强迫症凡事总往坏处想该怎么办
@田梅1390：强迫症很严重,遇事总是往坏的方面想,怎么办, -
姚瑾15872418060…… 1. 远离困扰你、让你有强迫感的东西.如果你迷恋的是某个人或者某件事,那么过于接近它会让你无法思考其他任何事.你越是接近自己迷恋的东西,就越难不去想它.从身体上远离让你上瘾的东西也有助于精神上的距离.最初这会比较困难,...
@田梅1390：一个人有强迫症,总会把一件小事发展到灾难性联想,总感觉很忧虑怎么办 -
姚瑾15872418060…… 强迫背后的本质是焦虑,焦虑的本质是恐惧与不安.如果没有正确强有力的领悟正见与科学技术策略践行,确实强迫焦虑心气反应一来我们很容易陷在思维情感中,从而适成冲突不断恶性循环. 在自助上的话推荐参考一本相关疗愈启蒙书籍《走...
@田梅1390：不知道是不是强迫症 有事没事总往坏处想 搞得自己很烦恼 还有就是很自卑 总觉得自己做的不够好 -
姚瑾15872418060…… 你是否有这样的经验:心情好的时候,感觉什么都很好,学习控制自己的情绪,多笑,多跟别人交流,多运动.世界上没有那么多抑郁症,很多时候是自己在不断的强化这些问题,没有问题也出问题了,别去想那么多,保持好心情就好了.
@田梅1390：我有强迫症.就是总不自主想到恶心事物无法摆脱,有不好冲动 -
姚瑾15872418060…… 你好,建议如下: 1,任何人都会偶然想到恶心的事物,这个是人脑的规律,知道这些不能作为道德的评价标准就可以. 2,虽然知道“1”,但现在一出现那些念头,难受的情绪就来了,确实这个难受的情绪很大,但这个情绪的规律也是一样,不能控制,不能消除. 3,知道了“2”还不够,不但不能去消除这个情绪,反而应该让这个情绪放纵,只有如此才能这个情绪习惯化,所以经常练习面对情绪是必须做的. 4,上述3点不理解可以搜索下盖德强迫症公益视频讲座看看,也可以百度下强迫症的十宗罪,也可以点我左下角的图标,进去我的网站看看相关资料,关键是要行动,方法知道就可以了.
姚瑾15872418060…… 1. 远离困扰你、让你有强迫感的东西.如果你迷恋的是某个人或者某件事,那么过于接近它会让你无法思考其他任何事.你越是接近自己迷恋的东西,就越难不去想它.从身体上远离让你上瘾的东西也有助于精神上的距离.最初这会比较困难,...
@田梅1390：一个人有强迫症,总会把一件小事发展到灾难性联想,总感觉很忧虑怎么办 -
姚瑾15872418060…… 强迫背后的本质是焦虑,焦虑的本质是恐惧与不安.如果没有正确强有力的领悟正见与科学技术策略践行,确实强迫焦虑心气反应一来我们很容易陷在思维情感中,从而适成冲突不断恶性循环. 在自助上的话推荐参考一本相关疗愈启蒙书籍《走...
@田梅1390：不知道是不是强迫症 有事没事总往坏处想 搞得自己很烦恼 还有就是很自卑 总觉得自己做的不够好 -
姚瑾15872418060…… 你是否有这样的经验:心情好的时候,感觉什么都很好,学习控制自己的情绪,多笑,多跟别人交流,多运动.世界上没有那么多抑郁症,很多时候是自己在不断的强化这些问题,没有问题也出问题了,别去想那么多,保持好心情就好了.
@田梅1390：我有强迫症.就是总不自主想到恶心事物无法摆脱,有不好冲动 -
姚瑾15872418060…… 你好,建议如下: 1,任何人都会偶然想到恶心的事物,这个是人脑的规律,知道这些不能作为道德的评价标准就可以. 2,虽然知道“1”,但现在一出现那些念头,难受的情绪就来了,确实这个难受的情绪很大,但这个情绪的规律也是一样,不能控制,不能消除. 3,知道了“2”还不够,不但不能去消除这个情绪,反而应该让这个情绪放纵,只有如此才能这个情绪习惯化,所以经常练习面对情绪是必须做的. 4,上述3点不理解可以搜索下盖德强迫症公益视频讲座看看,也可以百度下强迫症的十宗罪,也可以点我左下角的图标,进去我的网站看看相关资料,关键是要行动,方法知道就可以了.
