左右扭胯
@纪哈5422：碎扭胯怎么做到的? -
蒙先18296708876…… 一般情况我们要把腰和胯动起来,首先要放松,让腰胯在自然的状态下,随意地摆动.千万要记住,你扭的是腰和胯,不是屁股,往往很多人错误地把扭屁股当做扭腰.先进行左右的练习,胯向左时,身体保持在中间,不要跟着往左,反之也是一样.尽量保持上半身平稳,不摇晃.前后练习时,可以松膝盖,松左膝盖,左胯向后,松右膝盖,右胯向后,然后进行交替的练习.拉丁舞中有专门的扭胯练习,叫八字胯,它的运动方向是左前左旁左后,右前右旁右后,是躺着的阿拉伯数字8,难度要大很多.你可以先进行简单的练习,试试吧!
@纪哈5422：拉丁扭胯怎样才能快速学会 学的时候有没有什么窍门保持上身不动 -
蒙先18296708876…… 扭胯要领:左腿用力伸直的同时(这时左腿膝盖要锁死),用内力把左胯压向左后方,同时右腿稍微向前弯曲,跟随节奏,接着右腿用力伸直,用内力把右胯压向右后方(这时右腿膝盖要缩死),同时左腿膝盖向前稍微弯曲.反复这样的摆动,再加上前面说的,重心的跟随及上半身的配合牵引,摆动,经过一段时间的练习,你的胯摆的一定让人刮目相看.
@纪哈5422：扭胯有什么好处 -
蒙先18296708876…… 扭胯主要消耗臀部及腹部多余的脂肪,好处不仅在身体上,对腰椎的灵活性,身体的协调性,韧性都是又帮助的,促进血液的循环,增加免疫力.每天适当扭胯有利于减肥. 想减肥要在精神上也要正面刺激,带来积极向上,乐观敢于接受新鲜...
@纪哈5422：拉丁舞扭胯诀窍是什么 -
蒙先18296708876…… (1)身体动作训练:主要是指躯干、胯部、膝盖、脚踝协调动作所形成的各种富有节奏感、表现力和优美造型的韵律性动作.A.伦巴、恰恰恰的身体动作训练:两腿左右开立,两臂侧举或插腰,做上体前后左右摆动;两腿左右开立,两臂侧举或...
@纪哈5422：爵士舞怎么提胯 -
蒙先18296708876…… 这个需要练习...你可以先练习左右扭...觉得姿态OK了的话,可以开始练习固定上身.比如两手向上,胯部扭圈,但手和上身不能跟着大摆动; 或找个小空间,就是那种通道形的,两手平行摊开可以碰到两边墙壁的那种,把两手摊开使两手碰到两边墙壁,然后练习胯部扭圈........个人认为第二种方法比较有效,因为空间限制了手部的活动,使得手部不能跟着一起动,只能是胯部在运动...从而进行练习...
@纪哈5422：怎样才能减掉小肚的肉 -
蒙先18296708876…… 1.对于女性来说消灭小肚子最好的运动莫过于仰卧起坐了.可以在每晚睡觉前,用两个枕头叠加在一起放在自己的脚腕处,然后屈膝平躺,双手抱头,起身至双臂关节碰到双腿关节为一个仰卧,每天坚持做30到50个左右,通过拉力和张力的作...
@纪哈5422：拉丁舞中的八字扭胯是怎么做的? -
蒙先18296708876…… 1. 做原地八字扭胯时,要注意重心移到两脚前脚掌,两腿内侧加紧,每个动作要注意两脚充分压地,胯不要想着扭动,而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动.(这点很重要)2. 伦巴属四拍音乐,每拍之间的用来下降压主力腿,这样...
@纪哈5422：砂舞的技巧是什么? -
蒙先18296708876…… 对著镜子多练习,练久了就会找著感觉,要常练才可以提高.扭跨时全身是要用上力的,如果不用力很容易做成扭屁股.上身挺拔,两脚扣住地,做动作时有个停顿,这个主要还是靠练习,时间长有感觉自然就跳出来了,看别人跳学要领,别刻...
