怎么让自己身体强壮起来
@蓬是280：如何让身体变强壮 -
荆树19672085599…… 让身体变壮的几个方法有: 1、自我锻炼 自我锻炼的方法有很多,比如每天早上起来跑步,到健身房锻炼等等.只要每天坚持锻炼几小时,你的身体就会变的更好.俗话说,每天锻炼一小时,健康生活一辈子. 2、有合理的睡眠 所谓有合理的睡眠就是每天按时睡觉,不能熬夜,早上早起,中午可以适当的睡下午觉. 3、有合理的饮食习惯 每天都有合理的饮食,不能今天早上做了运动,就早上吃饭,下午就不吃. 4、多参加户外活动 多到外面活动,可以适当的参加点活动,比如骑自行车啊,打太极啊等等.参加这些活动不仅结交了朋友,也锻炼了自己的身体. 5、最后,要有一颗坚持的心 要想自己的身体好,那就得每天坚持锻炼,时间久了,你的身体自然就变好了,坚持就是胜利.
@蓬是280：怎么才能让身体强壮起来 -
荆树19672085599…… 很多健美爱好者问我,怎样吃才能快速增大肌肉块 ,我的回答是 :多吃红肉,不是少量的几片肉,而是每天大量的牛排.这是我20多岁时被称为“畸形人”时所做的,是我促进肌肉疯长的绝招. 有人会说,身体无法吸收超过每天每磅...
@蓬是280：如何让自己身强体壮 -
荆树19672085599…… 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行...
@蓬是280：怎样才能让身体变强壮? -
荆树19672085599…… 俯卧撑运动A:将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上,身体尽量保持一条直线,然后做俯卧撑.这一运动可锻炼上臂的肱三头肌. 俯卧撑运动B:运动前的准备姿势与A相同,只不过为加大锻炼的强度,将双足架在桌子上....
@蓬是280：怎么让自己强壮起来 -
荆树19672085599…… 你主要是想强壮身体,多长些腱子肉,把自己塑造成一个强壮、潇洒、干练、风度翩翩的好身材来吧.所以,根据我自己的经验建议你的锻炼方式,采用以下措施来锻炼强壮自己为好: 一是每天清晨要比以前提前40至50分钟起来出去跑跑步,...
@蓬是280：怎样可以使自己变得强壮? -
荆树19672085599…… 身高165cm、体重45kg,14岁正是长身体的最佳时期,你如果真心想将自己的身体锻炼好,并且锻炼出一个强壮、干练、潇洒、风度翩翩的好身材来,根据我的个人经验,建议你采取如下方法进行强身锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到...
@蓬是280：如何让自己强壮 -
荆树19672085599…… 有氧运动:跑步、跳绳、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉.有氧运动与无氧运动...
@蓬是280：如何使自己强壮一些? -
荆树19672085599…… 1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒 2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食~ 3.一星期运动两次(打球,跑步,踢球...多运动增强体质) 4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质...
@蓬是280：如何让自己的身体强壮起来? -
荆树19672085599…… 呵呵,和我同岁啊,哥们我推荐你个方法啊. 每天早上起来出去跑跑步,回来后做些俯卧撑,单双杠. 白天你要上课没时间,晚上睡觉前3个小时前,在去跑次步.回来做俯卧撑,仰卧起坐,深蹲. 坚持3个月就会有效果.不过要坚持.跑步最...
@蓬是280：怎样才能让身体强壮起来?
荆树19672085599…… 每天坚持锻炼身体1-2个小时,多吃牛肉和蛋清,多喝牛奶,不抽烟,少饮酒,每天保持快乐的心情.只要能做到以上几点,相信你一定能够拥有强壮迷人的身材.
荆树19672085599…… 让身体变壮的几个方法有: 1、自我锻炼 自我锻炼的方法有很多,比如每天早上起来跑步,到健身房锻炼等等.只要每天坚持锻炼几小时,你的身体就会变的更好.俗话说,每天锻炼一小时,健康生活一辈子. 2、有合理的睡眠 所谓有合理的睡眠就是每天按时睡觉,不能熬夜,早上早起,中午可以适当的睡下午觉. 3、有合理的饮食习惯 每天都有合理的饮食,不能今天早上做了运动,就早上吃饭,下午就不吃. 4、多参加户外活动 多到外面活动,可以适当的参加点活动,比如骑自行车啊,打太极啊等等.参加这些活动不仅结交了朋友,也锻炼了自己的身体. 5、最后,要有一颗坚持的心 要想自己的身体好,那就得每天坚持锻炼,时间久了,你的身体自然就变好了,坚持就是胜利.
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荆树19672085599…… 很多健美爱好者问我,怎样吃才能快速增大肌肉块 ,我的回答是 :多吃红肉,不是少量的几片肉,而是每天大量的牛排.这是我20多岁时被称为“畸形人”时所做的,是我促进肌肉疯长的绝招. 有人会说,身体无法吸收超过每天每磅...
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荆树19672085599…… 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行...
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荆树19672085599…… 俯卧撑运动A:将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上,身体尽量保持一条直线,然后做俯卧撑.这一运动可锻炼上臂的肱三头肌. 俯卧撑运动B:运动前的准备姿势与A相同,只不过为加大锻炼的强度,将双足架在桌子上....
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荆树19672085599…… 你主要是想强壮身体,多长些腱子肉,把自己塑造成一个强壮、潇洒、干练、风度翩翩的好身材来吧.所以,根据我自己的经验建议你的锻炼方式,采用以下措施来锻炼强壮自己为好: 一是每天清晨要比以前提前40至50分钟起来出去跑跑步,...
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荆树19672085599…… 身高165cm、体重45kg,14岁正是长身体的最佳时期,你如果真心想将自己的身体锻炼好,并且锻炼出一个强壮、干练、潇洒、风度翩翩的好身材来,根据我的个人经验,建议你采取如下方法进行强身锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到...
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荆树19672085599…… 有氧运动:跑步、跳绳、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉.有氧运动与无氧运动...
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荆树19672085599…… 1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒 2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食~ 3.一星期运动两次(打球,跑步,踢球...多运动增强体质) 4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质...
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荆树19672085599…… 呵呵,和我同岁啊,哥们我推荐你个方法啊. 每天早上起来出去跑跑步,回来后做些俯卧撑,单双杠. 白天你要上课没时间,晚上睡觉前3个小时前,在去跑次步.回来做俯卧撑,仰卧起坐,深蹲. 坚持3个月就会有效果.不过要坚持.跑步最...
@蓬是280：怎样才能让身体强壮起来?
荆树19672085599…… 每天坚持锻炼身体1-2个小时,多吃牛肉和蛋清,多喝牛奶,不抽烟,少饮酒,每天保持快乐的心情.只要能做到以上几点,相信你一定能够拥有强壮迷人的身材.
