家庭瑜伽3
@鄂汪861：在家瑜伽入门有什么样的攻略?
任固19369266787…… 你的瑜伽练习尽可能要简单一些,这样你就会很容易坚持下去,你可以做一些自己熟悉并做起来比较自信的姿势
@鄂汪861：我想在家里学瑜伽?需要什么? -
任固19369266787…… 瑜伽要领1、 坐于椅子上,双膝关节并拢,脊柱立直2、 吸气,双手臂在背部反扣手掌合十.两肘内收.3、 呼气.转头看向身体的一侧.4、 保持2-3次呼吸.5、 吸气回正,呼气重复另一侧.功效:缓解肩颈的压力,预防肩周炎,颈椎病的产生.单腿屈膝提醒:做不到的MM可以将十指交扣于身后,自然伸直就可以啦.但是一定要两手臂向内收.1、坐立于椅子上,吸气起左腿水平于地面,弯曲右腿置于左膝之上.2、呼气,保持右大腿内侧收紧,脚掌尽量抵住左膝3、保持自然的呼吸,脊背挺直,感觉有一条绳子在头顶拉着我们的身体不断向上.4、交换另一侧腿完成姿势,每个动作控制的时间在15秒钟以上饮食/瑜伽服/瑜伽球都是一些必要的
@鄂汪861：通州有什么健身中心? -
任固19369266787…… [通州]华天佳人美体健身中心--美体/健身地址:通州北京市通州区翠平西路72号 电话:80812982 华天佳人美体健身中心[通州]陶情健身俱乐部--美体/健身地址:通州北苑南路38院门雅丽世居 电话:60527770 陶情健身俱乐部[通州]伊娜瑜伽--美体...
@鄂汪861：家庭瑜伽就是拉筋吗?
任固19369266787…… 有些初学者认为家庭瑜伽就是拉筋 运动,这是错误的观点.瑜珈体位中确 实包含一些拉伸的动作,但是与拉筋并 不是一回事,如果误把瘦身瑜伽当作拉筋 来练习,就容易造成韧带被拉松,肌耐力 随之降低的可怕后果.
@鄂汪861：生活家居 - 减肥瘦身 -
任固19369266787…… 楼主,你好. 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗...
任固19369266787…… 你的瑜伽练习尽可能要简单一些,这样你就会很容易坚持下去,你可以做一些自己熟悉并做起来比较自信的姿势
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@鄂汪861：通州有什么健身中心? -
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@鄂汪861：家庭瑜伽就是拉筋吗?
任固19369266787…… 有些初学者认为家庭瑜伽就是拉筋 运动,这是错误的观点.瑜珈体位中确 实包含一些拉伸的动作,但是与拉筋并 不是一回事,如果误把瘦身瑜伽当作拉筋 来练习,就容易造成韧带被拉松,肌耐力 随之降低的可怕后果.
@鄂汪861：生活家居 - 减肥瘦身 -
任固19369266787…… 楼主,你好. 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗...
