强迫症自我恢复最好方法

@巫独5449：治疗强迫症
桂琪13679386686…… 当你开始进行强迫性的思维时,对自己大声喊＂停＂.当你在自我治疗的过程中遇到困难时,请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助.

@巫独5449：强迫症怎么样自我恢复 -
桂琪13679386686…… 强迫症自我恢复的方法:1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等.这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法.2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除.3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻.

@巫独5449：我得了强迫症怎么自我调节才能康复 -
桂琪13679386686…… 强迫症患者是可以进行自我调节的.以下是具体的自我调节措施,强迫症患者可参考.●不做完美主义者强迫症患者常常有完美主义性格,他们做事过于认真,追求完美,常常苛刻地要求自己,对自己做的点滴小事或错误也后悔自责.治疗者...

@巫独5449：强迫症的自我治疗方法 -
桂琪13679386686…… ●不做完美主义者 强迫症患者常常有完美主义性格,他们做事过于认真,追求完美,常常苛刻地要求自己,对自己做的点滴小事或错误也后悔自责.治疗者应让他们认识到自己处处要求完美的心态是不正确的,世界上不存在十全十美的完人,我...