小学生田径训练教程
@辛差872：田径训练100跑的训练方法 - 作业帮
汝转17282537838…… [答案] 先说下比赛技巧,注意2点:1 启动要快,压枪跑. 2到终点的时候不减速,冲出去10米再停.跑步的时候脚尖用力,脚后跟可以不着地.从起跑就要全力加速,要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完练习100米具体...
@辛差872：跪求小学田径队训练方法~~~ -
汝转17282537838…… 你是学田径的不??早上先集合再跑步,最后冲50到100米有助于学生的成绩的提高!压压腿再做下跑的练习,冲二组50米就下训,看你们学生的身体素质来定! 下午同上最后加个再看你要练速度还是耐力 一般是速度,跑个30.50.80就行了耐力就跑个400到800米 周,按照天训分配 速度,耐力,力量(小孩子别搞强了呵呵)一个星期早上搞一次耐力最好的放假的最后一天, 145速度,2耐力3力量,一个星期就搞定了.一个月就四个星期按上面的安排.主要还是要针对你们学生的实际情况而定,供参考!多多学习别人的训练方法,呵呵加油!!
@辛差872：田径短跑速度训练方法 -
汝转17282537838…… 我是练田径专项的.短跑速度不是1天2天能练上来了,技术也很复杂.首先要有足够的身高,保证步幅的大小.看看世界短跑名将都是180cm以上的个子.其次就是系统的训练和跑的技术了.拿100米来说,分为起跑,加速跑,途中跑冲刺跑4...
@辛差872：田径800米的训练方法? -
汝转17282537838…… 提高800米最快的方法是跑1000米,除此之外要多训练肺活量(压扛铃),和腿部力量(深蹲跳),还有就是摆臂练习,建议一星期最少一次素质练习,就是上面说的,然后(当然看你怎么安排时间了)一星期要达到8到10个1000米,平均一天至少一次!
@辛差872：怎样训练小学生的中长跑.短跑 -
汝转17282537838…… 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度.同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这...
@辛差872：小学生田径队(短跑)篮球队训练教案 -
汝转17282537838…… 先让他们绕操场5圈,每次加一圈,篮球先练好脚步,和三步,最后再练习投篮
@辛差872：田径队怎样训练? -
汝转17282537838…… 一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量.因此,可采用以下练习方法:1、跳深;、2、纵跳;3、负重纵跳;4、负重蹲跳起;5、负重深蹲;6、负重弓箭步交换跳. 二、柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动...
@辛差872：田径的100米该如何训练?
汝转17282537838…… 如果你是天才型的话~每天找一个斜坡~要很斜的~从上面跑下去然后转身跑回原点~跑几次后~再加一个100米全力加速跑~有时候背几个重物蛙跳~坚持跳5次以上(20米长度)这样你每个星期可以提高0.2秒~5个星期后你就可以提高1秒了~过几年就能参加奥运了~到时候不要忘记我哦!
@辛差872：小学生 女生,田径200米技巧 -
汝转17282537838…… 步伐不能迈太大,但要稍微大点,因为步伐大了会影响你的摆动以及次数,你的频率就不如以前了.也不能太小,有可能摔到,主要是你的速度会变慢.依照你的身体来嘛.如果是直道几使劲冲,弯道的话,在过弯时,往哪边弯,身体中心就在哪边,呼吸是你自己觉得舒服就行.
@辛差872：田径体能训练方法 -
汝转17282537838…… 体能训练.可以每天早起跑上1000米,跑得多了,慢慢的跑的路程加多点.(注意,早晨锻炼,必须吃早餐)下午可以拿自己感兴趣的运动项目,如打篮球,打得累是正常.为了自己能容易坚持下去,所以找自己感兴趣的项目来进行.
汝转17282537838…… [答案] 先说下比赛技巧,注意2点:1 启动要快,压枪跑. 2到终点的时候不减速,冲出去10米再停.跑步的时候脚尖用力,脚后跟可以不着地.从起跑就要全力加速,要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完练习100米具体...
@辛差872：跪求小学田径队训练方法~~~ -
汝转17282537838…… 你是学田径的不??早上先集合再跑步,最后冲50到100米有助于学生的成绩的提高!压压腿再做下跑的练习,冲二组50米就下训,看你们学生的身体素质来定! 下午同上最后加个再看你要练速度还是耐力 一般是速度,跑个30.50.80就行了耐力就跑个400到800米 周,按照天训分配 速度,耐力,力量(小孩子别搞强了呵呵)一个星期早上搞一次耐力最好的放假的最后一天, 145速度,2耐力3力量,一个星期就搞定了.一个月就四个星期按上面的安排.主要还是要针对你们学生的实际情况而定,供参考!多多学习别人的训练方法,呵呵加油!!
@辛差872：田径短跑速度训练方法 -
汝转17282537838…… 我是练田径专项的.短跑速度不是1天2天能练上来了,技术也很复杂.首先要有足够的身高,保证步幅的大小.看看世界短跑名将都是180cm以上的个子.其次就是系统的训练和跑的技术了.拿100米来说,分为起跑,加速跑,途中跑冲刺跑4...
@辛差872：田径800米的训练方法? -
汝转17282537838…… 提高800米最快的方法是跑1000米,除此之外要多训练肺活量(压扛铃),和腿部力量(深蹲跳),还有就是摆臂练习,建议一星期最少一次素质练习,就是上面说的,然后(当然看你怎么安排时间了)一星期要达到8到10个1000米,平均一天至少一次!
@辛差872：怎样训练小学生的中长跑.短跑 -
汝转17282537838…… 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度.同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这...
@辛差872：小学生田径队(短跑)篮球队训练教案 -
汝转17282537838…… 先让他们绕操场5圈,每次加一圈,篮球先练好脚步,和三步,最后再练习投篮
@辛差872：田径队怎样训练? -
汝转17282537838…… 一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量.因此,可采用以下练习方法:1、跳深;、2、纵跳;3、负重纵跳;4、负重蹲跳起;5、负重深蹲;6、负重弓箭步交换跳. 二、柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动...
@辛差872：田径的100米该如何训练?
汝转17282537838…… 如果你是天才型的话~每天找一个斜坡~要很斜的~从上面跑下去然后转身跑回原点~跑几次后~再加一个100米全力加速跑~有时候背几个重物蛙跳~坚持跳5次以上(20米长度)这样你每个星期可以提高0.2秒~5个星期后你就可以提高1秒了~过几年就能参加奥运了~到时候不要忘记我哦!
@辛差872：小学生 女生,田径200米技巧 -
汝转17282537838…… 步伐不能迈太大,但要稍微大点,因为步伐大了会影响你的摆动以及次数,你的频率就不如以前了.也不能太小,有可能摔到,主要是你的速度会变慢.依照你的身体来嘛.如果是直道几使劲冲,弯道的话,在过弯时,往哪边弯,身体中心就在哪边,呼吸是你自己觉得舒服就行.
@辛差872：田径体能训练方法 -
汝转17282537838…… 体能训练.可以每天早起跑上1000米,跑得多了,慢慢的跑的路程加多点.(注意,早晨锻炼,必须吃早餐)下午可以拿自己感兴趣的运动项目,如打篮球,打得累是正常.为了自己能容易坚持下去,所以找自己感兴趣的项目来进行.
