弹力摇蹲下版

@荆悦6096:简易瘦腿的运动有哪些?
舒殃13521497313…… 空中踩自行车 在做这个动作时,伸直和垂直动作要做到位,并且停留几秒钟,这样能... 但是不要完全蹲下去,蹲到一半就像蹲马步那样,然后起身,如此反复做五十下....

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