干苔菜含铁是多少
@茹以4591：哪些食物含铁高
邢郊13761914386…… 猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克.猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面. 牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克.牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用. 猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质18.4...
@茹以4591：哪些食物含铁量高? -
邢郊13761914386…… [智者] 哪些食物中含铁量较为丰富? 健康成人体内含铁3~4克,刚好够做一颗小铁钉,仅占人体体重的万分之四左右,属于微量元素. 人体内的铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的原料,而且还是维持人体正常生命活动最重要的一些酶的组分,与能...
@茹以4591：补血吃什么好??哪些蔬菜中含有补血的成分?能举例说明吗? -
邢郊13761914386…… 我们日常生活中常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等,补血的话你可以熬一些猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等.
@茹以4591：哪些食物是含铁的? -
邢郊13761914386…… 选择铁含量较高的食物将给人们带来较高的铁摄入量,这是增加铁摄入的前提.同类但不同品种的食物含铁量不同,比如蔬菜:同是叶菜,铁含量最高的是黑绿色的油菜(5.9毫克/100克),其次是荠菜(5.4毫克/100克)和苋菜(5.4毫克/100克...
@茹以4591：含钙,铁最多的食物是什麽
邢郊13761914386…… 螺(石螺)每100克含钙2458毫克;苔菜每100克含铁283.7毫克.
@茹以4591：含铁的蔬菜食物有哪些? -
邢郊13761914386…… 含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品.蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收.
@茹以4591：蔬菜和水果如果不新鲜对孕妇有什么坏处 -
邢郊13761914386…… 新鲜素菜水果中含有一定量的碳水化合物,以及丰富的无机盐类(钙、钾、钠、镁等)和某些维生素(如维生素C和胡萝卜素等). 例如:苔菜:每100克可食部含铁283.7毫克,属于菌藻...
@茹以4591：哪些水果和蔬菜,还有孕酮的成分补的最多. -
邢郊13761914386…… 孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮,孕酮低吃以下食物也有助于调理: 1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分,其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮. 2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动.因为水果还有许多的优点,下面举例证明:色鲜味香能促进食欲;含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老;含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感;所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收.
@茹以4591：含铁量丰富的食品有哪些,能降低铁蛋白的食品又有哪些,请具体回答,谢谢!!! -
邢郊13761914386…… 铁性贫血吃什么食物,100种含铁高的食物 一、高铁食物:100克可食食物的铁含量(毫克). 菌澡类:苔菜干283.7 普中红蘑235.1 珍珠白蘑189.8 香杏片口蘑137.5 松蘑干86.0 发菜干85.2 紫菜干54.9 蘑菇干51.3 干木耳97.4 羊肚菌30.7 榛蘑...
@茹以4591：哪些蔬菜水果和肉中含有铁? -
邢郊13761914386…… 含铁高的肉类食物有:猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、动物肝、动物血、贝类、海参、虾米等. 含铁高的水果食物有:桃子、樱桃、提子、西梅、香蕉、枣子、杏、桂圆、桃干、西红柿、柑橘、杨梅、炒西瓜子、红枣、杨梅、葡萄干、松子仁、南瓜子等. 含铁高的蔬菜有:木耳、蘑菇、海带、紫菜、芦笋、菠菜等
邢郊13761914386…… 猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克.猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面. 牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克.牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用. 猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质18.4...
@茹以4591：哪些食物含铁量高? -
邢郊13761914386…… [智者] 哪些食物中含铁量较为丰富? 健康成人体内含铁3~4克,刚好够做一颗小铁钉,仅占人体体重的万分之四左右,属于微量元素. 人体内的铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的原料,而且还是维持人体正常生命活动最重要的一些酶的组分,与能...
@茹以4591：补血吃什么好??哪些蔬菜中含有补血的成分?能举例说明吗? -
邢郊13761914386…… 我们日常生活中常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等,补血的话你可以熬一些猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等.
@茹以4591：哪些食物是含铁的? -
邢郊13761914386…… 选择铁含量较高的食物将给人们带来较高的铁摄入量,这是增加铁摄入的前提.同类但不同品种的食物含铁量不同,比如蔬菜:同是叶菜,铁含量最高的是黑绿色的油菜(5.9毫克/100克),其次是荠菜(5.4毫克/100克)和苋菜(5.4毫克/100克...
@茹以4591：含钙,铁最多的食物是什麽
邢郊13761914386…… 螺(石螺)每100克含钙2458毫克;苔菜每100克含铁283.7毫克.
@茹以4591：含铁的蔬菜食物有哪些? -
邢郊13761914386…… 含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品.蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收.
@茹以4591：蔬菜和水果如果不新鲜对孕妇有什么坏处 -
邢郊13761914386…… 新鲜素菜水果中含有一定量的碳水化合物,以及丰富的无机盐类(钙、钾、钠、镁等)和某些维生素(如维生素C和胡萝卜素等). 例如:苔菜:每100克可食部含铁283.7毫克,属于菌藻...
@茹以4591：哪些水果和蔬菜,还有孕酮的成分补的最多. -
邢郊13761914386…… 孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮,孕酮低吃以下食物也有助于调理: 1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分,其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮. 2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动.因为水果还有许多的优点,下面举例证明:色鲜味香能促进食欲;含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老;含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感;所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收.
@茹以4591：含铁量丰富的食品有哪些,能降低铁蛋白的食品又有哪些,请具体回答,谢谢!!! -
邢郊13761914386…… 铁性贫血吃什么食物,100种含铁高的食物 一、高铁食物:100克可食食物的铁含量(毫克). 菌澡类:苔菜干283.7 普中红蘑235.1 珍珠白蘑189.8 香杏片口蘑137.5 松蘑干86.0 发菜干85.2 紫菜干54.9 蘑菇干51.3 干木耳97.4 羊肚菌30.7 榛蘑...
@茹以4591：哪些蔬菜水果和肉中含有铁? -
邢郊13761914386…… 含铁高的肉类食物有:猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、动物肝、动物血、贝类、海参、虾米等. 含铁高的水果食物有:桃子、樱桃、提子、西梅、香蕉、枣子、杏、桂圆、桃干、西红柿、柑橘、杨梅、炒西瓜子、红枣、杨梅、葡萄干、松子仁、南瓜子等. 含铁高的蔬菜有:木耳、蘑菇、海带、紫菜、芦笋、菠菜等
