怎么解决熬夜的问题

@和杰778：熬夜问题的解决方法 -
赏严17713466715…… 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀.在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有...

@和杰778：怎么解决熬夜问题?
赏严17713466715…… 我和你正好相反 我不想熬夜的 可是总不自主的1 2点钟才睡 感觉这个和性格有关系 楼主是否性子比较慢 你经常晚睡早起 感觉中午也不休息 困很正常 可以喝点茶 咖啡 可乐试试

@和杰778：熬夜怎么解决
赏严17713466715…… 多吃些含有维生素的蔬菜或水果.

@和杰778：怎样解决经常熬夜问题? -
赏严17713466715…… 熬夜族的饮食保健 熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳.熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充.动物蛋白质...

@和杰778：熬夜怎么办 - 控制不住
赏严17713466715…… 最好的办法就是自我调节,早期先强制性控制生物钟,早睡早起最能解决熬夜问题了

@和杰778：怎样克服熬夜? -
赏严17713466715…… 简单!如果你今天熬夜了,比方4点睡觉,早上逼迫自己8点起床,再困也不睡,到了晚上绝对困的不行,然后早早睡下,第二天自然会早起,然后作息时间就改过来了,屡试不爽!

@和杰778：解决爱熬夜问题 -
赏严17713466715…… 从明天开始早睡早起,坚持半个月就习惯了!进入规律生活!

@和杰778：爱熬夜怎么破 -
赏严17713466715…… 白天不睡,撑到晚上再睡.后几天生物钟开始调节,会出现白天犯困,继续撑到晚上睡,几天之后生物钟正常,熬夜习惯改掉..另外真的别熬夜,伤身.

@和杰778：熬夜怎么恢复?? -
赏严17713466715…… 以我的经验 要么就是某一天太累了会早睡否则的话就只能一点一点慢慢恢复每天提早个十几分钟睡也算给自己个心理安慰