平甩功30分钟视频初学
@丘绿5442：板桥功有什么好处 -
庄殃17870519994…… 铁板桥是训练整体劲力极佳的功法之一.通过本功的训练,能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力,另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力,对技击和养生均有极好的功用.腰为肾之府,腰部强健了,肾的能力自然就增...
@丘绿5442：平甩功练完30分钟手指尖发凉 -
庄殃17870519994…… 我刚开始练习的时候也是这样,后来就没事了,冬天练完手也是暖的,身上也热呼呼,关键你的问题应该是肩膀没有放松,手臂用上了力了,气血到不了指尖,应该放松的练,慢慢的练,不要图快,否则变运动为劳动就失去原有的功效了.
@丘绿5442：突发性耳聋可以治愈吗? -
庄殃17870519994…… 可以的,建议每天练习30分钟平甩功,因为耳聋属于窍不通畅,平甩功能增强体内循环,功法的创始人是梅门创办人李凤山师傅,原理是身体气血到达四肢末梢,排除不洁净之气,并且十指连心,气血回流到五脏六腑,使得全身气血通畅.
@丘绿5442：练平甩功头晕是练功反应吗 -
庄殃17870519994…… 刚开始是,但长久的训练会使你肌肉有记忆效果,即肌肉记忆,会使你的肌肉习惯于平甩,也就不会再继续损伤了
@丘绿5442：练了平甩功以后,不太想吃饭 -
庄殃17870519994…… 因人而异.还与原来体质、体能有关. 循序渐进,逐步加码.注意不要过度锻炼. 从气功练功角度,过度甩手有耗气之弊. 还有,过度养生[包含吃和练],可能入偏,甚至适得其反.不乏反例. 仅供参考.
@丘绿5442：平甩功有效吗 -
庄殃17870519994…… 有是一定有,就好像你坚持每天去慢跑30分钟 2周后也会有明显感觉 不过你想要的是什麽作用我就不知了
@丘绿5442：最快最有效的健身方法是什么? -
庄殃17870519994…… 1:心肺功能训练计划:(心肺功能的提高对增肌很有利) 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉(采用静态拉伸) 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全...
@丘绿5442：平甩功的妙用 很多人都感觉自己庸庸碌碌,可是不知道怎么去改变 -
庄殃17870519994…… 别人的想法不是特别重要,你自己认为自己做的对就好,但是也不能伤害自己伤害别人.
@丘绿5442：怎么样健身好啊 -
庄殃17870519994…… 1.练上肢肌肉:我说的是最简单也是最实用的办法,就是做俯卧撑,可以锻炼全部上肢肌肉,每次做的慢一点,效果好,做到极限!!!就是你实在做不下去了.手分开一点就是练肱二头肌,胸肌,近一点就是练胸肌. 还有把脚垫高或把手垫高...
庄殃17870519994…… 铁板桥是训练整体劲力极佳的功法之一.通过本功的训练,能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力,另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力,对技击和养生均有极好的功用.腰为肾之府,腰部强健了,肾的能力自然就增...
@丘绿5442：平甩功练完30分钟手指尖发凉 -
庄殃17870519994…… 我刚开始练习的时候也是这样,后来就没事了,冬天练完手也是暖的,身上也热呼呼,关键你的问题应该是肩膀没有放松,手臂用上了力了,气血到不了指尖,应该放松的练,慢慢的练,不要图快,否则变运动为劳动就失去原有的功效了.
@丘绿5442：突发性耳聋可以治愈吗? -
庄殃17870519994…… 可以的,建议每天练习30分钟平甩功,因为耳聋属于窍不通畅,平甩功能增强体内循环,功法的创始人是梅门创办人李凤山师傅,原理是身体气血到达四肢末梢,排除不洁净之气,并且十指连心,气血回流到五脏六腑,使得全身气血通畅.
@丘绿5442：练平甩功头晕是练功反应吗 -
庄殃17870519994…… 刚开始是,但长久的训练会使你肌肉有记忆效果,即肌肉记忆,会使你的肌肉习惯于平甩,也就不会再继续损伤了
@丘绿5442：练了平甩功以后,不太想吃饭 -
庄殃17870519994…… 因人而异.还与原来体质、体能有关. 循序渐进,逐步加码.注意不要过度锻炼. 从气功练功角度,过度甩手有耗气之弊. 还有,过度养生[包含吃和练],可能入偏,甚至适得其反.不乏反例. 仅供参考.
@丘绿5442：平甩功有效吗 -
庄殃17870519994…… 有是一定有,就好像你坚持每天去慢跑30分钟 2周后也会有明显感觉 不过你想要的是什麽作用我就不知了
@丘绿5442：最快最有效的健身方法是什么? -
庄殃17870519994…… 1:心肺功能训练计划:(心肺功能的提高对增肌很有利) 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉(采用静态拉伸) 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全...
@丘绿5442：平甩功的妙用 很多人都感觉自己庸庸碌碌,可是不知道怎么去改变 -
庄殃17870519994…… 别人的想法不是特别重要,你自己认为自己做的对就好,但是也不能伤害自己伤害别人.
@丘绿5442：怎么样健身好啊 -
庄殃17870519994…… 1.练上肢肌肉:我说的是最简单也是最实用的办法,就是做俯卧撑,可以锻炼全部上肢肌肉,每次做的慢一点,效果好,做到极限!!!就是你实在做不下去了.手分开一点就是练肱二头肌,胸肌,近一点就是练胸肌. 还有把脚垫高或把手垫高...
