小腿外翻自测方法图
@祁包2717：有些人的腿不直,是O型的,还有其它型的,这是什么原因呢? -
戴净13013292435…… 腿不直,主要是分为两种情况,一种是o型腿,一种小腿外翻,俗称的OX 腿型.区分两种情况的方法,主要是看膝盖的间距,双脚对齐并拢,自然放松站立下,只要膝盖之间有距离,就说明是o型腿,距离的大小,是划分腿型程度的,如果膝盖没有距离,只是小腿有明显的缝隙,这种情况是属于小腿外翻OX 腿型. 对于o型腿,膝间距在3厘米以上的,就建议来使用正o仪 仪器来矫正,过于轻微的o型腿和小腿外翻,单一的使用矫正鞋垫就可以.
@祁包2717：小腿外翻怎么矫正 -
戴净13013292435…… “O”型腿的矫正方法具体如下: (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20~3O次. (2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ~30次. (3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次. (4)两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次. (5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著. (6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.
@祁包2717：小腿肌肉外翻怎么矫正 -
戴净13013292435…… 首先,小腿肌肉外翻是OX型腿.什么是OX型腿?就是一般大腿腿型正常,小腿无法并拢,肌肉外翻.这种类型的小腿,可以通过以下几个方法进行改善:1、改善走路时腿部受力不均 OX型腿的姑娘大多鞋外侧磨损严重,说明走路时腿部力量集...
戴净13013292435…… 腿不直,主要是分为两种情况,一种是o型腿,一种小腿外翻,俗称的OX 腿型.区分两种情况的方法,主要是看膝盖的间距,双脚对齐并拢,自然放松站立下,只要膝盖之间有距离,就说明是o型腿,距离的大小,是划分腿型程度的,如果膝盖没有距离,只是小腿有明显的缝隙,这种情况是属于小腿外翻OX 腿型. 对于o型腿,膝间距在3厘米以上的,就建议来使用正o仪 仪器来矫正,过于轻微的o型腿和小腿外翻,单一的使用矫正鞋垫就可以.
@祁包2717：小腿外翻怎么矫正 -
戴净13013292435…… “O”型腿的矫正方法具体如下: (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20~3O次. (2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ~30次. (3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次. (4)两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次. (5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著. (6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.
@祁包2717：小腿肌肉外翻怎么矫正 -
戴净13013292435…… 首先,小腿肌肉外翻是OX型腿.什么是OX型腿?就是一般大腿腿型正常,小腿无法并拢,肌肉外翻.这种类型的小腿,可以通过以下几个方法进行改善:1、改善走路时腿部受力不均 OX型腿的姑娘大多鞋外侧磨损严重,说明走路时腿部力量集...