蒙先18296708876…… 一般情况我们要把腰和胯动起来,首先要放松,让腰胯在自然的状态下,随意地摆动.千万要记住,你扭的是腰和胯,不是屁股,往往很多人错误地把扭屁股当做扭腰.先进行左右的练习,胯向左时,身体保持在中间,不要跟着往左,反之也是一样.尽量保持上半身平稳,不摇晃.前后练习时,可以松膝盖,松左膝盖,左胯向后,松右膝盖,右胯向后,然后进行交替的练习.拉丁舞中有专门的扭胯练习,叫八字胯,它的运动方向是左前左旁左后,右前右旁右后,是躺着的阿拉伯数字8,难度要大很多.你可以先进行简单的练习,试试吧!
@纪哈5422：拉丁扭胯怎样才能快速学会 学的时候有没有什么窍门保持上身不动 -
蒙先18296708876…… 扭胯要领:左腿用力伸直的同时(这时左腿膝盖要锁死),用内力把左胯压向左后方,同时右腿稍微向前弯曲,跟随节奏,接着右腿用力伸直,用内力把右胯压向右后方(这时右腿膝盖要缩死),同时左腿膝盖向前稍微弯曲.反复这样的摆动,再加上前面说的,重心的跟随及上半身的配合牵引,摆动,经过一段时间的练习,你的胯摆的一定让人刮目相看.
@纪哈5422：扭胯有什么好处 -
蒙先18296708876…… 扭胯主要消耗臀部及腹部多余的脂肪,好处不仅在身体上,对腰椎的灵活性,身体的协调性,韧性都是又帮助的,促进血液的循环,增加免疫力.每天适当扭胯有利于减肥. 想减肥要在精神上也要正面刺激,带来积极向上,乐观敢于接受新鲜...
@纪哈5422：拉丁舞扭胯诀窍是什么 -
蒙先18296708876…… (1)身体动作训练:主要是指躯干、胯部、膝盖、脚踝协调动作所形成的各种富有节奏感、表现力和优美造型的韵律性动作.A.伦巴、恰恰恰的身体动作训练:两腿左右开立,两臂侧举或插腰,做上体前后左右摆动;两腿左右开立,两臂侧举或...
@纪哈5422：爵士舞怎么提胯 -
蒙先18296708876…… 这个需要练习...你可以先练习左右扭...觉得姿态OK了的话,可以开始练习固定上身.比如两手向上,胯部扭圈,但手和上身不能跟着大摆动; 或找个小空间,就是那种通道形的,两手平行摊开可以碰到两边墙壁的那种,把两手摊开使两手碰到两边墙壁,然后练习胯部扭圈........个人认为第二种方法比较有效,因为空间限制了手部的活动,使得手部不能跟着一起动,只能是胯部在运动...从而进行练习...
@纪哈5422：怎样才能减掉小肚的肉 -
蒙先18296708876…… 1.对于女性来说消灭小肚子最好的运动莫过于仰卧起坐了.可以在每晚睡觉前,用两个枕头叠加在一起放在自己的脚腕处,然后屈膝平躺,双手抱头,起身至双臂关节碰到双腿关节为一个仰卧,每天坚持做30到50个左右,通过拉力和张力的作...
@纪哈5422：拉丁舞中的八字扭胯是怎么做的? -
蒙先18296708876…… 1. 做原地八字扭胯时,要注意重心移到两脚前脚掌,两腿内侧加紧,每个动作要注意两脚充分压地,胯不要想着扭动,而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动.(这点很重要)2. 伦巴属四拍音乐,每拍之间的用来下降压主力腿,这样...
@纪哈5422：砂舞的技巧是什么? -
蒙先18296708876…… 对著镜子多练习,练久了就会找著感觉,要常练才可以提高.扭跨时全身是要用上力的,如果不用力很容易做成扭屁股.上身挺拔,两脚扣住地,做动作时有个停顿,这个主要还是靠练习,时间长有感觉自然就跳出来了,看别人跳学要领,别刻...
