心里感到焦虑怎么办

@韩雄2884：心情焦虑怎么办?
太任17528948208…… 听一些轻音乐,放松一下

@韩雄2884：心情焦虑怎么办?
太任17528948208…… 深呼吸听音乐

@韩雄2884：心情焦虑怎么办?
太任17528948208…… 出现焦虑情绪的时候,可以适当地做一些放松训练,如深呼吸,逐步肌肉放松法等. 正确的深呼吸方式要点是:保持一种缓慢均匀的呼吸频率,如缓慢吸气,稍稍屏气,将空气深吸入肺部,然后缓缓地把气呼出来.在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹部的均匀起伏.逐步肌肉放松法主要采用渐进性肌肉放松,通过全身主要肌肉收缩——放松地反复交替训练,通常由头面部开始,逐步放松,直至全身肌肉放松,最后达到心身放松的目的,并能够对身体各个器官的功能起到调整作用.

@韩雄2884：心情焦虑怎么办
太任17528948208…… 出现焦虑情绪的时候,可以适当地做一些放松训练,如深呼吸,逐步肌肉放松法等. 正确的深呼吸方式要点是:保持一种缓慢均匀的呼吸频率,如缓慢吸气,稍稍屏气,将空气深吸入肺部,然后缓缓地把气呼出来.在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹部的均匀起伏.逐步肌肉放松法主要采用渐进性肌肉放松,通过全身主要肌肉收缩——放松地反复交替训练,通常由头面部开始,逐步放松,直至全身肌肉放松,最后达到心身放松的目的,并能够对身体各个器官的功能起到调整作用.

@韩雄2884：怎样消除焦虑心情 -
太任17528948208…… 1.开怀大笑.人在开怀大笑时,处于紧张状态的心脏、躯干和四肢会得到迅速放松.不知你是否有过这种体会:在开心笑过之后,由于血压、心跳和肌肉的紧张度有所缓和,全身如卸掉了重担似地格外轻松.2.