年轻人最佳作息时间表
@利喻6002：年轻人正确的作息时间是什么? -
黎刷15397851399…… 千万不能熬夜,早睡早起.保持八个小时睡眠. 人的肝脏,肺,胆,都是在夜里工作的,所以不能熬夜.保证健康. 如果有工作和上学的人基本会遵循的,就怕整天在家里呆着无所事事的.
@利喻6002：青年人最佳的休息时间安排是怎么样的? -
黎刷15397851399…… 1、坚持早起,神清气爽 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利....
@利喻6002：求一个年轻人健康的生活作息时间表
黎刷15397851399…… 从睡觉说起: 22:00左右上床睡觉,最迟不能迟于23:00,理由是人在晚上十一点到两点之间是熟睡阶段,心脏开始造血,此时不休息一个晚上也是白睡了. 6~7点起床,跑步、打球锻炼. 7~8点吃早餐. 中午12~2点,45分钟左右午休,不宜太长,小盹为主. 晚上:图书馆2个小时,读课外书1个小时,发展个人兴趣爱好约3个小时,这个在课余时间挤,谈恋爱则另算. 建议每天有一个小时锻炼,1个小时阅读,3个小时发展个人爱好
@利喻6002：对青少年身体最有益的作息时间表 -
黎刷15397851399…… 11点之前睡觉,6:30左右起床吧,看个人而定
@利喻6002：最科学的作息的时间 -
黎刷15397851399…… 一、 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、 凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排...
@利喻6002：对于青少年来说 健康的作息时间是什么时候到什么时候 -
黎刷15397851399…… 早上7点到9点为吃早餐的佳时候, 9点到11点为精华期,学习的最佳时候, 12点到1点为午饭时候, 11点到2点最好是睡觉或是休息,这个时候人的精神为最低潮. 下午3点到5为判断能力和思考能力最准确的时候.这时候应该做些决策和或者计划...
@利喻6002：最好的作息时间是怎样的呢? -
黎刷15397851399…… 晚上10点前最好上床去休息,中午尽可能睡半小时到一小时午觉,年轻人一天至少要睡足八小时!晚上9--11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.晚间11-凌晨1点:肝的排毒,需在熟睡中进行.凌晨1--3点:胆的排毒,亦同.凌晨3--5点:肺的排毒,在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物排除.早晨5--7点:大肠的排毒,应上厕所排便.早晨7-9点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持
@利喻6002：22岁的青年 正常作息时间怎么安排~ -
黎刷15397851399…… 对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要.以下每日学习计划安排,考生可以参考进行. 早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒...
黎刷15397851399…… 千万不能熬夜,早睡早起.保持八个小时睡眠. 人的肝脏,肺,胆,都是在夜里工作的,所以不能熬夜.保证健康. 如果有工作和上学的人基本会遵循的,就怕整天在家里呆着无所事事的.
@利喻6002：青年人最佳的休息时间安排是怎么样的? -
黎刷15397851399…… 1、坚持早起,神清气爽 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利....
@利喻6002：求一个年轻人健康的生活作息时间表
黎刷15397851399…… 从睡觉说起: 22:00左右上床睡觉,最迟不能迟于23:00,理由是人在晚上十一点到两点之间是熟睡阶段,心脏开始造血,此时不休息一个晚上也是白睡了. 6~7点起床,跑步、打球锻炼. 7~8点吃早餐. 中午12~2点,45分钟左右午休,不宜太长,小盹为主. 晚上:图书馆2个小时,读课外书1个小时,发展个人兴趣爱好约3个小时,这个在课余时间挤,谈恋爱则另算. 建议每天有一个小时锻炼,1个小时阅读,3个小时发展个人爱好
@利喻6002：对青少年身体最有益的作息时间表 -
黎刷15397851399…… 11点之前睡觉,6:30左右起床吧,看个人而定
@利喻6002：最科学的作息的时间 -
黎刷15397851399…… 一、 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、 凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排...
@利喻6002：对于青少年来说 健康的作息时间是什么时候到什么时候 -
黎刷15397851399…… 早上7点到9点为吃早餐的佳时候, 9点到11点为精华期,学习的最佳时候, 12点到1点为午饭时候, 11点到2点最好是睡觉或是休息,这个时候人的精神为最低潮. 下午3点到5为判断能力和思考能力最准确的时候.这时候应该做些决策和或者计划...
@利喻6002：最好的作息时间是怎样的呢? -
黎刷15397851399…… 晚上10点前最好上床去休息,中午尽可能睡半小时到一小时午觉,年轻人一天至少要睡足八小时!晚上9--11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.晚间11-凌晨1点:肝的排毒,需在熟睡中进行.凌晨1--3点:胆的排毒,亦同.凌晨3--5点:肺的排毒,在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物排除.早晨5--7点:大肠的排毒,应上厕所排便.早晨7-9点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持
@利喻6002：22岁的青年 正常作息时间怎么安排~ -
黎刷15397851399…… 对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要.以下每日学习计划安排,考生可以参考进行. 早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒...
