引体向上正常人做几个
@马乳1730：引体向上(体育锻炼项目) - 搜狗百科
蔚将13448618331…… 一般二三十,多的四五十
@马乳1730：普通人引体向上能做几个 -
蔚将13448618331…… 不经常锻炼的普通人,如果体重较轻可以做1-2个,体重大可能一个都坐不起来.有一定运动习惯的可以做4-5个左右.
@马乳1730：成年人引体向上做多少个才是合格的?
蔚将13448618331…… 大学男生引体向上及格标准为10个或11个,满分标准为19个或20个.根据《国家学生体质健康标准》的相关规定,大学男生引体向上分为大一大二组和大三大四组.其中,大一大二组别的男生,引体向上的及格标准为10个,大三大四组别的男生,引体向上的及格标准为11个;大一大二组别的男生,引体向上的满分标准为19个,大三大四组别的男生,引体向上的满分标准为20个.
@马乳1730：引体向上一般要做几次 -
蔚将13448618331…… 上做多少组,每组多少个,每天做还是隔天做 查看全部7个回答 我来答 我来答 查看全部7个回答 小朋友dong LV.4 2011-08-15 最好每组的个数一样.练力量或肌肉每组不要超过8个,不然练的就变成耐力了. 还有如过你觉得头几组太容易了,...
@马乳1730：为什我只能做四个引体向上,成年人一般能做多少? -
蔚将13448618331…… 做引体向上主要是锻炼背部肌肉,而往往这个练习也最难,但同时也是最有效的. 我建议你平时家里可以买个哑铃多练练手臂的力量,也可以做些俯卧撑,一个星期可以锻炼3到4次,每次锻炼根据你的身体情况来决定锻炼的量...这样一个月下来肯定能多做几个,而且还是很标准的那种.. 希望我的意见能帮到你..
@马乳1730：引体向上正常人一次多少个?
蔚将13448618331…… 5个左右
@马乳1730：引体向上要做多少个才算身体素质好?体能好? -
蔚将13448618331…… 13个算中等…20个以上已经比一般人好了…特种兵的达标要求是36个,所以你自己衡量…
@马乳1730：一般引体向上做几个算身体还可以? -
蔚将13448618331…… 如果是成年人12个以上.
@马乳1730：20岁男生引体向上一般能做多少? -
蔚将13448618331…… 首先根据身体素质来决定引体向上的数量和质量! 如果身体素质好做20个不成问题 10个应该属于中等稍微偏上一点! 由于肌肉群体的发达情况不同,所以不好评论说正手还是反手多,但是普遍而言反手做的比较多,因为一般人的肱二头肌肉群体的力量比肱三头肌肉群体的力量大! 所以一般正常人反手做的多(手掌向内) 要问更多的健身问题 请直接给我邮件,本人从事健身运动15年了
蔚将13448618331…… 一般二三十,多的四五十
@马乳1730：普通人引体向上能做几个 -
蔚将13448618331…… 不经常锻炼的普通人,如果体重较轻可以做1-2个,体重大可能一个都坐不起来.有一定运动习惯的可以做4-5个左右.
@马乳1730：成年人引体向上做多少个才是合格的?
蔚将13448618331…… 大学男生引体向上及格标准为10个或11个,满分标准为19个或20个.根据《国家学生体质健康标准》的相关规定,大学男生引体向上分为大一大二组和大三大四组.其中,大一大二组别的男生,引体向上的及格标准为10个,大三大四组别的男生,引体向上的及格标准为11个;大一大二组别的男生,引体向上的满分标准为19个,大三大四组别的男生,引体向上的满分标准为20个.
@马乳1730：引体向上一般要做几次 -
蔚将13448618331…… 上做多少组,每组多少个,每天做还是隔天做 查看全部7个回答 我来答 我来答 查看全部7个回答 小朋友dong LV.4 2011-08-15 最好每组的个数一样.练力量或肌肉每组不要超过8个,不然练的就变成耐力了. 还有如过你觉得头几组太容易了,...
@马乳1730：为什我只能做四个引体向上,成年人一般能做多少? -
蔚将13448618331…… 做引体向上主要是锻炼背部肌肉,而往往这个练习也最难,但同时也是最有效的. 我建议你平时家里可以买个哑铃多练练手臂的力量,也可以做些俯卧撑,一个星期可以锻炼3到4次,每次锻炼根据你的身体情况来决定锻炼的量...这样一个月下来肯定能多做几个,而且还是很标准的那种.. 希望我的意见能帮到你..
@马乳1730：引体向上正常人一次多少个?
蔚将13448618331…… 5个左右
@马乳1730：引体向上要做多少个才算身体素质好?体能好? -
蔚将13448618331…… 13个算中等…20个以上已经比一般人好了…特种兵的达标要求是36个,所以你自己衡量…
@马乳1730：一般引体向上做几个算身体还可以? -
蔚将13448618331…… 如果是成年人12个以上.
@马乳1730：20岁男生引体向上一般能做多少? -
蔚将13448618331…… 首先根据身体素质来决定引体向上的数量和质量! 如果身体素质好做20个不成问题 10个应该属于中等稍微偏上一点! 由于肌肉群体的发达情况不同,所以不好评论说正手还是反手多,但是普遍而言反手做的比较多,因为一般人的肱二头肌肉群体的力量比肱三头肌肉群体的力量大! 所以一般正常人反手做的多(手掌向内) 要问更多的健身问题 请直接给我邮件,本人从事健身运动15年了
