们平常做的动作都一样,但仰卧起坐可以演变很多动作,而不同动作练的腹肌不同) 3,压腿(大小腿内侧肌肉) 4,弯腰,腿伸直,手挨地(小腿肌塑形,腹肌,臀部肌),智慧哑铃哑铃是一种性价比非常好的器械,...
@姓政5125：今年流行什么室内运动?
柯彬18191775269…… 好的室内运动就是跳绳(单指有氧运动) 跳绳可以练习到斜放的肌肉 以及腕力 并且是有效的刷脂运动 跳绳不要一口气跳到自己爬不起来 这样的话反而会伤到筋骨 估计一个自己的快到极限次数 然后按照这个次数 来多组练习 然后配合一些 俯卧撑 或者 仰卧起坐 女生还可以 跳一下健美操. 网球、壁球、羽毛球、乒乓球 因为这些活动量适宜、无身体冲撞
@姓政5125：室内运动项目哪些最火 室内能做哪些运动 -
柯彬18191775269…… 瑜伽、动感单车,健身操,很多的,看你自己的兴趣了,望采纳
@姓政5125：适合室内运动的有哪些? -
柯彬18191775269…… 1.抬腿站立两腿并拢背对椅背,左腿屈膝向后抬起,用左脚勾住椅背,双手向后抓住脚尖,抬头挺胸,收紧臀部腰部的肌肉,保持10秒钟,然后换右腿做,重复3遍.办公室一族常常腰部挺直太久,用这个动作能使脊柱充分放松,同时活动僵硬...
@姓政5125：冬天适合的室内运动有什么? -
柯彬18191775269…… 1、跳绳 跳绳属于一种非常有效的有氧运动,跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量,是一项受大众所亲昧的健美运动.跳神的花样众多,有简单有复杂的,特别适合于冬季这样的低温季节,跳绳具有耗时少、耗能大的优点. 2、瑜伽 冬天空气...
@姓政5125：有什么适合女生冬季室内的运动? -
柯彬18191775269…… 适合女性的冬季室内小运动:1、动感单车这种健身房必备的固定自行车,放在家里用作冬季运动也非常不错.由电脑程度控制,可就身体的各个部位进行针对性的运动,在运动中,可任意调节自行车的坡度,不会对关节造成冲击,对心律及...
@姓政5125：目前什么运动最流行
柯彬18191775269…… 跑步
@姓政5125：有什么室内运动可以练腰的? -
柯彬18191775269…… 运动一:呼啦圈 瘦腰原理: 转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动,随时随地都能玩,转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到健身的效果. 优点:不费劲,简单,瘦腰效果...
@姓政5125：室内运动项目 -
柯彬18191775269…… 1.智慧哑铃 哑铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”.现在出售的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼. 2.柔身球 这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度.把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度.如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡. 运动是为了健身,自己要有个好心情去练,不要强求,一般运动时间在45-60分钟最佳,一次总运动量不能超过90分钟.
@姓政5125：冬季室内运动有哪些? -
柯彬18191775269…… 1、3分钟踏跳在地板上放一只小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚同时交换位置——左脚踏凳,右脚踩地,这样交替进行,每分钟做24次.这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应,...
柯彬18191775269…… 俯卧撑 2,仰卧起坐(人们平常做的动作都一样,但仰卧起坐可以演变很多动作,而不同动作练的腹肌不同) 3,压腿(大小腿内侧肌肉) 4,弯腰,腿伸直,手挨地(小腿肌塑形,腹肌,臀部肌),智慧哑铃哑铃是一种性价比非常好的器械,...
@姓政5125：今年流行什么室内运动?
柯彬18191775269…… 好的室内运动就是跳绳(单指有氧运动) 跳绳可以练习到斜放的肌肉 以及腕力 并且是有效的刷脂运动 跳绳不要一口气跳到自己爬不起来 这样的话反而会伤到筋骨 估计一个自己的快到极限次数 然后按照这个次数 来多组练习 然后配合一些 俯卧撑 或者 仰卧起坐 女生还可以 跳一下健美操. 网球、壁球、羽毛球、乒乓球 因为这些活动量适宜、无身体冲撞
@姓政5125：室内运动项目哪些最火 室内能做哪些运动 -
柯彬18191775269…… 瑜伽、动感单车,健身操,很多的,看你自己的兴趣了,望采纳
@姓政5125：适合室内运动的有哪些? -
柯彬18191775269…… 1.抬腿站立两腿并拢背对椅背,左腿屈膝向后抬起,用左脚勾住椅背,双手向后抓住脚尖,抬头挺胸,收紧臀部腰部的肌肉,保持10秒钟,然后换右腿做,重复3遍.办公室一族常常腰部挺直太久,用这个动作能使脊柱充分放松,同时活动僵硬...
@姓政5125：冬天适合的室内运动有什么? -
柯彬18191775269…… 1、跳绳 跳绳属于一种非常有效的有氧运动,跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量,是一项受大众所亲昧的健美运动.跳神的花样众多,有简单有复杂的,特别适合于冬季这样的低温季节,跳绳具有耗时少、耗能大的优点. 2、瑜伽 冬天空气...
@姓政5125：有什么适合女生冬季室内的运动? -
柯彬18191775269…… 适合女性的冬季室内小运动:1、动感单车这种健身房必备的固定自行车,放在家里用作冬季运动也非常不错.由电脑程度控制,可就身体的各个部位进行针对性的运动,在运动中,可任意调节自行车的坡度,不会对关节造成冲击,对心律及...
@姓政5125：目前什么运动最流行
柯彬18191775269…… 跑步
@姓政5125：有什么室内运动可以练腰的? -
柯彬18191775269…… 运动一:呼啦圈 瘦腰原理: 转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动,随时随地都能玩,转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到健身的效果. 优点:不费劲,简单,瘦腰效果...
@姓政5125：室内运动项目 -
柯彬18191775269…… 1.智慧哑铃 哑铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”.现在出售的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼. 2.柔身球 这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度.把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度.如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡. 运动是为了健身,自己要有个好心情去练,不要强求,一般运动时间在45-60分钟最佳,一次总运动量不能超过90分钟.
@姓政5125：冬季室内运动有哪些? -
柯彬18191775269…… 1、3分钟踏跳在地板上放一只小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚同时交换位置——左脚踏凳,右脚踩地,这样交替进行,每分钟做24次.这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应,...
